Inulin - aoga aoga, anotusi i oloa ma tulafono o le faʻaaogaina

O le totoina inulin e taʻua o se faʻatusa o le glycogen a le tagata. O le gaʻo-lona lua. E maua i Asteraceae, logo, Vaioleti, lili, chicory. Latou te mauoa i le aʻa faiga o tuberose, narcissus, dandelion, Ierusalema artichoke. O le faʻatulagaina o vailaʻau i totonu o latou e oʻo atu i le 20%, lea e tusa ma le faʻamago o toega e sili atu i le 70%. Inulin e le mafai ona gaosia e se laʻau na o ia, e tutusa ma ia, o mea e fesoʻotaʻi ma mea e fausia: levulin, sinistrin, pseudoinulin, o le hydrolysis e maua ai le D isomer o le fructose.

O le sili ona taatele punaoa o polysaccharide o chicory ma Ierusalema artichoke. Faʻaalia o uiga lelei o le probiotic, o le meaola ola malosi o loʻo faʻaaogaina i polokalame taʻaloga mo le paʻu o le pauna.

Meatotino

Inulin ei ai sona tofo suamalie ma e leai ni gafa faʻatusa. Lenei gaʻo masani o loʻo maua i le sili atu i le tolu afe aʻa o laʻau. O le faʻamaloloina meatotino o se vailaʻau e fuafuaina e lona gaioiga o se probiotic. E faʻaosofia ai peristalsis, o le tuputupu aʻe o bifidumbacteria. Ona o le puipuiga o le probiotic i digestive enzymes, na sefe ai le 100% o ona faʻamalologa meatotino pe a pasi i totonu o gaʻo.

Lelei

Latou te fuafuaina e le latalata i le probiotic's fausaga i alava, lea e le mafai ona gagauina i lalo le manava oona. O le mea lea, o le polysaccharide na o se vaega faʻalapisi i ni vaega, ia, i le isi itu, fausia ai le talafeagai siʻosiʻomaga mo le tuputupu aʻe o microflora aoga. O le Bifidumbacteria e faʻafesuiaʻi ia pathological microbial clones, faʻamaloloina le manava ma faʻagaoioia ai faʻamatalaga o meaola ninii. O vaega totoe o inuliniti e faʻamamaina le gastrointestinal tract pei o le pulumu, aveina ma vailaʻau oona, radionuclides, faʻamaʻi kolisi, ma masima mamafa uʻamea. O le meatotino lea e faʻaaogaina e tagata gaosi meaʻai o meaʻai pe a faʻasalalauina a latou oloa e faʻatatau i mea faʻataʻitaʻi. E tatau ona maitauina o le natura polysaccharide:

• Faʻamalosia le faʻaaogaina o minerale manaʻomia e 30%. O lenei faʻalauiloaina le fausiaina o ponaivi ponaivi, faʻaleleia lona tele, lea e faʻatelegese ai le alualu i luma o tausaga-fesoʻotaʻi osteoporosis.
• Faʻaalia meatotino a se immunomodulator, faʻagaoioiina le tumau o le tino, metabolism.
• Fesoasoani mamafa leiloa e ala i le faʻamalieina satiety aunoa ma le faʻaopopoina o kalori.
• Sui kofe e aunoa ma ona leaga aafiaga.
• Mauaina le agavaʻa e faʻaleleia atili ai le tofo i le kukaina, tuʻuina ia i latou se tofo kulimi.
• E faʻagaoioia sela lymphoid, faʻateleina le puipuiga o le lotoifale i totonu o le manava, bronchi, genitourinary system.
• Faʻaalia meatotino hepatoprotective e ala i le faʻaosofia o le toe faʻafouina o le ate.
• Faʻamamaina atoatoa le paʻu, faʻatumuina i le okesene, faʻaosofia ai le gaosiaina o lana ia lava collagen, faʻafoliga maanuminumi.

