Glucosamine ma chondroitin - faʻafefea ona ave? Ole fesili lea e fesiligia ai latou e tagata o loʻo feagai ma faʻamaʻi ole musculoskeletal system.
Ae ui i lea, o lenei fofo e faʻaaogaina e le gata mo faʻamaʻi, ae faʻapea foi mo le faʻamalosia lautele o le tino i le taimi o taʻaloga eseese ma mamafa. E masani ona faʻaaogaina e tagata o loʻo tamoʻe ma o faʻamalosia ai le afi e taua tele.
O le a le Glucosamine ma Chondroitin?
Glucosamine ma le chondroitin e faʻateʻa ai le fulafula, tiga ma faʻamalosia ai le tagata musculoskeletal system
Taʻitasi elemeni e taitoatasi tali mo ana lava gaioiga i le tino:
- Ole kulukose e fesoasoani ile gaʻo o le manava i le tino e toe faʻaleleia ia lava ma toe foʻi i le masani. E gaosia na o ia lava, ae i se aofaʻi laʻititi, lea e le lava mo faʻamalosi tino faʻamalosi poʻo ni faʻamaʻi.
Ina ia mafai ona toe faʻatumu le aofaʻi manaʻomia, oe mafai ona faʻatau faʻapitoa sauniuniga (supa o meaʻai) e faʻavae i ai. O le prophylactic metotia mo le averesi tagata matutua o 1500 milligrams i aso uma (3 taimi) mo 3 masina.
- Chondroitin e gaosia i le tino o le tagata ma faʻalauteleina le toe faʻafouina o le cartilage. Faʻapea foi ma le glucosamine, e mafai ona ave i faʻaopoopoga o le 1200 milligrams i le aso mo le 3 masina. E i ai foi vailaʻau e tuʻufaʻatasia uma nei elemeni.
O a oloa aofia ai?
I se faʻaopopoga i meaʻai faʻaopopo, glososamine ma le chondroitin o loʻo teuina i nisi o meaʻai:
- O se taua tele o nei elemeni o loʻo maua i le cartilage o soʻo se ituaiga o aano o manufasi.
- E le gata i lea, o le tele o latou o loʻo maua i meaʻai ma le taua tele o le glutamine. Nei faigata ituaiga o sisi, povi ma moa.
- O le tele tele o chondroitin o loʻo maua i le paʻu, soʻoga ma cartilage o aano o manu oloa.
- I le le lava o nei vailaʻau i le tino o le tagata, ua fautuaina ai e le au atamamai le 'ai tele o iʻa mumu, e pei o le taulaʻi atu i samani ma samani. E taua foi le maitauina o meaʻai e faʻaopopo i meaʻai i le tele o taimi e faia mai i le lapisi o nei ituaiga iʻa.
Glucosamine ma chondroitin e maua i le toeititi lava o meaʻai meaʻai, ae o aano, iʻa ma moa o loʻo tele na maua ai. Ua iloa e tagata popoto, a 'ai e se tagata ana meaʻai masani, na te le mauaina ia elemeni i se aofaʻiga talafeagai mo le tino.
Ma e le o tagata uma o le a fiafia e 'ai cartilage ma soʻoga. O le mafuaʻaga lena ua fautuaina ai e faʻaopopo faʻapitoa oloa ma faʻaopopoga i le masani ai meaʻai. O le a latou faʻatumuina le avanoa i le le lava ma faʻatagaina atoatoa fesoʻotaʻiga aʻa e toe maua vave.
Aisea e ave ai le glucosamine ma le chondroitin peʻa tamoʻe?
Tagata taʻaʻalo o loʻo punouai i le faʻamalosia o gaioiga e masani ona maua i lagona tiga poʻo le le fiafia i soʻoga. O se faʻafitauli masani lava o le tulivae vaega loloʻu.
A e savali, o nei vailaʻau poʻo mea faʻaopopo e fautuaina e ave ma le tele o avega i tulivae soʻoga. O nei tupe fesoasoani e pei ona i ai ua i ai faʻafitauli, faʻamalolo tiga tiga ma aveese pupuga.
E mafai foi ona faʻaaogaina ose faʻamatalaga e alofia ai na ituaiga faʻafitauli. Afai o le taliaina o nei tupe e le fesoasoani, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi o se faʻapitoa, talu ai tiga lagona e ono tulaʻi mai ona o soʻo se manuʻa
E le gata i lea, o le glucosamine ma le chondroitin e masani ona faia ae leʻi faʻamalosia le toleni poʻo le tauvaga e faʻamalosia ai soʻoga.
Glucosamine ma le chondroitin i fualaʻau poʻo vailaʻau faʻaopoopo - faʻafefea ona inu?
Glucosamine ma le chondroitin e tatau ona tautala tuʻufaʻatasi (e ala i le foloina o se pusa gaosi). I le aso e te manaʻomia ai le inuina o le 800 kalama o le vailaʻau 1 pe 2 taimi 400. Le fautuaina fautuaina o fualaʻau 20 minute ae le i amataina le taumafataga, a o oe e tatau ona inu le oloa ma se ipu vai.
Mo tagata matutua, o le masani ai o le 2 capsules 2 pe 3 taimi i le aso.
O se vasega e puipuia ai poʻo togafitiga e tumau ai le tusa ma le 1-2 masina, faʻamoemoe i le tulaga o le tagata. Na iloa e le au atamamai, talu ai o le soona inu o lenei vailaʻau, e leai ni aafiaga na maua, o totoe uma o le vailaʻau o loʻo faʻateʻaina i totonu o gaʻau.
O le a le vave e aoga ai le chondroitin ma le glucosamine?
O le faʻaaogaina o le glucosamine e vave lava. E tupu lenei mea e ala i le faʻaaogaina i le gastrointestinal tract, ma maeʻa ona mitiia le sui soʻosoʻo i totonu o le manava ma sooga o le tino.
Ona o le maualuga o mea i totonu o le kulukoseamine sulfate i nei sauniuniga, e faigofie lava le asimilation e oʻo lava i tagata e maua i le gasegase faʻafitauli.
O le mitiia o le chondroitin e telegegese ona o le mea moni o lenei vailaʻau e maua mai i fafo. Ae a tuʻufaʻatasia ma le glucosamine, e amata ona tupu vave mai le asimilasi.
Faʻafitauli, aʻafiaga ma puipuiga
O Chondroitin ma le glucosamine o loʻo faʻataʻitaʻia mo tagata e maua ile faʻamaʻi tele poʻo le phenylketonuria.
O le vailaʻau tatau ona taofia ese mai nofoaga avanoa i tamaiti. O lenei fofo e tatau ona ave i le osteoarthritis mai le 1 i le 3 tikeri.
Aʻafiaga i nisi faʻapitoa tulaga ono:
- faʻalavelaveina o le gastrointestinal tract;
- tali atu i le papala ma le paʻu o le paʻu;
- niniva, tiga i le ulu, itutino, le fia moe po o le le mautonu e seasea vaʻaia;
- i tuʻu eseʻese mataupu, o le tulaʻi mai o tachycardia.
O lenei sooupu e o gatasi ma vailaʻau e le o ni vailaʻau faʻasaina poʻo ni vailaʻau o le glucocorticosteroids, ma e faʻateleina ai foi le faʻaaogaina o tetracyclines.
A iai ni faʻafitauli i le gastrointestinal tract (fula, manava poʻo le manava tata), e tatau ona vaelua le metotia. Afai e le fesoasoani lenei mea, oe tatau ona taofi le aveina ma faʻafesoʻotaʻi se faʻapitoa.
Glucosamine ma chondroitin o mea ia e gaosia i le tino o le tagata, ae le lava le aofaʻi. E ave e faʻamalosia soʻoga, puipuia tiga i le fesoʻotaʻiga aano o le tagata tino.
O se aofaʻiga lava o nei vailaʻau o loʻo maua i iʻa mūmū, pusa i lalo ma soʻoga. Ina ia toe faʻatumuina atoa le leai o le glucosamine ma le chondroitin, faʻapitoa faʻapitoa ma fualaʻau tatau ona ave.
