Tele matua o loʻo feagai ma se faʻafitauli e pei o vae mafolafola. Ae paga lea, e le o tagata uma faʻaalia le taua tele i lenei faʻafitauli, latou fai mai, o le a pasi ma le matua. I se isi itu, o le atinaʻe o vae mafolafola aafia ai le taua totoga, o latou saʻo atinae i le pepe.
O vae mafolafola e afaina ai le atinaʻeina o le tuasivi. O le le saʻo faʻavae e tau atu ai i lona curvature ma isi faʻafitauli. E mafai ona faʻasaʻo le tulaga i vae mafolafola ile fesoasoani ole fofō ile amataga laasaga.
Mafuaʻaga o vae mafolafola i tamaiti
O le curvature o le foliga o le vae faasaga i le talaaga o le le faia o le transverse ma longitudinal arch ua taʻua o vae mafolafola. O le piʻo e avea o se mea e faʻateʻia ai i le va o le avega i luga o vae ma le ivitū.
O se mea moni manaia o le a fanau le pepe, o lona vae e tumu i se vaega o gaʻo e fetaui lelei vae. A o latou tuputupu aʻe, o le vaega e faʻaititia, liliu i le faʻasologa saʻo o le vae.
O le mafuaʻaga mo le atiaʻe mafai ona tuʻuina i lalo o se talatuu mai aiga. O na matua na tigaina i le maʻi, pasi atu ia latou fanau.
Deformity o le vae e eseese tikeri o le ogaoga:
- Maaleale.
- Faʻaalia le mimilo o le vae.
- Ogaoga tulaga o le gaioiga avea tiga.
Deformation o le vae mafai ona:
- Longitudinal.
- Faʻaauau.
- Valgus.
- Umiumi ma sopoia.
O se ituaiga o faʻamaʻi mafai:
- Fanau mai
- Faiva
- Faʻanoanoa.
- Fuainumera Faamaumauina.
- O se faʻaiuga o le faʻafefe poliomyelitis
- Ofuina seevae le lelei le lelei poʻo le sese foliga / lapoʻa.
- Gaioiga faʻamalositino maualalo.
E le faigata ona faʻasaʻo le faʻafitauli i le amataga laʻasaga, taʻitaʻia e fautuaga a se tagata poto faʻapitoa. I le avea ai o se tulafono, e foliga mai o lenei - ofuina orthopedic insoles, oe lava peimini.
Faʻatasi ai ma auala e faʻafetauia ai vae mafolafola, insoles o se tasi o sili ona aoga auala. Faʻamafanafana, aua le faʻatupuina le le mautonu.
Galuega o le fofo mo vae mafolafola
Faʻafetai i le fofō, o le faʻaalia o vae mafolafola e mafai ona faʻaititia teisi - i ni tulaga ogaoga, faʻapea foʻi ma faʻailoga tiga e mafai ona faʻaititia. O lona aʻafiaga e faʻatagaina ai oe ona faʻamamaina le tiga, fula ma faʻanunununu mai lala. I se faʻaopopoga, faʻasolo toto ma tafe lymph i vae ua faaleleia.
I le avea ai o se tulafono, ua fautuaina e fomaʻi le tuʻufaʻatasia o sauniga fofō ma gymnastics, fai ma faia mafanafana taele mafanafana. Ae o le mea taua o le tau lea o le faʻamaʻi i laʻasaga uma.
Fofo mo vae mafolafola i totonu o se tamaititi
O vae mafolafola i tamaiti e taʻua o faamaʻi ole musculoskeletal system. I le vaega muamua o le atinaʻeina o mafolafola vae, o se tulafono, e le faʻalogo matua i le faʻamaʻi. Peitaʻi, a o tupu aʻe, e aʻafia ai le tino atoa.
Fofo masani auala
- A sauni loa le pepe, olo le suauʻu ile paʻu.
- Amata tulaga - taʻoto i lou manava. Oe manaʻomia le amataina o le fofō i le mimigi o le tua. Ona suia lea o gaioiga i le olo. E mafai ona e pinini laʻititi lou paʻu. O nei togafiti e lelei mo tamaiti uma ua uma ona tolotolo. Mo faʻaiʻuga sili, e tatau ona faia muamua le faʻasologa pe a oʻo i le taimi o taumafataga.
- Mai tua, latou fesuiaʻi i vae fofo. O le tamaititi o loʻo taoto i luga o lona manava, palu le paʻu o vae, mimigi, pa lelei atoa. O vae o se tamaititi o se nofoaga lelei e amata ai ona latou te le gauaʻi nai lo nisi vaega o le tino. Faʻaaoga sina tamai suauʻu, afifi ou lima i ona ogavae ma toso i lalo le tasi lima i tua atu o le isi, oomi laitiiti pei o oe o susu i lona vae. Sui vae ma toe fai.
Fofoa mo vae tulagavaevaevae
Ae le i amataina le vasega, e tatau ona tuu le tamaititi i tua. Amata le fofō i le sasau māmā o le tino. O le ogaoga e faʻamaonia e le matua o le tamaititi, o le matua, o le sili atu le malosi o le paʻi.