Minus

O le naturalness o le polysaccharide faʻatagaina ia mafai ona aofia i pepe meaʻai. Ole faʻamaoniga sili lea ole saogalemu ole vailaʻau. Pau lava le leaga le aoga o le palasi. I se faʻaopopoga, ua matauina le le talafeagai o le gaʻo o le gaʻo ma vailaʻau oona, talu ai na le faʻagaoioia i latou. O le le faʻapalepale o le tagata i le vailaʻau e matautia foi.

Oloa inulinala

Inulin e ulufale i le tino pe a inu fualaʻau poʻo le pauta mai le fale talavai, ae e faigofie atu ona faʻaofi atu i meaʻai i aso uma. O le tofo suamalie faʻatagaina oe e faʻaleleia inulin yoghurt, vai inu, e mafai ona faʻaopopo i sukalati, tao tao, confectionery. Tele probiotics e maua i chicory ma Ierusalema artichoke. I se faʻaopopoga, e maua i le tele o laʻau o loʻo tuʻuina atu i le laulau.

Punavai - chicory

O lanumoana chicory fugalaʻau e leai se inulin, ae o latou aʻa o se moni fale teuoloa o le vailaʻau. Ole malosi ole laʻau lea. O le karaponi, e pei o le fructose i lona fausaga, ma maua ai se tofo malie i ai. Afai e faʻamamaina le inulin, o le iuga o oloa e mama atoatoa. O le karapoti probiotic, o lona uiga, e le taliaina i totonu o le digestive tube, ae maua ai le lagona o le tumu e aunoa ma kalori i uma, ma o lenei meatotino ua lautele faʻaaogaina i vailaʻau ma taʻaloga.

Tele taimi, chicory e 'aina e pei o se vai inu. I totonu, chubory e soluble. E tofo e pei o le kofe, ae le aofia ai caffeine, o le mea lea e le afaina ai: e le afaina ai alatoto toto ma e le mafua ai arrhythmia. O le tofo suamalie o le vai inu mafai ai ona faʻaaogaina faʻatasi ai ma le penefiti e oʻo lava i tagata suka. E faʻaleleia metabolic gaioiga, taofiofia manaʻoga ma paleni le microflora manava. I se faʻaopopoga, e aofia ai le tele o vitamini ma minerals. E le sefe le choryory mo alatoto ma puaa, aua e afaina ai le saoasaoa o le tafe o le toto. Ae mo fafine maʻitaga - o se mea moni maua lenei.

Punavai - pear ele

I fale talavai, e masani ona maua inulin mai Ierusalema artichoke. Lenei o loʻo faʻamatalaina e le mea moni i le taimi o ana gaioiga, fou tekonolosi e faʻaaogaina e faʻatagaina ai le faʻatumauina o le maualuga faʻatulagaina o meaʻai i le pauta. O le mea lea, Ierusalema artichoke polysaccharide faʻaalia maualuga maualuga le aoga o se suka ma gaʻoa burner. I se faʻaopopoga, o aʻa o le laʻau e gaioi i nitrates, mafai ona faʻamamaina latou. Ma e aofia ai sili atu vitamini ma minerals nai lo chicory. Calcium, mo se faʻataʻitaʻiga, i le tele o taimi. O le faʻamalologa manaʻoga e ufiufi e lua sipuni ti o le pauta i le aso.

O le faʻaaogaina o inulinulin i taʻaloga

I aso nei, inulin ua maua se tulaga malosi i le taʻaloga alamanuia o se faʻaopoopoga meaʻai e malosi aʻafia le metabolism. Gainers, protein protein e gaosia faʻatasi ma ia. O lenei vailaʻau e le taliaina i totonu o le digestive tube. Ufiufi puipui o le manava, inulin ave se gel-pei o le setete ma faʻatuatuaina puipuia le mucous membrane mai soʻo se itagofie agavaʻa. Faʻaaofia ai - mai le ethanol ma le nikotini.

