E leai se tasi ei ai le atoatoa tamoʻe metotia. Peitaʻi, e manaʻomia le tauivi e aveʻese ia mea, talu ai o iʻuga o le mimita ma le soʻona faʻamalosi e ono ogaoga. Seʻi o tatou vaʻavaʻai atu i nisi o vaega taatele a se tagata tamoʻe mafai ona iloa. Ma le mea e mafai ona taitai atu i.
Fusi fusi tauau, lima
O lenei faʻafitauli e tupu soo ma e le gata i tagata amata. O le muamua ma sili ona taatele o sisii ma faʻapipiʻi tauau. Nai lo le faʻamaloloina o le tauʻau o le tauʻau, e le o faʻatatau saʻo i le tamoʻe, ae e fesoasoani tele e faʻapaleni le tino, e taumafai le tagata tamoʻe e faʻamalosi, faʻaalu se malosi atili i ai ma puipuia le paleni faʻatusatusa o lima ma vae.
E aofia ai foʻi ma le tulimanu ose tulilima. Na ave e se tasi i o latou ulu e fai atu a o tamoʻe, e tatau ona piʻo le tulilima i le tulimanu o 90 tikeri. Ma o tagata taufetuli mananaʻo na amata ona faʻaogaina lenei fautuaga tele. O lona iʻuga, o le tamoʻe e leʻi avea ma mea sili ona aoga ma vave. Ae toe tasi lava le mau na vaʻaia - i le tulilima soʻoga. Ioe, nai lo le leai o se lima tulaga, e tatau ona e faʻatonutonuina le vaʻai. Aisea e le iloa ai
Ia, o le lona tolu fufusi i le lima o se fusi mau moto. O le mataupu faʻavae e tutusa - o le faʻaopoopo faʻamamaina o le malosi. O nisi taimi o moto ufiufi mau fesoasoani i le tini laina, pei ona latou fai mai, "faʻaputuputu o le a i se moto" ma onosaia le maeʻa vave. Ma i lenei tulaga, e leai se faʻafitauli. Ae afai o le moto e masani ona faʻamauina, o lona uiga ua le toe aoga. E sili ona talafeagai le tuʻuina ole alofilima ile tulaga moto fua a o tamoʻe.
O le uʻuina o le tauʻau o le tauʻau ma lima e mafai ona taʻitaʻia atu ai i se isi mea e le manaʻomia - o le mimilo tele o le tino poʻo le foliga mai o le foloina o se pou, peʻa faʻapipiʻi le tino i se tulaga e le minoi ai se milimita. Ma o le le paleni ua sau i fafo.
Tightness i maso o le autu
E le o se saʻo lea, ae o le le lava sauni o maso. O le mea lelei, o le tagata taʻalo e tatau ona i ai sina piʻo agai i luma pe a tamoʻe. Ae, o le tele o taimi, mo tagata tamoʻe, o lenei malifa e tele tele, pe faʻatumau saʻo le tino. Ma e tupu e faʻasolo atoa i tua le tino.
E taʻu mai ai e le mafai e maso o le mea lolomi poʻo tua ona taofia le tino i le tulaga saʻo mo se taimi umi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se lapoʻa agai i luma paee mafai ona vaaia i le tele o amateurs pe a tamoe mamao mamao latalata i le tini laina. A o lea ua uma le malosiʻaga. Ma o le taofiofia o lenei gaioiga taofi.
Ma afai e i ai le malosi, oe tatau ona faʻasolosolo faamamaina e tausia le tino i le sao tulaga. Ioe, e manaʻomia le faʻamalosi atili. Ina ia puipuia lenei mea mai le tupu, e manaʻomia le faʻamalosi tino aʻoga maso o le fetaomi ma tua.
Vae mau
Ole faʻafitauli pito sili ona tele lea e aʻafia ai le tamoʻe tele ile tele. Ma i lalo o nisi aiaiga e mafai ona mafua ai manuʻa tuga.
Pinching masani ona tupu pe a o se tamoʻe taumafai e tamoe i punou vae. O lona iʻuga, o le soʻoga ova, i totonu o maso o le pito o le ogavae, e vave ona oʻo atu i lo latou lelava. Lenei avea ma mafuaʻaga mo le telegese saosaoa ma litaea.
Ae o le faʻafitauli e sili ona tele o le mau o le vae. E tulaʻi mai mo le tele o mafuaʻaga. Ole mea e masani ai ole taumafai lea e toe faʻatulaga le tulaga ole vae mai le mulivae ile mulivae e aunoa ma le muaʻi sauniuni o liga ma maso. E le masani ai le tagata tamoʻe. Faʻafaigofie faʻatupuina o ia lava i se auala fou. O lona iʻuga, o loʻo i ai le soʻoga o soʻoga. Ma e masani ona taʻitaʻia ai i manuʻa. O le mea lea, e taua, ae le i suia le tamoʻe metotia, ia saunia le musculoskeletal system e ala i le malosi aʻoaʻoga pei o lenei. Ia sauni mo le suiga.
Ma le isi ituaiga o fufusi e tupu pe a o le avega ua toe fausiaina ona o le tiga i nisi eria. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tiga le mulivae o le tagata tamoʻe. Na ia taumafai e laʻa i lalo laʻititi, toe faʻafoʻi le uta i le ogatotonu. Taofi e le o sauni mo lenei. O lona iʻuga, e mafai ona faʻaopoopo se isi manua i le manuʻa o le mulivae.
E tiga le periosteum. O loʻo amataina se taumafaiga e toe fausia le auala tamoʻe ina ia le afaina pe a minoi. Mo se faʻataʻitaʻiga, toefausia le tuʻuina o le vae i fafo. O lona iʻuga, overstrain ma manuʻa.
O le mea lea, e taua tele le faʻatinoina o le paoa ma 'aloese mai le faʻatupulaia o le soʻoga faʻagaeʻetia ma le faapipiʻiina. Aʻo latou taʻitaʻia le faʻamaimauina o le malosi ma manuʻa.
