.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

O le a le mea e mafai ona suia le tamoe

Tele o tagata iloa le aoga o le tamoʻe, ae le o tagata uma mafai ona faia mo eseese mafuaaga. O le aso o le a tatou mafaufau ai i le autu taʻaloga e mafai ona tauva i penefiti ma tamoe.

Faaseʻe poʻo seʻeva masani

Faʻamoemoe i le taimi o le tausaga, oe mafai ona faʻaseʻe i soʻo se mea masani poʻo ni taʻavale faaseʻe. O lenei taʻaloga e le maualalo i le malosi i le tamoʻe. E mafai foi ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le mamafa ma faʻamalosia ai lou fatu. I le taimi e tasi, o le faaseʻe i aisa e sili atu ona manaia mo le toʻatele nai lo le tamoʻe. Ma o se isi auala i le tamoe, aisa faaseʻe e sili. Ae pei o soʻo se ituaiga o faʻamalositino gaioiga, rollers ei ai o latou le lelei:

1. E manaʻomia le faʻatau faʻaseʻe o latou lava ma le puipuiga faʻapitoa.

2. E le mafai ona e tiʻetiʻe i mea uma, ae naʻo luga o se auala laugatasi. E tusa ai, oe mafai ona tamoʻe luga o soʻo se mea luga.

3. Maualuga ono pa'ū ma totolia. E fai lava si faigata ona paʻu peʻa tamoʻe mama. I le faʻaseʻe aisa, o le paʻu ua taʻua o se vaega masani o le toleniga. Ole mafuaʻaga lena e tiʻetiʻe ai tagata faʻaseʻe naʻo le puipuiga faʻapitoa, e leʻo le tulaga lea mo tagata tamoʻe.

I se tulaga lautele, afai e i ai sau tupe ma se paka lelei vaʻaia latalata i lou fale, ona lagona le saoloto e faʻatau lisi ma alu mo se tiʻetiʻega. I le taimi e tasi, o tau e sili ona taugofie e tusa ma le 2000 rubles, e mafai e soʻo se tasi ona tosoina, o lea e tumau ai pea le sailia o se laufanua laugatasi poʻo se skink rink ma alu e koleni.

O se uila

O le a se mea e sili atu nai lo le tietie uila i le paka taeao poʻo le turisi uila tiʻetiʻe i nuu i tua. Ma e le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina le uila e avea ma felauaiga e mafai ona e alu ai e galue. O lona uiga, tuʻufaʻatasia pisinisi ma le fiafia. O le uila o se faʻamalositino faʻamalositino foi. E faʻapena foi le tamoʻe. O le mea lea, e fesoasoani e faʻaleleia le gaioiga o le fatu, mama, faʻamalosia maso o le vae, ma faʻalauiloaina foi gaʻo mu. Ae e i ai foi ona drawbacks:

1. Faʻatau se uila. Ina ua uma le amataga o le faʻalavelave, ua osooso uila i le tau i le tasi ma le afa taimi. O le mea lea, o le uila o le averesi lelei mo le tagata matua ua faigata nei ona maua taugofie nai lo le 15 afe rubles. Ma o lenei ua maeʻa se aofaʻi tutusa ma le averesi totogi i le tele o itulagi o le tatou atunuʻu.

2. Malosi maualalo. Ae paga lea, afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna i le fesoasoani a le uila, e tatau ona vili lua pe faʻatolu foʻi le umi nai lo le mea na e filifili e tamoʻe mo lenei.

3. E alu le uila i le avanoa. Mo tagata nonofo i fale tumaoti, o lenei fesili e masani ona le talafeagai. E pei o le toʻatele o latou e iai faletaavale e mafai ona teu ai lau uila. Ae mo tagata nonofo i fale mautotogi, o le faʻafitauli e iloagofie pe a tatau ona e vaʻai mo se nofoaga e tuʻu ai lau uo uili lua.

Faaiuga: o se uila vilivae mafai ona saogalemu faʻaaogaina o se isi auala i le tamoʻe, ae le tatau ona galo i se tasi o le ogaoga o uila, ma o le mea lea o ona aoga, o le afa o le tamoʻe. O le mea lea, mafaufau mo oe lava, o le a le mea e sili atu mo oe, le itula e tamoʻe ai pe 2 itula e tiʻetiʻe ai?