Natura probiotic faʻatelevaveina metabolism, mafuaʻaga lea e amata ai ona leiloa na pauna faʻaopopo. E tupu lenei mea ona o ia:

• Fausia se laufanua lafulafua eleele mo bifidumbacteria.
• Poloka le tuputupu ae o pathogenic flora.
• Faateleina le lipid metabolism, e tau atu i le paʻu pauna.
• I le taimi e tasi, o le fia 'ai e taofiofia ai. Ona o le mea moni o le toto suka e le tulaʻi, e leai ni pancreatic inumaga fesuisuiaʻi, o le lagona o le faʻamalie tumau mo se taimi umi.
• E mafai ona faʻatonutonu le metabolism o gaʻo, o loʻo gafa ma le manifinifi o le tino. O le mea lea, o loʻo galue malosi o ia i le pauna pauna paʻu mo tagata uma ma fafine.

A faʻamamaina le mamafa, e le maua e le tino le masani masani o polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, e faʻaitiitia le puipuiga, ae o le inulin na te pulea lenei gaioiga. E le gata i lea, e tuʻuina i lalo le maualuga o le amonia, ma taofia ai le amataina o oncological gaioiga.

Inulin e faʻaogaina foi ile tino. E i ai faʻapitoa saienitisi suʻesuʻega faʻamaonia o le fia 'ai e taofiofia e lua peptide filifili i le lapoʻa: o le YY peptide ma le GLP-1 glucagon. O nei tuʻufaʻatasia faʻasaʻoina le tumu ma mafai ai ona faʻamautinoa le tino manaʻomia mo se taimi umi.

Faʻailoga mo le inulinulin

Inulin ua mauaina lautele lautele faʻaoga i vailaʻau masani. Ua faʻatonuina o se vaega o le laʻititi togafitiga o faʻatonuga nei:

• Maʻi suka
• Toto maualuga
• Atherosclerosis.
• Ischemic fatu faʻamaʻi.
• Dysbacteriosis.
• Digestive faiga Digestive: papala, pancreatitis, cholecystitis, colitis, hepatitis, biliary faʻaletonu.
• CKD, ICD.
• Faʻaalia le tino.
• Faʻaitiitia le puipuiga.
• Faʻamaʻi o le Autoimmune, faʻavae collagenoses.

Contraindications i le inu inulin

Peitai, e ui lava i aoga uma, naturalness ma le saogalemu o inulin, ei ai contraindications:

• O le le faʻapalepale o tagata taʻitoʻatasi e le gata ile polysaccharide, ae faʻapea foʻi i le probiotics i lona tulaga lautele.
• Tauaveina o se fetus ma lactation.
• Tausaga e oʻo i le 12 tausaga.
• VSD ma faʻafitauli.
• Faʻamalologa manava.
• Vailaʻau vevela ma hemorrhoids ma chicory inulin.
• Tuʻufaʻatasia ma antibiotics.

Faʻafefea ona faʻaaoga

O metotia o le faʻatautaia mo togafitiga ma taʻaloga faʻamoemoe e eseʻese.

• E tusa ai ma faʻailoga faʻailo, ua aveina le afa itula ae le i 'aʻai, i papamaa, e ala i le gutu, o ni nai fasi e oʻo atu i le 4 taimi i le aso, muamua faʻamavae i totonu o se ipu vai, sua, kefir. O le vasega o le a manaʻomia 3 fagu o inulin. Ole malologa ile va ole vasega e lua masina. Afai e faʻaaogaina le pauta, o le faʻaaogaina e faʻatapulaʻa i se sipuni sipuni i taumafataga taʻitasi.
• Taʻaloga taʻaloga manaʻomia se fualaʻau o le 10 g i le aso. Amata ile 2 kalama ile aso. A maeʻa ni nai vaiaso, faʻatele i le 5 g, ona oʻo atu lea i le 10 g. Inu i vasega i le masina pe a maeʻa le masina pe tusa foi ma se tagata faʻatulagaina tusia e se faiaoga.

Maimoa le vitio: Pure Inulin Powder from SimplyGo (Tesema 2024).