Tamoʻe i vae saʻo o se tasi o faʻapitoa tamoe faʻamalositino o tagata afeleti ma tele ituaiga o martial arts. Mafaufau i le metotia ma foliga o le tamoe i luga o vae saʻo.
Faʻatinoga faʻatinoga
Amata tulaga: i se tulaga tulaga, faʻalauteleina le vae taumatau i luma i se tulaga faʻasaʻo. I lenei tulaga, o le taumatau e faʻasaʻoina foʻi ma tuʻu i tua, ma o le lima agavale e piʻo i le tulilima ma o i le tulaga o le la plexus la i luma. Ina ia faʻamalositino, matou te suia suia lima ma vae.
Vaega o le faʻataunuʻuina
E tatau ona saʻo vae i taimi uma. Ma afai o le vae i luga o le lagolago ma pe a fai o i le ea. O se mea sese masani mo tagata amata o le latou amata ona togiina o latou vae punou i luma.
E tatau ona galue lima e pei o le masani ai o le moli e tamoe, naʻo le sili atu ona ola.
O le tino e tatau ona teu siʻo i luma pe faʻasaga i luga. Faʻalagolago le tino i tua o se matua sese. O lenei mea sese mafua ai le vertebra i ova taimi soʻo ma aveese le avega ese o le vae. O lona iʻuga, o le faʻamalositino e suia le uiga atoa, ma mafai ai foi ona mafua ai se manuʻa i tua.
O le vae e tuʻu faʻapitoa i luga o le vae. O lenei e faʻamamaina le popole i le tuasivi ma faʻamalosia faʻatasi le tapuvae ma maso tamaʻi povi.
E tatau ona e taumafai e faia se vae i lalo o oe ma le faʻamalosi. Faatasi ai ma le tulaga saʻo o le tino, o vae o le a otometi matagi i lalo o latou lava e tausia le tulaga o le tino e faatatau i le tūsaʻo.
O le a le faʻamalositino mo
O le faʻamalositino o se auala sili lea e faʻamafanafana ai le tino aʻo leʻi faia toleniga, ma faʻamalositino le tamaʻi povi ma maso. O le tamoʻe ma vae saʻo e fesoasoani foi e faʻaleleia le gaioiga o suilapalapa.
O le uta na maua i le taimi o le faʻamalositino e faʻatusatusa i le malosi tamoʻe, o le mea lea, faʻatasi ai ma galuega faamasani mai, o le tamoʻe i vae saʻo e toleni ai le fatu ma māmā.
Faʻamalositino e masani ona aofia ai e le gata i le faʻamafanafanaina o vaega, ae faʻapena foʻi i le vaega autu o toleniga.
Faʻafitauli
O le faʻamalositino e le tatau ona faia e tagata e ogaoga faʻafitauli o le suilapalapa. Faʻapea foi, faʻafitauli ma tulivae soʻoga mafai mafai ona faʻateleina e ala i le tamoe i vae saʻo. Ae i le vaega mulimuli, e mafai ona e taumafai, ma afai e le oʻo mai le tiga poʻo le le faʻamafanafana, ia e lagona le saoloto e faʻatino le faʻamalositino.
Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala i le lesona iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.