Aau

Le taʻaloga sili ona lelei mo le aʻoaʻoina o musele uma o le tino, mo le faʻamamaina o le pauna, faʻamalosia o le tino fatu, faʻaleleia le gaioiga o mama Aau e oʻo lava i lo le tamoʻe i le malosi. Ae e i ai foi le numera o le le lelei:

1. E tatau ona asiasi i le vai taele i le taumalulu pe alu i le vaitafe i le taumafanafana. O lona uiga, afai mo le tamoʻe ua lava e tuua le fale ma tamoe, ia mo le aau e tatau ona ave mea mo le suia ma alu i le vai.

2. E faigata ona faʻamatala lenei manatu i le tasi fasifuaitau. O le mea taua o le toʻatele o loʻo taumafai e faʻaalu le pauna ma le fesoasoani o le aau, ae latou te leʻi alualu i luma, ona o le mea moni o loʻo feausi, e ui lava mo se taimi umi, ae i se fua faatatau e le faʻaalu ai e le tino le tele o le malosi. E moni lenei mea mo tagata ua lapoʻa. Latou te iloa folau lelei ma aau mo se taimi umi. Ae mo le iʻuga, e manaʻomia foi ona e aau vave.

Faaiuga: Afai e le na o le sausau i le vai taele, ae o le matua toleni, ona mafai lea e le aau ona suia le tamoe. E le gata i lea, o le 'aʻau o le a toleni maso o le manava ma lima, o loʻo tamoʻe, e aunoa ma ni faʻamalositino faʻaopoopo, e le mafai ona foaʻi.

O le mea lea, afai e leai sau avanoa pe manaʻo e te alu i le tuʻuga, ae e te manaʻo e saili se taʻaloga e mafai ona tuʻufaʻatasia uma ona uiga lelei, ona liliu lea i le faaseʻe, tiʻetiʻe poʻo le aau ma filifili se mea mo oe lava e te fiafia i ai.

Ole faaseʻe e le aofia ai ile lisi lea, aua ose taʻaloga masani, ma ile tau mafanafana, e toʻaitiiti tagata e tiʻetiʻei solo faaseʻe.

Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le saʻo malosi galuega mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.

Maimoa le vitio: Alofa Le Uma (Iuni 2025).

Mataupu Talu

Taumafa & Faʻaitiitia Pauna - TOP 20 Zero Kalori Meaʻai

Mataupu O Sosoo Mai

Guarana mo tagata afeleti: o penefiti o le aveina, faʻamatalaga, iloiloga o meaʻai faʻaopopo

Mataupu E Fesootai I Ai

Pacer Health Weight Loss Pedometer - Faʻamatalaga ma Penefiti

Pacer Health Weight Loss Pedometer - Faʻamatalaga ma Penefiti

2020
Sneakers Asics GT 2000 - faʻamatalaga ma lelei o faʻataʻitaʻiga

Sneakers Asics GT 2000 - faʻamatalaga ma lelei o faʻataʻitaʻiga

2017
Tamoʻe i luga o le nofoaga mo mamafa pa'ū: iloiloga, o jogging luga o le nofoaga aoga, ma le metotia

Tamoʻe i luga o le nofoaga mo mamafa pa'ū: iloiloga, o jogging luga o le nofoaga aoga, ma le metotia

2020
Faʻataʻitaʻiga tamoʻe a Cooper - tulaga faʻapitoa, mataupu, fesoasoani

Faʻataʻitaʻiga tamoʻe a Cooper - tulaga faʻapitoa, mataupu, fesoasoani

2020
Hatha yoga - o le a lea?

Hatha yoga - o le a lea?

2020
O le paʻu o le loi laau - tuʻufaʻatasiga, penefiti, afaina ma metotia o le apalai

O le paʻu o le loi laau - tuʻufaʻatasiga, penefiti, afaina ma metotia o le apalai

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
Mikko Salo - paionia CrossFit

Mikko Salo - paionia CrossFit

2020
Bar BodyBar 22%

Bar BodyBar 22%

2020
Sneakers ma sneakers - o le talaʻaga o le foafoaga ma eseesega

Sneakers ma sneakers - o le talaʻaga o le foafoaga ma eseesega

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga