.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

Le mea e tamoe i le taumalulu mo fafine

Tamoe lavalava i le taumalulu, ioe, ese mai lavalava e te manaʻomia e tamoe i le mafanafana vaitau. I le taimi lava e tasi, o ofu malulu mo aliʻi ma tamaʻitaʻi e i ai foʻi eseesega, o lea la o le aso nei tusitusiga o le a tuʻu eseeseina i le fesili pe faʻafefea ona fai ofu teine ​​mo le tamoe i le taumalulu.

Ulu ma le ua

O se pulou e tatau ona ofuina i taimi uma i luga o le ulu. Tusa lava pe vaivai aisa a o tamoʻe, e mafai ona e faʻalili malie lou ulu pe a fai e te le ofuina se pulou. O le ulu e le talafeagai e fai ma pulou, aua o loʻo i ai lava se avanoa matala o le a afu. Ma o se ulu susu i le taumalulu, ma e oʻo lava i le matagi, o le mea sili o le a e faia a o tamoʻe, ma le maualuga tikeri o le ono mafai ona ova.

E sili le ofuina o se pulou manifinifi, sili i le ie ie ufiufi. E le tatau ona tamoʻe i pulou fulufulu mamoe i le taumalulu, aua latou te mitiia le susu ma o le a faʻapea o le a e tamoʻe i se pulou susu, lea e tutusa ma le tamoʻe atoa e aunoa ma le pe a fai e amata ona malulu.

E mafai foi ona e ofuina se balaclava pe afifi se sikafu i ou foliga ma lou ua e taofi ai le matagi.

Torso

E sili le ofuina o ofutino vavae. Tasi pe lua, ina ia latou mitiia susū lelei. Luga oe tatau ona ofuina se fulufulu mamoe peleue e le faʻatagaina le vevela i totonu. Ma tuʻu se peleue taʻaloga i luga o le a puipuia mai le matagi.

E mafai foi ona e faʻaaogaina ofu mafanafana mafanafana, o le a faʻaaoga o ni mitiafu ofutino o se faʻaputuga o le susu ma le insulator vevela, o lona aoga e faia e se peleue. I le taimi e tasi, e manaʻomia lava ona fai se faamaʻapeʻape o le matagi, tusa lava pe e te tamoʻe i totonu ofu mafanafana vevela.

Afai o le malulu i lalo ifo o le 20 tikeri, e sili ona lelei le faʻaaogaina o se peleue taʻaloga faia i se mea e taua o le "anorak", e i ai le maualalo o le faʻaola vevela ma sili atu puipuia meatotino.

Vae

A tamoʻe ile taumalulu ofuvae taʻaloga mo fafine tatau puipuia le tagata faʻaaogaina mai hypothermia faʻapea foi ma le mafai, talu ai e oʻo lava i sina tamaʻi hypothermia i lenei itu mo fafine mafai ona afaina ai lo latou soifua maloloina. O le mea lea, faʻamoemoe i le tau, ofuina leggings i lalo oe mafai ona ofuina ofu mafanafana. I le vevela i lalo ifo -15 tikeri, fai ofuvae e lua, o le pito i luga e tatau ona maua ai se puipuiga lelei mai le matagi, ma le pito i lalo e tatau ona mitiia susu ma taofia ai.

Totini

O lau peti sili ona lelei o le faʻatauina mai lea o ni totini leai se aoga, padded. O totini nei e tau faʻatolu i le tau o totini masani, ae i le taimi e tasi e lava le tasi paga e tamoʻe i soʻo se tau. Afai e leai se avanoa e faʻatau ai totini faʻapitoa, ona maua lea masani ma tamoʻe i totini e lua.

Lima

Ia mautinoa e fai ou totini lima i le tau malulu. O totigilima e sili ona faʻatau mai manifinifi fulufulu mamoe, e ui lava e mafai foi fulufulu. Aua le ofuina paʻu, aua latou te le faʻatagaina le vai e pasia, ma faʻapea o lima o le a faʻamalo vave i totonu ia latou. E le gata i lea, e leai se aoga o le faia o totini lima ma fulufulu totonu, talu ai e lapoʻa tele, ma a o tamoʻe, o ou lima o le a afu, ma le susu e leai se mea e alu i ai. O lona iʻuga, o le a e tamoʻe atoa i lima susu.

Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa faʻavae o le tamoʻe, e pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, o le agavaʻa e fai ai le eyeliner taumatau mo le aso o tauvaga, faia le saʻo malosi galuega mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio tutorials e matua leai se totogi. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone o le ae mauaina le lesona muamua i se faasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.

Maimoa le vitio: Close Up with Cowboys forward Jason Taumalolo. The Fan (Mae 2025).

Mataupu Talu

Tamoe i le taumalulu - lelei pe leaga

Mataupu O Sosoo Mai

Motugaafa mo le filifiliaina o seevae mo Nordic savali, faataitaiga aotelega

Mataupu E Fesootai I Ai

Pasta ma le pepa ma le zucchini

Pasta ma le pepa ma le zucchini

2020
Taamilosaga ma fulu o le ua

Taamilosaga ma fulu o le ua

2020
Fagu faʻamalama kettlebell squats mo aliʻi: faʻafefea ona squat saʻo

Fagu faʻamalama kettlebell squats mo aliʻi: faʻafefea ona squat saʻo

2020
Mea e te manaʻomia mo uila

Mea e te manaʻomia mo uila

2020
Toleni vavalalata toleniga

Toleni vavalalata toleniga

2020
B12 NEI - Suʻesuʻega Faʻaopopo Vitamini

B12 NEI - Suʻesuʻega Faʻaopopo Vitamini

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
Fuifui

Fuifui

2020
Marathon auala tamoʻe

Marathon auala tamoʻe

2020
Paʻu povi pe a uma le tamoʻe

Paʻu povi pe a uma le tamoʻe

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga