Blueberry - tuʻufaʻatasia, aoga meatotino ma afaina i le soifua maloloina

Blueberry o se suamalie vao vao e le gata e tofo lelei, ae i ai foi aoga aoga. E le gata o fualaʻau e aoga mo le tino o le tagata, o le blueberry lau o loʻo i ai foi vailaʻau meatotino e faʻaaogaina e oʻo lava i ona po nei vailaʻau. E toʻaitiiti tagata e iloa, ae o le fua lea o le fesoasoani muamua i le faʻamamaina o le pauna. I se faʻaopopoga, o le fua e fesoasoani i tagata taʻaʻalo toe faʻaleleia pe a maeʻa se galuega faigata. Blueberry o se aoga lelei teuteu oloa ei ai sona aoga aoga i luga o le paʻu o le foliga, aveʻesea pogisa liʻo i lalo o mata ma faaumiumi talavou.

Tuufaatasiga, BJU ma kalori mea o blueberry

O le kalori mataupu o blueberry, faʻapea foi ma le BJU, e fesuisuiaʻi faʻalagolago i le ituaiga o loʻo i ai: fou, mago, 'aisa. O le fualaʻau o loʻo iai le tele o minerale, vitamini, leai ni meaola oona, ma alava o meaʻai. Faatasi ai ma le tekonolosi saʻo o le 'aisa ma faʻamago fualaʻau, oe mafai ona faʻasaoina uma le tau ma aoga aoga o fou blueberry.

Taua aoga o le oloa i le 100 g:

O blueberry mago o loʻo iai le maualuga o le kalori ona o le faʻamago ile vai, lea e atili ai ona faʻamamafa le oloa. Ina ia maua le 100 g o fualaʻau mamago, o le 1 kilokalama o fualaʻau fou e faʻataʻitaʻia, o lona uiga o le faʻatuputeleina o mea aoga ma elemeni e faʻateleina, e pei o le aofaʻi o kaloli.

Vailaʻau vailaʻau o fou vaomatua fua i le 100 g:

• lefulefu - 0.3 g;
• vitamini B1 - 0,03 mg;
• vitamini C - 11 mg;
• vitamini PP - 0.5 mg;
• vitamini E - 1.3 mg;
• vitamini A - 0.04 mg;
• acid oona - 1.31 g;
• niacin - 0.39 mg;
• kalisiu - 17 mg;
• magnesium - 7 mg;
• sodium - 5 mg;
• potassium - 52 mg;
• phosphorus - 14 mg;
• uʻamea - 0.8 mg.

Laʻau Blueberry aofia ai elemeni aoga e pei o:

• vitamini C;
• carotenoids;
• acid o le triterpene;
• suauʻu taua;
• flavonoids.

O le atoa lisi o vitamini uma e le faʻasaoina i aisa blueberry, ae o le aisa lelei ma lelei defrosting, tele o le aoga elemeni mafai ona faʻasaoina. E leai se aoga o le faʻamamaina o laulaʻau, talu ai e iai a latou vailaʻau pe a fou.

Faʻalogo totoʻa i le maualalo kalori mea o le oloa, e le mafai ae faʻamalie tagata uma o loʻo paʻu le mamafa, talu ai e mafai ona 'ai blueberry i tele aofaʻi, pe a fai tatou te le o talanoa e uiga i fualaʻau fualaʻau.

Faʻamanuiaga o fualaʻau mo soifua maloloina

O aoga aoga o blueberry mo le soifua maloloina o tagata e matua tele lava, talu ai o le oloa e le gata i vailaʻau ae o foliga matagofie. E talafeagai mo tagata matutua ma tamaiti, ma afai e te faʻaaogaina le oloa i taimi uma, blueberry o le a le gata e faʻatumuina ai le tino i vaitamini, micro- ma macroelement, ae o le a i ai foi se aoga aoga i nisi totoga ma taua gaioiga.

1. Antioxidant meatotino. Anioxidants gaioiga i le sela tulaga, maua ai se puipuiga aafiaga faasaga i leaga afaina, faʻapea foi ma le faʻaleagaina o le foci o latou foliga mai. O vailaʻau e faʻaaogaina i le blueberry e masani ona faʻatusatusa ile anthocyanins, e mafai ona puipuia ai le kanesa. I le tulaga o le anotusi o lenei elemeni, blueberry sili atu apu ma uliuli vine.
2. Blueberry faʻaleleia atili vaʻai ma puipuia le tutupu mai o faʻamaʻi o le vaʻaia totoga. O nei mea uma e mafai faʻafetai i le beta-carotene o loʻo i totonu o le fualaʻau, lea e faʻaosofia ai le tino o le sela e faʻafouina ma faʻaosofia ai le tafe o le toto i mata, faʻapea foi ma le faʻamamaina o le vaivai Blueberry mafai ona faʻaaogaina vailaʻau e teteʻe ai i le po tauaso poʻo le faʻamaʻi. Peitai, e tatau ona manatuaina o fua o naʻo fesoasoani i le togafitia o mata, o le autu togafitiga o loʻo faia e se fomaʻi.
3. O fua vao e mafai ona faʻaleleia le metabolism ma faʻamama le tino o masima, uʻamea ma vailaʻau oona, e aʻafia tonu ai le gasologa o le matua ma le faʻatamaʻiaina o le tino. O le metabolism ua faʻateleina e le pantothenic acid, o se vaega o le tuʻufaʻatasiga.
4. Blueberry e lautele faʻaaogaina i le togafitia o gastrointestinal faʻamaʻi. O le aveina masani o blueberry e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo ai le colitis ma manava faʻailoga. I le tulaga o le manava tatā, o fualaʻau fualaʻau o le a sau e laveaʻi, ma fualaʻau fou o le a fesoasoani i le manava. O lenei mafuaʻaga ona o le mea moni o blueberry faʻaleleia le manava microflora, o le mafuaʻaga e te le mafai ai ona fefefe i le gaioiga o le pala meaai i le taimi o lona faʻamaʻavaleina. Ma faʻapea foi le fua o loʻo i ai ni vailaʻau faʻamamaina.
5. Faʻateleina le tumau aʻo faʻamalositino. Maualalo i kalori ma maualuga i meaʻai ma alava, e fesoasoani ia te oe leiloa pauna.
6. Faʻaitiitia le mumu i le tino. Ona o lenei aafiaga, blueberry ua fautuaina mo le faʻaaogaina i le tulaga o le ate poʻo gallbladder faʻamaʻi. I se faʻaopopoga, o fualaʻau e faʻaaogaina o se fofo mo le tiga o le ulu i le taimi o le malulu poʻo le niumonia.
7. Faʻaitiitia le aʻafiaga o le maua i le maʻisuka. Aoga aoga ma vailaʻau meatotino saunia e le gata i suamalie fualaʻau, ae faʻapea foi i lanumoana laulaʻau, faatasi ai ma le fesoasoani lea e mafai ona faʻaititia ai le suka toto maualuga ma faʻatulagaina ai le galuega o le papreas (o le ono faʻatupuina le suka o le faʻamoemoeina i le galuega o lenei totoga).
8. Blueberry o se fesoasoani sili i le togafitia malulu ma faʻamaʻi mafua mai i lenei. Berry o se natura antiseptic ma vailaʻau. O le decoction faia mai laʻau poʻo fualaʻau o blueberry e aoga i le togafitia o le tiga faʻaʻi poʻo le tale tale.
9. Fesoasoani i le puipuia ma togafitiga o faʻamaʻi o le genitourinary tract. E mafai ona e faʻaogaina fualaʻau i a latou foliga mama pe faʻatau ia sauniuniga e aofia ai blueberry.
10. Blueberry faʻamalosia le malosi puipuia.
11. O le taumafaina i taimi uma o fualaʻau e faʻamalosia ai le fatu ma faʻaititia ai le aʻafia o le thrombosis.
12. Manifinifi le toto ma puipuia le faʻamaʻi fatu. I se faʻaopopoga, vao vao fua masani le galuega o le toeititi lava taua totoga.
13. Umia meatotino siama. Afai e te masani ona inu vai mai le blueberry fou, oe mafai ona puipuia le tuputupu aʻe o siama faʻamaʻi, mafuaʻaga agavaivai o faʻamaʻi pei o typhoid fiva ma disentery.
14. Ona o latou maualuga suka mataupu, blueberry i ai se aoga aafiaga i luga o le fausiaina ma le faʻamalosia o fanau a ponaivi.
15. Fautuaina mo le faʻaaogaina e fafine maʻitaga, ae na o tuutuuga na te le mafatia mai se maualalo le maualuga hemoglobin i le toto.

E le o se atoa le lisi o ono mafai togafitiga o fualaʻau i luga o le tino, ae naʻo le sili ona taatele ma taua meatotino a le laʻau. O le mea autu o le faʻaumatia fualaʻau pula i le faʻafaigofieina ma aunoa ma le faʻatupu faʻalavelave. Blueberry ua na o se fesoasoani i le togafitia o nisi faʻamaʻi, ae leai se mea ua naʻo latou lava vailaʻau.

Faʻaliga: O le taimi sili ona lelei e selesele ai laulaʻau o le taimi o le lanumoana fuga. O laulaʻau e tipiina ma le faʻaeteete i seleulu ma faʻamago i se nofoaga malulu. A maeʻa ona gaugau i taga ie ma faʻaaoga i le tausaga atoa mo togafitiga faʻafomaʻi.

Aʻafiaga teuteu o blueberry

Blueberry ei ai sona aoga aoga teuteuga i luga o le paʻu foliga o fafine ma teine, o le mea lea, vao vao fua e masani ona faʻaaogaina i cosmetology, ma e le gata i le fale.

