I aso nei, o le lauiloa o lenei ituaiga o faʻamalositino, pei o Nordic savali ma pou, o loʻo tupu tele i le lalolagi atoa - o penefiti ma afaina o lenei faʻamalositino o le autu lea o feeseeseaiga i le va o ana lagolago ma fili. O lona aoga sili, o le mea moni, o le leai o ni faʻafitauli - O le savali i Scandinavian e aoga mo tagata talavou ma tagata matutua, faʻapea foʻi ma i latou na faʻamalosia ai le faʻamalosi tino.
Peitai, e i ai foi le manatu e uiga i le le aoga o lenei lesona - e mautinoa, e le fesoasoani e faʻaleleia atili ai le faʻamalositino malosi pe faʻamalosia ai le soifua maloloina, ma ua na o se togafiti togafiti e fiafia i latou e fiafia i ai ni poto masani na latou pikiina. Ma o lona afaina tele lea. Seʻi o tatou vaʻavaʻai totoʻa i lenei lomiga ma saili pe o le Nordic pou savali e aoga pe faʻaleagaina.
O penefiti ole Nordic savali ma fasilaau
O lo matou manatu e uiga i Nordic savali ma laʻau o loʻo taʻua i lalo - o penefiti ma faʻafitauli o lenei faʻamalositino e matua le mafaatusalia. O le faʻamaloloina uiga o lenei taʻaloga fesoasoani moni lava e faʻaleleia le soifua maloloina ma tausia le tino fetaui, aemaise pe a fai o isi ituaiga o faʻafitauli cont conticated.
E le faigata ona mate poʻo ai na faia lenei taʻaloga - na fanau o ia i le atunuʻu o Scandinavian. O tagata faaseʻe i le lotoifale na filifili e aua le taofia toleniga i le taumafanafana, ma, faaauupegaina i laʻau, totoa alu atu i luga o le taumafanafana tamoe auala. Ma na latou matuaʻi aveʻesea lava ina ua mavae le 75 tausaga o le gaioiga na salalau ai le lalolagi atoa, ma o tusi ma faʻasaienisi tusiga e tusia e uiga i ona aoga ma faʻafitauli leaga.
O ai e faʻatagaina ona faʻataʻitaʻia le savali i Nordic pou?
Ae tatou te leʻi vaʻavaʻai i le auala Nordic pou savali lelei mo fafine ma aliʻi, seʻi o tatou avatu ia te oe se lisi o ai e mafai ona faia - oe o le a maofa!
- Matutua fafine ma aliʻi;
- Tamaiti;
- I tagata matutua;
- O i latou ua toe malosi mai manuʻa poʻo taotoga;
- Mo tagata afeleti faʻapolofesa e faʻamafanafana i luma o le autu toleniga;
- Tagata mamaʻi o loʻo mafatia i faʻamaʻi ole fatu;
- Tagata puta tele;
- Tagata mamaʻi na maua i le fatu fatu po o le papala (ma masani faʻamalositino gaioiga);
- Tagata e iai tiga i tua poʻo isi faʻafitauli ile musculoskeletal system;
- Tagata mamaʻi o loʻo tauivi i le faʻamalosi tino.
E pei ona mafai ona e vaʻai, o le tele o nei vaega e tele lava ina maua i latou i le lisi o faʻafitauli i isi taʻaloga. O lona uiga, soʻo se isi lava taʻaloga o le a na ona afaina ai latou. O le savali i Nordic e aoga e oʻo lava ia i latou e le faʻatagaina ona faʻamalosi.
O isi igoa mo lenei faʻamalositino o le Nordic pou savali, Nordic, Suetena, Nouei, Kanata poʻo Finnish.
Faʻamanuiaga mo fafine
Ma, tatou faʻaauau pea ona suesue Finnish savali ma pou, o latou aoga ma afaina, ma amata i se lelei aʻafiaga luga o le fafine tino:
- I le taimi o le faʻamalositino, o le tele o maso autu o tatou tino e aofia ai, o lea e matua fesoasoani i le paʻu pauna;
- O le iʻuga o le tafe o le okesene, e maua ai sela ni meaʻai faʻaopoopo - o le paʻu e mausali, susulu, paʻu;
- Faʻatasi ma le afu, slags ma toxins sau i fafo, o le tino e faʻamamaina;
- Tuua le "mataʻutia" cholesterol, faʻamalosia le fatu maso;
- E faʻasaʻo le tu, savali faʻasolosolo;
- O le galuega o le hormonal system ua masani ai, ona o le lagona o le talaʻaga, lagona faʻaleleia atili, faanoanoa alu ese.
- Afai oe mafaufau pe o le Suetena savali o le a aoga pe afaina ai tina maʻitaga, lagona saoloto e uu se fasilaau ma alu i fafo i le paka. Afai e leai ni faʻafitauli, palapala toto poʻo le faʻamataʻu o le motusia, o le savali i Scandinavian o le a aoga mo oe. Matou te fautuaina oe e faʻalogo faʻalelei i lagona, aua le soʻona soona fai oe ma fai sina malologa puupuu. I se tulaga lautele, afai e te maua se lagona lelei, ona faʻaaoga lea o le avanoa ma alu i luma. O isi taimi e mafai ai ona tietie i se uila. Ae le masani.
Faʻamanuiaga mo tamaloloa
E te manatu o le savali mai Scandinavian e lelei mo alii pe tatau ona latou uaʻi atu i le faamalositino "sili atu le matuia"?
Tusa lava pe manaʻo se tamaloa e auai i le tele o taʻaloga malosi, leai se mea e taofia ai o ia mai le taimi e tasi e faʻataʻitaʻia a matou vasega - e mautinoa e leai se afaina. Sei o tatou vaʻavaʻai atu i penefiti o le Nordic pou savali mo aliʻi:
- O se savaliga saʻo e faʻamalieina ai le popole ma le faʻalavelave a o maeʻa le aso faigata i le galuega;
- Nordic savali o se sili antidepressant;
- E faʻamalosia soʻoga ma soʻoga, o na ituaiga gaioiga faʻaititia tele faʻaitiitia ai le ono tupu o faʻamaʻi rheumatological;
- Ua matauina e le au atamamai lona aoga mo le malosiaga;
- Ona o le faʻateleina o le sapalai o le okesene i sela o le toto, o le lelei o le sperm tuufaatasiga faʻaleleia, o lona uiga o le toe faʻatinoina gaioiga ua faʻamautuina.
Penefiti mo tagata matutua
Sei o tatou vaʻavaʻai i penefiti ma faʻafitauli o le Nordic savali ma toʻotoʻo mo tagata matutua - e tatau ona latou fai ma vaisu i ai?
- O le faia o lenei taʻaloga e matuaʻi le afaina ai - e te le paʻu, e le mimilo lou vae, pe faʻaleagaina ou soʻoga;
- E tausi e se tagata maso o le tino atoa i foliga lelei - o lima i luga ma lalo o vae;
- Ua faʻamalosia le tino o le fatu;
- Ona o le sapalai o le okesene i le faiai, mafaufau manino o loʻo tumau umi;
- O le avega i tulivae soʻoga e laʻititi;
- Oe mafai ona faʻamalositino i le taimi o le toe faʻaleleia vaitaimi pe a maeʻa faʻateleina o faʻamaʻi masani;
- O le tino o le a tumau fetuutuunai mo umi, ma o le tino o le a malō;
- O le galuega o le immune system faʻaleleia ma le gaioiga o le matua o le paʻu ma le tino faʻagesegese.
Afai e te fia iloa pe o le Nordic ski pou savali e aoga ma leaga i ou soʻoga, matou te tali atu e fesoasoani nai lo le afaina. Pau lava le mea - aua le faʻamalosi i le faʻamalositino i vaitaimi o le faʻateleina o le tino. O ia faʻamalositino gaioiga faʻamalosia atoatoa ponaivi, faʻaleleia faʻatasi felavasaʻiga, malosiʻaga o liʻo. Ma a e fiu e savali ma tootoo, e mafai ona e taumafai e savali i le taimi tonu. O le faʻamalositino e le faigata foi, ae e fesoasoani tele e faʻamalositino ai pea.
O le leaga o le savali a Nordic ma fasilaau
Pei o soʻo se taʻaloga, e i ai foi faʻafitauli iinei, ae e laʻititi ma e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina poʻo le ogaoga ala o nisi tulaga ma faʻamaʻi.
Ma, o le a le leaga o le Scandinavian savali, i tulaga ia e matua le faatagaina ona faia:
- I le taimi o maitaga, ma le toto, pe afai e i ai se tulaga lamatia o le vave fanau po o le vave maitaga;
- I le taimi o le faʻateleina o faʻamaʻi o le fatu gaioiga poʻo musculoskeletal system;
- Ina ua maeʻa taotoga manava;
- I le taimi o se matuitui tiga tiga;
- I le matuitui vaega o ARVI, aemaise lava faasaga i le talaaga o le faateleina o le tino vevela;
- Ma le anemia;
- I se tulaga o faʻamalosi maualuga pea;
- Glaucoma;
- Ogaoga le fatu poʻo le manava manava;
- I le taimi o faʻamaʻi manava manava (vaega faigata).
Faʻamolemole afai e te leʻi maua lou faʻafitauli i lenei lisi, ae e i ai ou masalosaloga pe mafai ona e savali ma ni fasilaau ina neʻi afaina ai oe, matou te fautuaina oe e te alu i se fomaʻi mo se faʻatalanoaga.
Ia, ua tatou iloiloina mea lelei ma mea leaga o le Nordic savali ma fasi laau, ae o lenei, seʻi o tatou mafaufau pe faʻafefea ona fai le faʻamalositino ia faia se mea e sili ona leaga:
- Suesue maeʻaeʻa lelei le metotia o gaoioiga - matou te fautuaina le maimoaina o mea vitio;
- Filifili ofu lelei ma seevae lelei - e le tatau ona omia, mamafa tele, le toʻafilemu;
- E taua le filifilia o saʻo ma saʻo laupapa mo oe. Ave i latou i le pito i luga o 'au ma tuu i luga o ou vae. Afai e saʻo le maualuga, o ou tulilima o le a punou i le 90 ° tulimanu;
- Ae e te leʻi amataina se toleniga, ia mautinoa ia faamafanafana, ma i le faʻagasologa, mataʻitu lau mānava;
- Saili le tulaga fautuaina avega mo oe ma aua le sili atu i ai, ina ia le afaina ai oe lava;
Matou te faʻamoemoe a maeʻa ona faitauina lenei mea, o le fesili "e i ai se aoga mai le Scandinavian savali" ua le toe i ou luma. Lagona le saoloto e alu i le faleoloa ma faʻatau laʻau.
I le auala, o lenei taʻaloga e mafai ona faigofie ona liua i se taʻaloga a le aiga, lea e mafai uma ona auai le autalavou ma le matutua!
