Tarragon lemonade - fua ma le ata, pe faʻafefea ona fai i le fale * Crossfit

Tarragon (tarragon greens) - 1 fuifui
Granulated suka - 100-120 g (taialaina e lou tofo)
Vai - 500 ml (mo syrup)
Lemon - 3 pcs.
Vai minerale (e mafai ona iai ma kesi) - 1-2 l

Polotini 0 g
Gaʻo 0 g
Karbohidates 8.35 g

Lemonade "Tarhun" o se manogi faafouina vai inu e masani ai le toatele mai le taimi o laiti. E matua faigofie lava ona saunia i le fale. O le inu e oe lava e le gata e manaia, ae maloloina foi.

Auaunaga Per Ipu: 1-2 Lita.

Faatonuga i lea laasaga ma lea laasaga

O le lemonade "Tarhun" e gaosi i totonu o le fale e faʻafouina ma faʻaopopo le malosi ile tau vevela sili atu ile faleoloa lemoni. O le vaiinu e faʻamalosia ai le teteʻe ma le neula, ma fesoasoani ai foi e faʻaititia le manaʻoga, e taua tele mo i latou o loʻo taumafa i meaʻai.

Mo tipolo, e sili le faʻaaoga o le tarragon fou, aua e tele ona aoga. Ae, afai e leai se laʻau i le fale, oe mafai ona taumafai le suia o le autu elemeni ma se mago (o le tofo atonu e le o le malosi).

E fai sina umi e fai ai se inu i le fale. Faʻaaoga se fua faigofie ma ni laʻasaga ma lea ata, ona sologa lelei lea o le kuka.

Laasaga 1

Muamua e tatau ona e saunia le tarragon. Fufulu fualaʻau i lalo ole vai tafe ma faʻamago i solo pepa. Lenei e te manaʻomia le vavaeʻeseina o laʻau mai le laʻau.

Laasaga 2

Ina ia suamalie le vaiinu, e tatau ona e saunia le siva. Ina ia faia lenei, ave se ipu, sasaʻa 2 ipu (500 milliliter) o vai i totonu, ma faʻaopopo suka suka. Faagaoso lelei ma tuu i luga o le ogaumu i luga o le vevela maualalo.

Laasaga 3

A faʻamafanafana teisi le suafaʻi ma liu sua le suka, e mafai ona e faʻaopopoina i ai le tarragon lau i le ulo. O oloa e tatau ona vela mo le 5-7 minute.

Laasaga 4

O le iʻuga syrup, faʻatasi ai ma le tarragon lau, tatau ona faʻafesoʻotaʻi i se paluga pusa ma tipi.

Laasaga 5

Ave loa se pesini, tuu se faamama i luga ma tuu i totonu le fasi mea na tipiina. Faʻamaʻa maeʻa le sima, oomi laulaau ina ia tele le suavai.

Laasaga 6

Aumai tipolo ma fufulu i lalo ole vai tafe. Tipi nei i lalo le fualaauaina moli ma oomi ese le sua. A i ai sau tipi faʻapitoa, e mafai ona e faʻaaogaina.

Laasaga 7

Liligi sua o le tipolo i totonu o se koneteina ona faʻaopopo vai vai. E mafai ona e aveina le vai i le kesi, ona pei ai lea o le vaiinu o se mea inu i faleoloa. Faʻaopopo syrup tarragon i le suavai faʻaiʻu.

Sitepu 8

Lenei o le lemonade maeʻa tatau ona faʻamaʻaina mo le tele o itula, pe mafai ona faʻaopopoina le aisa. Faʻaopopo ni nai lala o tarragon ma lemon wedges ao le i tautua. Mea uma, "Tarhun", kuka i ou lava lima i le fale, ua sauni. Fiafia i lau taumafataga.