O le tamoʻe o se mea aoga tele mo le tino o le tagata ma tausia lona tino i se tulaga lelei. O le tele o taimi, o le tamoʻoga mamao e le faia ma le lotomalie, ona e fiu le monotaga. O le a le mea e fai ia te oe lava a o tamoʻe ina ia mafai ona faʻateleina lenei taʻaloga gaioiga, faʻapea foi ma le taimi e tasi atinaʻeina uma uma le tino ma le agaga.
Vaega o taʻamilosaga i nofoaga eseese, o le a le mea e fai i lenei taimi?
O le tele o taimi o le tamoʻe e faʻataunuʻuina i paka, togavao ma isi lanumeamata, fale taalo, i le fale, pe a fai e i ai se faleoloa. Seʻi o tatou mafaufau i vaega taua o nofoaga taatele mo le tamoʻe ma fautua mai filifiliga sili ona lelei nai lo le faʻatumauina o lou pisi.
I le paka
O se paka poʻo se isi lanumeamata e sili ona tauia ma malie e tamoʻe. O le avanoa o loʻo taoto i ai le mea moni o nei nofoaga, o se tulafono, o loʻo tu mamao ese mai ala tetele faʻafoliga ma kasa faʻaleagaina, i se aofaʻiga lava o mama ea maua mai lanumeamata avanoa.
O se taua taua o le tamoʻe i ia nofoaga o le manaia fetuʻunaʻiga o auala po o auala savali. E masani lava, pe a fai o le ala o le tamoe e le taoto i totonu o se monotonous liʻo pe saʻo, ae i luga o auala faʻapipiʻi ma ala, o lenei faia tamoʻe sili ona manaia ma manaia.
O auala savali e le faʻamamaina o auala e sili ona lelei aua e sili ona aoga mo ou vae. Ae afai e leai ni mea i paka, ae e na o auala sima, e tatau ona e faʻaalia le tali atu i filifiliga o seevae mo le tamoe. E tatau ona ia mafanafana ma filifilia faʻapitoa mo lenei gaioiga.
I le malae taalo
E manaia le taʻalo i taʻaloga i nofoaga faʻapitoa filifilia, faʻatasi ai ma le tele o tagata tutusa. Ae o le tamoe faataamilo i le malae taʻi, ma pasi uma na pasia, avea atili ma sili atu soesā. Ou te manaʻo e puna i totonu o se siosiomaga lelei ina ia aua nei matauina nei monotonous liʻo.
I le faletaalo
O le tamoʻe i luga ole tamaʻi fale i le faletaʻalo e le malie. E le pei o isi nofoaga, o le ata i luma o le tagata tamoʻe e masani lava ona tutusa. Ioe, onapo nei tekonolosi ua faia ai treadmills agavaʻa. Oe mafai ona fetuʻunaʻi le saosaoa, ma e oʻo lava i le tulimanu o le faʻananau o le tamoe mamao.
Ae e le gata i le eletise eletise e faʻaalia ai le saoasaoa ma le mamao na malaga ai, e leai seisi mea e fai. Ma e le mafai ona e tilotilo solo, ae maise i le televave o le tamoʻe, aua e i ai le lamatiaga o le paʻu ese o le tamoʻeaʻau conveyor. O le mea lea, mo lenei filifiliga o lenei nofoaga mo taʻaloga, oe manaʻomia le filifilia o sili sili ona lelei gaioiga.
Fale
Tagata uma miti o le faia o latou lava faletaalo po o le sili atu i le treadmill i le fale. Ae o le faʻatauina o se simulator, o le manaʻo e faʻaaoga e mou atu i le taimi, aemaise lava mo toleniga uumi.
E matua fiu lava e fai monotonous vave sitepu siʻomia e fa puipui. E faʻataʻitaʻi i le fale, oe manaʻomia le fausiaina o se siosiomaga sili ona mafanafana e faʻamalosia i le manaʻo e te alu i se tuuga.
Manatu e fai a o tamoʻe
Ua matou filifilia nofoaga sili ona taatele mo le tamoʻe, o lenei o le a matou filifilia filifiliga sili ona manaia mo auala e faʻavasega ai lau tamoʻe i ia tulaga.
Musika
Faʻalogo i musika a o tamoʻe o le sili atu vavai filifiliga. E talafeagai mo matua uma o le lisiina jogging nofoaga. O se auala filifilia saʻo o le a faʻamalieina ai oe, lagolagoina oe i tala faʻamalosi ma e fesoasoani foi e tatalaina le matagi lona lua.
O tagata gaosi oloa ua ofoina atu nei le tele o ituaiga taliga taliga o le a ofi atoatoa i ou taliga, e oʻo lava i le malosi o le tamoʻe. Headphones i ou taliga, ki le mea e te fiafia i ai ma alu mo mamao!
Vitio ma ata
E mafai ona e matamata i ata ma tifaga a o e savali i le fale. Ae maise lava pe afai o le simulator e latalata i le TV, ona mafai lea ona e matamata i lau ata e te fiafia i ai o loʻo tamoʻe i ai, TV series, video clip ma faigofie ona e savali.
Suʻega leo
E ui e le mafai ona e faitauina ni tusi a o e tamoʻe, ae o le faʻalogo i se tusi manaia ma mea faʻalogologo o se filifiliga sili lea mo le tamoʻe. O le faʻataʻitaʻiga tonu lava lea pe a o e atiaʻe tutusa, i le tino ma le mafaufau.
Aʻoaʻoina gagana ese
Le isi filifiliga mo atinaʻe tele. Lalotoso lesona leo mo le aʻoaʻoina o le gagana ese manaʻomia luga o lau tagata taalo, ma alu mo le tamoe. O se tamoʻe o le a faʻalua ona aoga, oe o le a faʻamalosia ai lou tino, ma faʻateleina foi le vaogagana o upu ese.
Matamata solo
E mafai na ona e tamoʻe, ae le faʻaogaina ni tekinolosi, ae naʻo le vaʻavaʻai solo. Matau le natura, tagata, laʻu pele. Ae e tatau ona e faʻaeteete ia aua neʻi e toe faʻatonutonu ma paʻu, ae maise pe a oʻo i le tamoʻe i luga o le uila.
Na ona tape lou ulu
Naʻo le tipi o lou ulu, taulaʻi naʻo le manava ma tamoe - masalo, ae le mafai e tagata uma ona faia. Ina ia faia lenei mea, oe manaʻomia e faatofuina atoa oe lava i le tamoe ma fiafia i le gaioiga.
Tamoʻe o se manaia gaioiga, aemaise lava pe a fai e te faʻaopopo au mea fiafia i lenei gaioiga: musika, tusi, gagana ese. I tua atu i na mea uma, tuʻufaʻatasia taʻaloga ma mea e te fiafia iai, o le ae faia se toleniga ma faʻamanuiaga e le gata mo le tino, ae faʻapena foʻi mo le agaga.
