O le atinaʻeina o ituaiga eseese o pathologies i le tulivae, faʻapea foi ma le faʻamatalaina o ponaivi, e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi o le musculoskeletal system, lumbosacral poʻo suilapalapa soʻoga.
O le muamua ma sili atu le saʻo o le mafuaʻaga ua fuafuaina, o le sili atu ona agavaʻa o le a fausiaina togafitiga. I lenei tulaga, o le le mafai ona iloa faitau ma tusitusi auala o le a faʻatonu faʻapitoa lava i le patella, lea e matua sese lava.
Tiga i maso o vae i luga ae o le tulivae pe a uma le tamoe - mafuaʻaga
E mafai ona maitauina le tiga o maso pe a uma se faʻamalositino e le masani ai. Muamua lava, o loʻo faʻaalia mai o le lactic acid faʻaputuputu.
Faʻatasi ai ma mafuaʻaga e mafua ai le atinaʻeina o tiga i le tulivae soʻoga, i maso, aofia ai:
- Maileia mailei.
- Osteoarthritis o tulivae ma soʻoga pelvic, lumbar ivitu.
- Phlebeurysm.
- Thrombophlebitis.
- Tibial neura pathologies.
- Bursitis.
- Tendovaginitis
- Faʻamamaina o le itu o le tino ma le tapu.
Peitai, i polofesa afeleti, ogaoga tiga i maso, faapea foi luga o le tulivae, eo mai faatasi ma:
- i le leai o se mafanafana, ma lona tulaga le lelei;
- ma le saoasaoa o le tamoʻe saoasaoa;
- leaga seevae seevae;
- leaga le nofoaga e koleni ai;
- leaga le momoʻe;
Sese saoasaoa
Tusa lava poʻo le a le ituaiga toleniga, e maitauina e le au amata le tiga i vaega eseese - o maso o vae, pulu, tamaʻi povi, ma isi. Ina ia iloa le mafuaʻaga o le tiga ma aveʻesea, faia taʻaloga ia sili atu le toʻafilemu e mafai ai, e tatau ai ona vaʻavaʻaia le saoasaoa o loʻo tamoʻe ai le tagata taʻalo e le o se tagata taʻalo.
Le lava le mafanafana
O le mafanafana o le faʻavae o toleniga, tusa lava poʻo le a le ituaiga taʻaloga, a le tamoʻe, aau, ma isi, o lesona taʻitasi e amata i le mafanafana, faʻamafanafanaina o maso uma, sauniuni i latou mo le lumanaʻi uta.
Ova le soifuaga
O le sese nofoaga mo le toleniga, o le sese maeʻa o le a mautinoa lava taitai atu ai i le gaosiga o lactic acid, ma o maso maso o le a avea tiga ma fulafula.
E le gata i lea, o se faʻamatalaga masani masani o le faʻateleina o le itaitagofie o maso e taulaʻi.
Myofascial syndrome e maitauina faʻasaga i tua:
- Umi le faʻamalosi o maso (ma le gagase ma gagau).
- Overstrain ma overload o untrained maso, faʻalauteleina o maso ma o latou mulimuli ane spasm.
- Faʻatonutonu tuʻufaʻatasiga ma hypothermia o maso.
- Anomalies i le atinaʻeina o le musculoskeletal skeleton (faʻapuʻupuʻu vae, mafolafola vae).
Faʻalavelave
I le i ai o tuai soʻoga manua, vascular faamaʻi ma le faʻalavelaveina o le ligamentous mea faigaluega, faʻamalositino gaioiga o le a faʻafaigataina le tulaga.
O le faʻatupuina o le tiga tiga o le a tupu ma manuʻa:
- meniskus O le vaega o le meniscus e faigofie ona lavea, aua o se mea e fai o le cartilaginous. O le faʻafuaseʻi ona le talafeagai gaioiga, osooso pe osooso mafai ona taitaiina atu i le malepe o le cartilage ma ligament faataamilo i le meniskus, ma o lea mafua ai tiga;
- ligamen... O avega mamafa e tau atu i le ligament manuʻa, lea e aliali mai ia lava i tiga matuitui, fulafula aano, ma faaletonu sooga felavasaʻi.
Faamai o le ivitū ma sooga
Faatasi ai ma faamaʻi soofaatasi, tiga avea ma masani masani, e aofia ai:
- bursitis;
- gugu;
- genrosis, ma isi
E atili faʻateteleina le tulaga pe a tamoʻe, a o faʻalauteleina le faʻalavelave. I lenei tulaga, o le tiga e mafai ona i ai uma i tulivae ma i lalo vae, vae poʻo vae.
Osteoarthritis
O tiga o tulivae i tagata matutua e mafai ona mafua mai i le soona faʻamalosi tino. Moni, faʻapena foi ona o le le lelei filifilia o saoasaoa o uta.
I se faʻaopopoga, e i ai isi mafuaʻaga mo tiga i le matua - le amataga o le atinaʻeina o se faʻamaʻi pei o le osteoarthritis. O lenei maʻi o le osteoarthritis deformable poʻo le arthrosis o tulivae soʻoga.
O le faʻamaʻi e masani ona tupu, e masani ona tupu i le tausaga o le 50-60 tausaga ma aʻafia ai le gafa o ponaivi o sooga o sooga.
Faʻamaumauga faʻamaonia ua faʻateleina le faʻamaʻi ma ua tele ina aʻafia ai le afa fafine. E le gata i lea, o le amataga laʻasaga faia se taʻamilosaga o atinaʻe i tagata matutua 25-30 tausaga. O le mea lea, e taua le faʻailoaina o le amataga o le faʻamaʻi i le taimi ma faʻatelegese lona atinaʻe.
Faʻamaʻi pipisi
Soreness mafai ona maitauina ona o le atinaʻeina o le tele o pathologies, e aofia ai myocardial infarction, matuitui cholecystitis, Fatugao colic.
Faʻapea foi ma le i ai o faʻamaʻi o alatoto, alatoto, neula, vaʻa o pito i lalo. Eseese faʻamaʻi i le etiology, pathogenesis, ae o le masani ai faʻailoga faʻafomaʻi, tiga, e faʻatasia ai i latou.
Ae faapito tonu lava:
- Ma le atinaʻeina o matuitui thrombosis, soloia atherosclerosis, thromboangiitis;
- Faatasi ai ma le atinaeina o embolism o le autu alatoto, ogaoga faamai oona, faamaʻi o Raynaud;
- Faʻatasi ai ma veins varicose, faʻasaga i le talaʻaga o Paget-Schrötter syndrome;
- Faʻatasi ai ma le fananau mai o le arteriovenous dysplasia.
O le a le mea e fai pe a fai o vae o vae i luga ae o le tulivae ua tiga pe a uma le tamoe?
Muamua lava, i le muamua ma ogaoga faʻaaliga o le tiga, e aoga le sailia agavaa fesoasoani, talu ai o le le iloa faitau ma tutoʻatasi aliaʻe o faʻailoga o le a faʻaosoina matuia faʻafitauli.
I le avea ai o se tulafono, o se agavaʻa faʻapitoa faʻatonuina, i se faʻaopopoga i suʻega, faʻapitoa vailaʻau e taofi le le lava o mea palu oona i le synovial suavai - chondroitin ma glucosamine. Ae ui i lea, o le aveina o le chondroprotectors e le o se panacea e mafai ona faʻaogaina. E fautuaina e faʻaaoga i le tulaga o se faʻagasologa o le faʻavevesi.
Lona uiga masani, oe manaʻomia le puipuia tiga e:
1. Faʻasaʻoga o meaʻai. E manaʻomia le tuʻuina atu o soʻoga ma ponaivi ma elemeni manaʻomia.
Ae faapito tonu lava:
- gaʻo gaʻo Omega-3, Omega-6 ma Omega-9;
- polotini;
- kalisiu;
- vitamini ma minerals.
2. Inu inu. E taua le aloese mai le leai o se suavai, o lea e tatau ai ona e inu vai mama. Lenei o le a fesoasoani i le suavai synovial e toe malosi.
3. Faʻaitiitia le avega.
4. O ofu mafanafana. E tupu ina ia mafai ona aveʻesea tiga, oe manaʻomia le suia o le nofoaga o toleniga.
5. Faia o se mafanafana-mafanafana. E taua le faʻamafanafanaina o ou maso ma sooga aʻo leʻi faʻamalositino.
6. Faʻaleleia auala. Tusa lava poʻo le a le ituaiga o toleniga, o le maualuga o le tagata afeleti malosi, o le mea sili ona taua o le avatu malologa i soʻoga ma maso. Muamua lava, e manaʻomia le toe faʻaleleia o tupe faʻaalu mo aʻoaʻoga, ma - mo le kilocalories faʻaaluina.
Fuafuaga puipuia
Faʻatasi ai ma le faʻamalositino masani, o aso muamua e mafai ona tiga. A o pasi atu lenei vaitaimi, e masani lava ona mou atu le tiga.
Ina ia tuʻu 'ese uma, e taua le usitaʻi i faigofie fautuaga:
- Aumai lau saoasaoa i tua i le tulaga masani. E tatau ona fai feololo taofi, aua le nofo i lalo vave pe a maeʻa le tamoʻe. E taua le o faʻatasi ma lau tamoʻega ma savali savali.
- Faʻamafanafana i luma o taʻaloga taʻitasi.
- O vaega uma o le tino e tatau ona minoi solo a o tamoʻe.
- O le toleniga e tatau ona maeʻa faʻalelei ina ia leai se oso maualuga i le lactic acid.
Ole tele o tiga o vae e mafua mai ile laei ma loimata, soona faaaoga, poʻo le manuʻa i sooga, ponaivi, poʻo maso, ligament, uaua o le tino, poʻo isi mea vaivai.
Nisi ituaiga o vae tiga mafai ona fesoʻotaʻi ma faʻafitauli i le pito i lalo tuasivi. O le tiga o vae e mafai foi ona mafua mai i le toto toto, alatoto, poʻo le leaga o le tafe.
