O isi taimi, e amata ai ona taʻalo taʻaloga, e tatau ona e matamata i se ata faʻaosofia poʻo se polokalame, pe amata ona faitau se tusi i lenei mataupu. E tele tusi e uiga i le tamoʻe i aso nei. Faʻatasi ai ma i latou, o loʻo iai ata tusiata, o loʻo faʻamatalaina ai le talaʻaga o se tagata afeleti taʻitoʻatasi, poʻo ni mea e tutupu e faʻatatau i le olaga taʻaloga.
I na tusi, o le mea moni e fesoʻotaʻi vavalalata ma talafatu. E i ai tagata faʻapitoa, e faʻamatalaina uiga o le toleniga. E i ai pepa faʻamaumauga - o ia galuega o loʻo iai le talaʻaga o tauvaga poʻo talaʻaga o soʻo se tagata tamoʻe lauiloa.
O ia tusi e aoga mo i latou o loʻo aʻafia i taʻaloga, ma i latou o le a amata ona tamoʻe, ma mo i latou e mamao mai taʻaloga.
E uiga i le tusitala
O le tusitala o le tusi o se faiaoga o ia lea o se tasi o sili taua aufaʻatasi. Na ia fanau ia Aperila 26, 1933 ma o se polofesa o aʻoaʻoga faʻaletino i le A.T. O loo tumau pea le Iunivesite, faapea foi ma se faiaoga mo tagata taaalo Olimipeka i afeleti.
D. Daniels i le 1956 na avea ma pine i le modern pentathlon i le Olimipeka a Melepone, ma i le 1960 i Roma.
Fai mai le mekasini a le Runner's World, o ia "o le faiaoga sili ona lelei i le lalolagi."
Tusi "Mai le 800 mita i le malafoni"
Lenei galuega faʻamatalaina le physiology o tamoʻe mai A i le Z. O le tusi aofia VDOT laulau (aofaʻiga tele o le okesene faʻaaluina i le minute), faʻapea foi ma faʻasologa, toleniga faʻasologa - uma mo polofesa afeleti sauniuni mo se tauvaga ma mo le poto masani amata afeleti ... Mo vasega uma o tagata afeleti, valoʻaga ma faʻatatau saʻo o loʻo tuʻuina atu ii.
Na faʻapefea ona afuafuaina le tusi?
Na galue Jack Daniels o se faiaoga mo se taimi umi, ma o le mea lea na ia sau ai ma le manatu e faʻaliliu i se galuega i le tele o ona tausaga o le poto masani, faʻapea foi ma faʻamatalaga e uiga i eseese taʻaloga taʻaloga, o iʻuga o suʻesuʻega falesuesue.
O anafea na alu ai?
O le tusi muamua na lolomiina i le 1988 ma o loʻo tumau pea o se tasi o sili ona lauiloa i ana "paʻaga".
O aitia autu ma aano o le tusi
Na faamatala e Jack Daniels i lana galuega le fatu o le biochemical ma le tino i le taimi o le tamoega. O loʻo faʻamatalaina foʻi e le tusi se metotia mo le suʻesuʻeina o mea sese e faʻaleleia atili ai au iʻuga.
I se upu, o le tusi lenei mo i latou o loʻo tauivi mo se iʻuga mautinoa, tusa lava poʻo le a le mea o i ai i le taimi nei - ia faʻapitoa le metotia o le tamoʻe pe sauniuni mo se tauvaga.
Tusitala e uiga i le tusi
O le tusitala lava ia na tusia e uiga i lana galuega faapea: tasi le faʻataʻitaʻiga faiga e fetaui uma.
O le mea lea, na ou mauaina ai sailiga a saienitisi maoaʻe ma le poto masani o tagata tamoʻe maoaʻe, tuʻufaʻatasia ma aʻu lava faiaoga faʻataʻitaʻi ma taumafai e tuʻuina atu i se auala e faigofie ai ona malamalama tagata uma.
Tagata uma o le a maua se mea mo latou lava
O se vaega o lenei galuega o le le manaʻomia ona faitauina atoa e aunoa ma le faʻaletonu. Oe mafai ona taulaʻi lou mafaufau i le vaega e manaia ma talafeagai i le taimi nei.
O le mea taua o le faitau i le muamua vaega o "Training Basics". Ona mafai lea ona e filifilia le mea e te manaʻomia tonu ile taimi nei.
Ma, tagata amata e fautuaina e faʻapitoa le vaega lona lua ma le lona tolu o le tusi, lea e taʻua, faʻatulagaina, "Laʻasaga o toleniga" ma le "Wellness toleniga".
O tagata taufetuli e sili atu le poto masani, tagata taufetuli e tatau ona mataitu faapitoa i le vaega mulimuli lona fa o le tusi ua faʻaulutalaina "Toleniga mo Tauvaga." Lenei vaega faʻaavanoaina auiliiliina toleniga peleni e manuia sauniuni mo le tele o tauvaga - mai tamoe valu selau mita i marathon.
O fea e te faʻatau ai pe download ai le tusi o le tusi?
E mafai ona faʻatau le tusi i faleoloa faʻapitoa, luga ole laiga, faʻapea foʻi ma download mai 'upega tafaʻilagi, i nisi tulaga - mo le leai se totogi.
O le tusi a le faiaoga Amerika "Mai le 800 mita i le malafoni" e faʻavae i luga o suʻesuʻega e uiga i iʻuga o tagata tamoʻe sili ona lelei i le lalolagi, faʻapea foʻi ma faʻamaumauga mai falefaigaluega eseese faʻasaienisi. E le gata i lea, ua faamatala e Jack Daniels lona poto masani i le tele o tausaga.
O le tusi o le a fesoasoani ia te oe ia malamalama i le tino o le tamoʻe, faʻapea foi ma le saʻo faʻatulagaina au toleniga ina ia mafai ai ona faʻataʻitaʻia lelei i le mafai ma aloese mai manuʻa.
I le galuega e mafai ona e mauaina auiliiliga polokalame toleniga mo le tele o tamoe mamao, ma o latou uma e mo tagata taʻaʻalo o eseʻese tulaga o toleniga. Ma, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e mauaina ii ni fautuaga mo i latou o le a auai i le malafoni mo le taimi muamua.
