.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

Faʻafefea ona teuina se tusi o meaʻai mo le paʻu o pauna

I le tusitusiga o lenei aso, o le a tatou iloiloina ai pe faʻafefea ona sili atu ona talafeagai le teuina o se tusi o meaʻai, ina ia mafai ai ona faʻatonutonu le faʻagasologa o le leiloa o le pauna.

1. O le a le tusi o meaʻai?

E iai le talitonuga e ova ile 90 pasene o tagata manuia o loʻo teuina a latou tusi ma fuafuaina galuega mo le lumanaʻi. E fesoasoani e faʻatulagaina oe lava i soʻo se pisinisi. Ma o le gaioiga o le leiloa mamafa e leai se tuusaunoa.

Afai e te teuina se tusi o mea e te tusia ai meaʻai na e 'ai, ona mafai lea ona e vaʻai faʻataʻitaʻi le gaioiga.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te le teuina se tusi o tusi, ona mafai lea ona faʻapipiʻi ou mata i le keke na 'aina. A e faʻatonuina uma nei mea, ona oʻo lea i le faʻaiuga o le vaiaso e mafai ona e malamalama gofie i le mafuaʻaga na e toʻilalo ai i le 1 kg, pe faʻapea foi i le isi itu, na e ai saʻo, ae le maumau i se gram e tasi. Aua o le a e vaʻai i se aofaʻiga tele o sili atu gaʻo i lau api.

Lenei auala, tusi faʻamaumau o le a faʻamalosia ai oe ma maopoopo. E leai se aoga e faʻasesēina ai oe, ma o le tusi o le tusi o le a faʻaalia manino ia te oe lenei.

2. Faʻafefea ona teu se tusi o meaʻai mo le paʻu o le pauna

O le tusi o meaʻai mo le paʻu o lou pauna o se tasi lea o mea taua i luga o lau lisi o pauna pa'ū. E mafai ona e faitau atili e uiga i isi manatu i le tusitusiga: faʻapefea ona faʻaalu le pauna... Mo se faʻataʻitaʻiga, e tele lava meaʻai vela.

Nisi tusitusiga e uiga i le pa'ū mamafa e mafai ona aoga mo Dam:
1. Faʻafefea ona tamoʻe ia tumau le malosi
2. Lea e sili mo le leiloa mamafa - o se faʻamalositino uila poʻo taʻamilo
3. O faʻavae o mea tatau lelei mo le paʻu o pauna
4. Faʻafefea e le gaioiga o le susunuina gaʻo i le tino

E tatau ona ou fai atu i le taimi nei o le mea autu o le aua le paie e tusi i lalo mea uma na e 'ai, tusa lava pe na e' ai meaai e le aofia ai i le taumafataga fuafuaga. Ma aua le faʻatamaia oe. Afai e te manaʻo i le fesili pe faʻafefea ona leiloa le sili atu pauna e mouʻese mai lou ulu faavavau, ona mautinoa ia manatua e uiga i ai.

Ma, o le tausia o se tusi o meaʻai meaʻai e le faigata. E mafai ona e faʻaogaina se api poʻo se api masani. Pe e mafai ona e faia se pepa i Excel ma teu ai iina. Faʻapea foi i le Google dox tautua e mafai ona faia ni pepa o le a teuina i lau talaʻaga i luga o le Initaneti.

E i ai tele filifiliga mo tusi faʻamaumau. Faʻafefea ona faʻaalu le pauna.

O le muamua ma le faigofie e tusi i le aso mea na e 'ai ma le taimi. Lenei auala, i le faaiuga o le vaiaso, oe mafai ona faitau le tusi faʻamaumau ma ia mautinoa e te leʻi faʻaaogaina se mea e le tatau ai.

O le lona lua metotia e sili atu vaʻaia, ae faʻapea foi ma tele taimi faʻaalu. O lona uiga, oe faia se laulau ma nei koluma:

Aso; taimi; Numera o taumafataga; igoa o le ipu; tele o meaʻai; kalori; le aofaʻi o polotini; le aofaʻi o gaʻo; le aofaʻi o gaʻo.

asoTaimiP / p NuIpuMisasa o meaʻaiKcalPolotiniGaʻoKarbohidate
1.09.20157.001O pateta falai200 TLM40672150
7.30Vai200 TLM
9.002Se ipu o le kefir (gaʻo mea 1%)250 g1008310

Etc. Ole mea lea, e mafai ona e iloa manino pe fia kalori, polotini, gaʻo ma gaʻo na e inuina. Ina ia iloa le kaleni mataupu ma le tuufaatasiga o se ipu, saili i le Initaneti mo soʻo se kalori fuafua ma le igoa o ipu.

Faʻapea foi, ulufale i le vai e te inuina o se eseʻese ipu i le laulau, ae aunoa ma le fuafuaina kalori. Ma i le faaiuga o le aso e faitau pe fia le vai na mafai ona e inu.

I faaiuga o vaiaso taʻitasi, alu lau tusi tusi ma faʻatusatusa i mea sa tatau ona e 'ai e tusa ma lau fuafuaga. Afai e fetaui le fuafuaga ma le tusi tusi, ona e faʻaalu ai lea o le pauna. Afai e i ai se eseesega, lea o le mamafa e mafai ona tumau pea. Naʻo le auala lea e mafai ai ona e malamalama. O le mea moni e le o faʻaalu le pauna e faʻalagolago lava ia te oe.

Maimoa le vitio: pau skirt 9 (Aukuso 2025).

Mataupu Talu

Taofimau i luga o se fasi samala

Mataupu O Sosoo Mai

2 km tamoʻe auala

Mataupu E Fesootai I Ai

Polar Flow web service

Polar Flow web service

2020
Aveina dumbbells mai tautau i le pusa i le efuefu

Aveina dumbbells mai tautau i le pusa i le efuefu

2020
Lipo Pro Cybermass - Suʻesuʻega o le Fat Burner

Lipo Pro Cybermass - Suʻesuʻega o le Fat Burner

2020
Aisea e tatau ai ona e fiafia i afeleti

Aisea e tatau ai ona e fiafia i afeleti

2020
Kalori laulau o mea suamalie

Kalori laulau o mea suamalie

2020
Antarctic Krill Kalefonia Auro Faʻatagaina Meaʻai Antarctic Krill Suauʻu Faʻaopoopo Iloiloga

Antarctic Krill Kalefonia Auro Faʻatagaina Meaʻai Antarctic Krill Suauʻu Faʻaopoopo Iloiloga

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
VPLab Atoatoa Soʻofaʻatasi - Soʻotaga Oloa Faʻatasi

VPLab Atoatoa Soʻofaʻatasi - Soʻotaga Oloa Faʻatasi

2020
Faʻalautelega vae

Faʻalautelega vae

2020
Creatine CAPS 1000 saunia e Maxler

Creatine CAPS 1000 saunia e Maxler

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga