E faigata ona finau ma le mea moni o le faʻamalositino masani e aoga tele i le tele o tagata. Peitaʻi, o lenei penefiti e eseʻese faʻamoemoe i le taʻaloga. O nisi ituaiga o taʻaloga e faʻamalosia lelei ai māmā; o ni ituaiga taʻaloga e toleni ai le faʻafaigata. Ma i se mea o le fatu fatu maso tupuaga sili ona malosi. Mafaufau i aso nei faʻapitoa le aoga o uila vilivae ma uila vilivae i se feololo pe lemu saosaoa faʻapitoa.
Lea uila e faatau
Faʻamoemoeina i le tiʻetiʻe sitaili e te manaʻo ai e faʻataʻitaʻi, e tatau ona e filifilia ituaiga eseese o uila. Talu ai o loʻo tatou talanoa i aso nei e uiga i uila uumi uila i se taimi lemu ma feololo, ona alu ai lea o se uila i totonu faleoloa uila e tatau ona filifilia le talafeagai mo ia malaga.
I le taimi nei, o se tele laina uila ua faia mo lenei ituaiga tiʻetiʻega. O nei uila e eseʻese ile lautele ole uili, foliga ole faʻailoga, tulaga lelei derailleur, ma sili atu. E iai foʻi eseʻesega o tau. I le vaega maualuga tau, oe mafai faʻatau uila mai le fia afe tala. I le vaega o paketi, e mafai ona e faʻatau se uila i le itulagi e $ 100-150. Mo se faʻataʻitaʻiga o le uila Stels Navigator 550.
Tautala faʻapitoa e uiga i le uila e filifilia mo ia malaga, ou te fautuaina oe e filifili le sili ona mama i le mamafa. E manaʻomia e leai se mea e faʻateʻia ai le faʻateʻi i tua, o lona uiga, e tasi lona faʻamalologa tumau. O se mea e faʻamalosia ai le teʻi i luma pe a fai o auala i lau taulaga e tutusa ma isi nofoaga i Lusia. Ole lapoa ole uili mai le 26 pe a fai o tatou talanoa e uiga i talavou ma tagata matutua.
O totoe o uiga e mama lava i latou taʻitoʻatasi ma mo a latou iloiloga e manaʻomia le tusia o se isi tusitusiga. O le faʻamoemoe o lenei tusitusiga o le taʻu atu lea e uiga i le lelei o le uila vilivae, o se tasi o le mea moni o le uila o se matua faʻafaigofie ona mauaina ituaiga o felauaiga ma toleniga.
Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina
O le tietie uila o se taʻaloga taʻamilosaga. O nei taʻaloga uma e tuʻufaʻatasia e se tutusa avega i totonu totoga ma metabolic gaioiga i le tino. Tatou talanoa e uiga ia i latou.
Faamalosia ma toleni le fatu
O le tata o le fatu e faʻateleina i le taimi o le uila. E amata ona manaʻomia e le tino le tele o le okesene e sapalai ai maso o loʻo manaʻomia ile malosi. O le mea lea, a o tietie uila tutusa, o lou aotelega tumau gaioiga faʻaleleia, lea e masani ona faʻaalia i le lelei ma le lelei o lou fatu ma mama e aveina le okesene i ou maso ma totoga i totonu.
I se faʻaopopoga, a o aveina le taʻavale, e tatau ona e alu i luga pe faʻatelevave i se isi taimi. I lenei tulaga, o le stroke stroke o le fatu ua aʻoaʻoina ma faʻateleina - o le aofaʻi lea o le toto e mafai e le fatu pamuina i le 1 minute. O va feololo ia e sosoʻo ma malologa e sili ona afaina ai lenei parameter.
Toleni maso vae
O le mea e leaga ai, o le tiʻetiʻe e i ai se taua tele - o se faʻamamafa tele i toleniga maso maso, ma se vaivai aʻoaʻoina o le tauʻau tauau i luga. Peitai, o vae o vae e toleni lelei. Ona o le toniga avega luga o vae, o maso avea atili resilient. O le numera o mitochondria faʻateleina i latou sela, mafuaʻaga latou te mafai ai ona galue umi i lalo o seisi avega.
Paʻu pauna
E sili ona susunuina le gaʻo i le taimi o faʻamalositino faʻamalositino ma le fatu e 120 i le 140 paʻu. Lenei fatu fua faatatau tulaga o loʻo faʻaalia e le mea moni o le tino faʻaaogaina lipids o se puna o le malosi sili atu toaga nai lo gaʻo. A oso lou fatu pe pa'ū i lalo o lenei tulaga, o lau meaʻai puta e matua faʻaititia.
Ae afai o lo oe tietie uila i se taimi feololo, o lona uiga o le tata o lou fatu o le a saʻo i le tulaga saʻo. O le mea lea, uila e mafai ona faʻaaogaina o se auala o le leiloa mamafa. Ioe, aua neʻi galo o le muamua, o le aofaʻi o gaʻo susunuina o le a faʻamoemoeina i le avetaʻavale taimi, o le umi, o le sili atu gaʻo o le a susunuina. Lona lua, a aunoa ma le talafeagai meaai paleni, e oʻo lava i malaga uumi, e le mafai ona e susunuina le lava gaʻo.
