Ole toʻatele o tamoʻe tausinio o loʻo tau mafaufau pe faʻafefea ona faʻatulaga saʻo o latou vae. E tele filifiliga mo le tuʻuina o se vae, seʻi o tatou iloiloina i nisi auiliiliga.
Metotia o le tuʻuina o vae i luga o tamaivae
O lenei metotia e faʻaaogaina e tagata taʻalo afeleti faʻapolofesa uma. O le lelei o lenei metotia o le, ona o le maualalo taimi faʻafesoʻotaʻi ma luga, e i ai le laʻititi leiloa o malosiaga ona o le teteʻeina.
O le uiga eseʻese o le tuʻuina o vae i lenei tamoʻei sitaili o le vae e masani ona tuʻu i lalo o le tagata taʻalo, ae le o ona luma. Ole mea taua e sefe ai le faʻaaogaina ole malosi.
O le lelei atoatoa o lenei metotia e matua sili atu lava i isi taufetuli auala uma. Ae o loʻo i ai se tele tele faʻafitauli mo tagata tamoʻe e manaʻo e faʻatautaia lenei metotia. Ina ia mafai ona tamoʻe i luga o le pito i luma, oe manaʻomia le i ai matua malosi tamaʻi povi maso. E oʻo foʻi i tagata taʻaalo muamua e mafai ona taufetuli i le 1 km i lenei auala i le maualuga e gata ai. Ioe, i se telegese saosaoa e mafai lava ona faia lenei e tusa lava tagata tamoʻe amata, ae e tele lava taumafaiga o le a faʻaaluina.
O tamomoʻe tamoʻe uma e tamoʻe i luga o latou tamailima, aemaise le 100 mitae tusa lava pe o latou tamoʻe satauro, latou te le suia la latou auala tamoʻe. E lava le malosi i o latou maso. Ae leai se onosaʻi, aua o lenei metotia e manaʻomia ai le gata i malosi, ae faʻapena foi tamaʻi povi. O le mea lea, ou te le fautuaina le tamoʻe i lenei auala mo tagata tamoʻe tamoʻe.
Le metotia o le faʻasolosolo mai mulivae i vae
O le masani masani faʻaaogaina e le au amateur tamoʻe o le faʻasolosolo mai mulivae i vae. O le uiga ese o le metotia o le tagata tamoʻe muamua tuʻu lona vae i luga o le mulivae. Ma, i le gaioi o gaioiga, na ia faataavale le vae i luga o le tamatamaʻivae ma le tolotolo mai le eleele tupu ua uma i luma o le vae.
O lenei metotia e i ai lona lelei. Muamua lava, afai e te iloa tamoʻe ina ia aua neʻi fetoʻu i ou lava vae, ona e mautinoa lea faigofie o gaioiga. Lona lua, e masani lava mo tagata, talu ai o le tele o tagata e tu o latou vae i le auala lava e tasi pe a na ona latou savali.
O le pito i lalo o mea masani sese a tagata amata tagata tamoe. Muamua lava, o lenei e faʻatatau i le "sasaina" o le totini i luga o le eleele. Lona uiga, o le tagata taʻalo tuʻu lona vae i luga o le mulivae, ae le faʻaseʻe. Ma vave lavea le eleele le palapala i lona vae. O lenei metotia e mataʻutia le lavea ai soʻoga. O le mea lea, ia mautinoa o le vae e taʻavale ma e le paʻu. Ae maise lava o se mea sese na amata ona vaʻaia pe a seti le lelava ma e leai se malosi e faʻatonutonu ai ou laʻasaga. I lenei tulaga, e tatau ona tuʻu iai le naunautaʻiga ma ia mautinoa ia saʻo tonu i luga o le eleele.
Sili atu tamoʻe tusiga e ono fiafia ia te oe:
1. Lima galue a o tamoʻe
2. Tamoe Faʻamalositino vae
3. Tamoe auala
4. O le a le mea e fai pe a maʻi le periosteum (ponaivi i luma o lalo o le tulivae)
E i ai foi se mea sese pe a, a o tamoʻe, o le vae e aumaia i luma ma le malosi o le tagata taʻaʻalo na o le pau ai i luga. I lenei tulaga, oe tatau ona oso i luga o lou lava vae ina ia mafai ai ona alu i luma. Ona o lenei, o loo i ai se tele toesea o le malosi.
Metotia o le faʻasolosolo mai tamatamaivae i mulivae
O le faʻavae o le taʻavale mai le vae i le mulivae o le faʻafeagai o le taʻavale mai mulivae i vae. Muamua, tuu lou vae i luga o ou tamaivae, ma le vae atoa.
O le tamoe i lenei auala e fai si faigata atu nai lo le muamua auala. Ae ui i lea, o le aoga o lenei metotia e maualuga atu.
Peitai, e taua tele le malamalama atoatoa i le metotia o sea tamoʻe. Ole toʻatele e le lava le poto masani tagata taufetuli e paʻu o latou tamatamaivae ile eleele a o taufetuli faapenei. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, oe tatau ona taumafai e tuu lou vae i lalo o oe lava. Ina ia faia lenei, pe a siʻii luga ou vae, oe manaʻomia e siʻi i luga maualuga le ogavaenai lo le mea e masani ona e faia. Ma o lenei metotia o le a tali tutusa lava ma le metotia a tagata tamoʻe faʻapitoa, sei vagana ai e sili atu ona faigofie le faʻatinoina.
E i ai le numera o sili seasea auala e tu ai le vae. O se mataupu eseʻese mafai aofia ai le mea e taʻua o Qi tamoʻe, lea e faʻaaogaina e le tele o ultra-marathon tagata tamoʻe. Faatasi ai ma se tamoʻe, o le vae tuu i luga o se vae atoa, ae o le tamatamaivae e le aveeseina foi. Ae ui i lea, aua le faʻanatinati e tamoʻe faʻapea. Ina ia le afaina lenei metotia, e manaʻomia le suʻesuʻe lelei. Mo lenei, o se atoa tusi na tusia i Qi tamoʻe.
Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala i le lesona iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.