A maeʻa le mimita, e tatau ona e see i le itu ma vae o vae - ona feauauai i tua ma luma o le oga. Alu sologa lelei i le vae pito i lalo. E taua le aua le tago i le patella i soo se auala.
Fofo ma fegasoloaʻi vae mafolafola
O se suiga i le vae ma lona faitotoʻa i le taimi o transverse deformation e mafua mai i se suiga i le muai vae - ua le atoatoa ma faʻapipiʻi. O le fesuiaiga e le lelei tufatufaina atu le faʻamamafa i luga o le mulivae ma metatarsal ponaivi.
O le fofoina o lenei sone e leai se eseʻesega i le amataga mai le fofōina ma vae mafolafola vae, faʻatasi ai ma le eseʻesega o le faʻamamafaina o le pito i luma.
Fofo mo vae valgus mafolafola
Faʻatasi ma le le atoatoa o le vae, pe a faʻatonuina le tagata i fafo "fafo", o le valgus flatfoot e atiaʻe, e taʻua lauiloa o "clubfoot". I lenei tulaga, fofō tatau ona faʻatatau i malolo maso o le faitotoʻa, mo le faʻateleina atili o le tulaga saʻo o le vae.
Fofo metotia mo mafolafola vae
Fofo mo vae mafolafola i tamaiti e tatau ona amata i le itu i tua.
Faiga faʻavae:
- milimili;
- faamasani mai;
- oomi;
- gatete;
- fetaomi
Vae
E tatau ona fesuiaʻi le fofoa o vae - o le mimilo o le tapuvae ua suia e ala i le mimiloina o lymph nodes. Ona suia lea e le selu-pei "milimili" o le tasi luga.
O le oloina e faia i se liʻo i le tua o le lima. E taua le faʻaeteete ia aua neʻi faʻaosofia se hematoma i totonu o le atunuʻu.
Tapuvae ma paʻu
Fofo le vae pito i lalo ma tapuvae vaega e faia pe a taoto le pepe i luga o lona manava. Massaging e faia i le vaega o le gastrocnemius maso ma vae.
Muamua, o le laualuga o loʻo oloina, ona faʻafefiloina lea, o loʻo tete ma teteʻeina o gaioiga e faia. O se malosi malosi aʻafiaga e faʻatagaina i lenei vaega o le vae nai lo isi eria.
Tootuli sooga, suilapalapa
O le fofoina o le itu o le ogavae ma sooga e faia e tusa ai ma le ituaiga masani - o le stroking e tuʻufaʻatasia ma le malamalama mafanafana i luga o le lumbar itulagi.
Ioe, fofō tatau ona faia i totonu o le itumalo nofoaga. Alu lemu i luga o le ogavae.
Faʻafefea ona fai fofō i le fale?
Tusa lava poʻo le a le nofoaga o le fofo, e aoga le mauaina o le fautuaga a se fomaʻi faʻapitoa oe lava.
Ae e te leʻi amataina le fofō, e manaʻomia le faʻamautuina o ou mata. Mea uma e te manaʻomia e sauniuni ai mo le faʻagaioiga, e maua ai le tele o le filemu o le mafaufau o pepe.
Saʻo tatau tatau ona faʻataʻitaʻia le fofō pepe e tusa ai ma laʻasaga nei:
- Igilima
- Faʻanoanoa
- Tauleleia
- Oomiina i tamailima
- Gaioiga soʻofaʻatasi.
Fofo mo le puipuia o vae mafolafola
Faatasi ai ma vae mafolafola, e taua tele le faʻatinoina o vae vae ina ia mafai ai ona tuʻuʻese lona fesuiaʻiga ma puipuia ai le atinaʻeina o le faʻamaʻi. E le gata i lea, o togafiti uma i lenei vaega e faʻatatau i le faʻamalosia o sooga ma faʻamalosia le tafe o le toto.
E sili atu le puipuia o soʻo se maʻi. O le mea lea, e aoga le faʻalogo i fautuaga a fomaʻi tipitipi ma fomaʻi tipitipi e faʻatatau i vae mafolafola. Muamua lava, e tatau ona e vaʻaia seevae sili ona lelei e fetaui ma le tele o le vae.
Savalivae seevae ma savali e aoga.
I le tuʻufaʻatasiga, e taua le tausisi i lelei meaʻai ina ia faʻatumuina le tino i multivitamins ma minerals.
Faʻaletonu o le tino i le atinaʻeina o vae - o vae mafolafola e masani ona aʻafia ai le vae o le tamaititi. I le vaʻaia o le tuputupu aʻe ma le le atiina ae. O se tulafono, e le faigata ona faʻatoʻilaloina vae mafolafola i le aʻoaʻoga tausaga. E sili atu le leaga pe a oʻo ina tupu aʻe le 6 tausaga le matua pe leai foi na togafitia.
O iuga o le mafolafola vae e le lelei atinae o articular aʻa, musculoskeletal system, leaga posture, deformation o ponaivi ponokalafi. O iʻuga o vae e le faʻataʻitaʻia o vae e faʻaleagaina e faʻaleagaina tele ma o le vave faʻamamaina o le a aloese mai le tele o faʻafitauli i le matua.