Blueberry o se auala o cosmetology:

• faʻatumu le paʻu i vaitamini;
• faʻamalosia alatoto;
• faʻamalieina maanuminumi;
• toe faʻafouina le paʻu;
• fesoasoani ile mumu e mafua ile ita ile siosiomaga i fafo (pefu, palapala, ma isi);
• e faʻapaʻepaʻe le paʻu foliga;
• compresses mai le decoction o lanumoana laupepa po o ufimata mai le eleele fualaʻau o le a fesoasoani aveʻesea pogisa liʻo i lalo o mata;
• faʻaititia le faʻafefeteina.

I se faʻaopopoga, blueberry upu faʻaopoopo fesoasoani tele i talavou e faʻafetauia ma fuafua i luga o foliga ma mago paʻu. Mo le augatupulaga matutua, vao fua o le a fesoasoani aveʻesea faailoga o le lelava ma e oo lava i fafo paʻu leo.

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Falaoa berry

Blueberry o loʻo avea ma sili ona aoga fua mo le paʻu pauna.

E i ai aafiaga nei:

• faʻamama le tino, a e maise o le manava;
• faaleleia metabolism;
• faʻaititia lagona o le fia 'ai.

Blueberry faia se sili lelei galuega ma uma o loʻo i luga galuega. Ma faafetai i lona alava anotusi, e taofia constipation.

I se faʻaopopoga, ona o le aoga vaega, blueberry faʻatumuina le tino ma le talafeagai minerale ma vitamini, lea e masani ona le lava i taimi o taumafataga.

O le sua o le Blueberry e tatau ona uaʻi iai faʻapitoa, e faʻaaogaina ai maso pe a maeʻa le faʻamalositino. A aunoa ma taʻaloga ma faʻamalositino gaioiga, e faigata ona ausia gafatia iʻuga i le mamafa paʻu. O sua mai fua e le gata o leo i maso, ae e faʻateleina ai le faʻavave o le toto ma faʻaititia ai le fiaʻai. E aoga e le gata mo fafine, ae faʻapena foʻi mo tamaloloa mamafa.

Fautuaga! Mo le aoga o le pauna pa'ū, oe le manaʻomia le 'ai faapitoa fualaʻau, ua lava le mataʻituina o le kalori i aso uma faʻaaogaina ma aofia ai cocktails, maualalo gaʻo yoghurts ma muesli faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o blueberry i le taumafataga.

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Blueberry afaina ma faʻafitauli

Faʻamataʻu mai blueberry ma faʻafitauli mo le faʻaaogaina e masani ona tupu ona o le le faʻatagaina o le tagata i le oloa poʻo le tali atu i le faʻamaʻi. I se faʻaopopoga, o loʻo i ai le tele o foliga e ono aoga ai le taumamao mai le 'aina fualaʻau. O mea taatele e masani ona faamatalaina i lalo.

1. Faʻaaoga soʻo o fua poʻo soona 'ai soʻona. O aso uma le faʻaogaina o blueberry e le sili atu ma le 0.5 kg. Afai e te mafai ona 'ai atili, o sea vaʻaia e taitai atu ai i se le fiafia manava.
2. A o 'ai blueberry, aemaise lava i tulaga o le mulimuli i se berry taumafa, e fautuaina e aloese mai fualaʻau e pei o raspberries, strawberries, cloudberries ma strawberries.
3. I le tulaga o le maʻisuka mellitus, faʻaaoga blueberry na o le faʻatanaga a se fomaʻi.
4. E le faʻatagaina le 'ai le fatu mo tagata o loʻo mafatia i le pancreatitis poʻo le urolithiasis, talu ai o le oxalic acid o se vaega o blueberry.
5. E leaga le 'ai o se fua mo tagata e maua i faʻamaʻi pancreatic.

E mulimuli mai le mea lea e leai ni faʻafitauli, ma o iʻuga o le soʻona 'ai e laʻititi. Peitai, ia manatua o le faʻatauina o blueberry-o loʻo iai meaʻai e le mautinoa ai lo latou soifua maloloina atoatoa. E moni lenei mea ile sua o le blueberry na faʻatau ile faleoloa, o aoga e maua ai ma mea moni o fualaʻau i le oloa e matua fesiligia.

Ua fautuaina e le au fai meaʻai le faʻaopoopoina o blueberry i au taumafataga.

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Taunuuga

Blueberry o se suamalie ma maloloina oloa o loʻo i ai vailaʻau meatotino ma e sili ona lelei faʻaaogaina i cosmetology. O le vao vao e matua le afaina lava pe a fai e te le soʻona 'ai ma amanaʻia uiga taʻitasi o le tino. I se faʻaopopoga, blueberry galue o se mamafa le fesoasoani fesoasoani ma e lelei mo tagata afeleti. E faʻaleleia atili ai le malosi, malosi ma fesoasoani e faʻafetauia avega mamafa.

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