Tamoe masani o le a mafai ona faʻaleleia le faʻagaioiga o le fatu gaioiga, faʻapea foi ona faʻamalolo le tele o faʻamaʻi.
Faamamaina o le tino
O le tamoʻe e faʻamama ai le tino o vailaʻau eseese. E fesoasoani lea e faʻaleleia atili ai le faʻagaioiga o totoga i totonu, faʻapea foi ma le faʻaleleia o le metabolism i le tino. O le mafuaaga lena e faigata tele ai i tagata ulaula ona amata tamoʻe, ona o le tino amata loa ona aveʻesea le palapala faʻaputuputu i totonu o mama.
Faamalosia le tino
O le tamoʻe e mafai ona pamuina i luga uma maso i le tino. Naʻo lima e le lava le avega, aʻo totoe o maso, e pei o le manava ma tua oomi, vae, ma tauʻau, e aʻoaʻoina lelei i le taimi o le savali. E maso lava pamuina maso i le taimi o toleniga vave.
Paʻu pauna
Tamoʻe mumu gaʻo. E iloa uma e tagata le mea lea, ae leʻo tagata uma e faʻaaoga saʻo vasega. tamoʻe mo le paʻu pauna... E taua tele le malamalama o le tamoʻe o le a naʻo le fesoasoani ia te oe e aveʻesea le gaʻo pe a fai e te tamoʻe mo le sili atu i le 30 minute pe fai i le va o le savali i luga. Oe, o lea, masalo o e mafaufau, e talafeagai le tamoʻe 10 minute i le aso... E faia, aua o le savali masani e oʻo foʻi i le 10-20 minute i le aso e mafai ona faʻaleleia ai le metabolism i totonu o le tino, ma o le a saofaga ai foʻi i le paʻu o pauna.
Siitia le mafaufau
Ua faʻamaonia a maeʻa le 20 minute o le tamoʻe, e amata ona faʻatupuina e le tino le fiafia homone dopamine i tagata tamoʻe. O le mea lea, o le tamoʻe e le gata ina lelei mo le tino, ae faʻamamaina lelei ai foʻi mafaufauga.
Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.
