Kalori laulau o sushi ma taavale (e aofia ai BZHU) * Crossfit

I le lalolagi faʻaonapo nei, e faigata ona vaai faalemafaufau i se tagata na te le tofoina sushi po o taavale. O se tasi e fiafia i nei ipu, ae o isi e le mafai ona malamalama uma pe faʻafefea ona "'aʻai iʻa mata". O le tele o lisi e mafua ai ona tatou leiloa i le filifiliga, ma afai e te mulimuli foi i le ata, ona avea lea ma faigata. O le mea lea, o le laulau o kalori mea o le sushi ma lola o le a taua talafeagai pe a mafai pe a fai e te manaʻo e faʻamalieina oe lava i le suamalie, ae e te fefe e faʻalelei.

Igoa	Calorie mea, kcal	Polotini, g ile 100 g	Gaʻo, g ile 100 g	Karbohidate, g ile 100 g
Lola
Avocado	105	2	5,9	21,2
Alaska	104,1	5,1	3,4	12,7
Banzai	143	7,7	5,6	14,4
Bonito	151	7,1	5,3	19,3
Boston	103,7	3,1	0,8	17,8
Geisha	50	20,1	6	16
O le tarako	244,7	6,9	11,1	23,4
Eurasia	193,8	6,2	10,2	19,2
Kalefonia
Kanata	132,5	6,3	5,2	8,3
Kani Tempura	186	5,2	9	19
Kappa maki	90	1,9	1	19,3
Kim Pub Spar	91	9	3,2	6,2
Le tarako mumu	195	10	10,2	19,2
Lava	296,5	8,3	8,8	46,8
Minamoto	325	11,6	11,2	44,,5
Okinawa	139	6	5	18
Ma le paa	183,6	7,8	9,2	29,5
Ma ulavalu	122,1	6,8	3,7	15,4
Ma samani	192,1	7,1	6	27,5
Ma tuna	234	13	9,5	36,4
Samurai	141,7	6,7	4,9	18
Tempura	155,6	6,9	5,1	18,4
Tokyo	155,8	5,5	4,2	15,7
Unagi	201	7	11,6	16,5
Unagi Maki	250,5	8,9	14,7	18,7
Ma sisi kulimi "Filadelfia"
Malamalama	128,6	6,8	4,2	15,9
Ma le avoka	91	2	2,8	15,6
Ma le avoka	105	2	5,9	21,2
Ma fasi paa	147	3,9	2,4	27,3
Ma ulavalu	112,8	6,6	5,4	3,8
Ma samani	206,9	13,4	7,9	27,5
Faʻatasi ma samani ma kukama	142	9,9	7	11
Ma kukama	146,1	8,9	6,8	11,5
Faatasi ai ma le fusi	106,9	5,6	0,9	19,3
Ma tuna	160,7	6,4	7,4	19,2
Chuka	127	5,5	3,3	19,1
Ebi	125,6	7,3	1,1	22,3
Ebi-maki	120	8,7	5,2	19,3
Sushi
Ma ulavalu	97	7	0,9	15
Ma moa	192	12,9	4,5	26,1
Ma samani	135	8,8	3,6	21,2
Ma kukama	151,7	3,1	0,7	33,1
Ma tuna	94,9	4,3	5,1	15,1