O felafolafoaʻiga felafoaʻi o maso o le vae e le masani ai. Spasms e masani ona tiga ma e masani ona avea ma faʻataʻitaʻiga o maʻi tuga. Ae maise lava ole faʻalavelave ile po.
Ina ia aveʻesea tiga tiga, oe muamua manaʻomia ia iloa le mafuaʻaga. O le mea lea, o se asiasiga i se fomaʻi e tatau.
Faʻaitiitia maso maso pe a uma le tamoʻe - mafuaʻaga
E i ai le tele o mafuaʻaga e mafua ai vae spasms - mai banal soona poʻo hypothermia i ogaoga faʻamaʻi. Peitai, soʻo se mafuaʻaga tatau ona matua taua.
Ma afai e mafai ona suia seevae le lelei, ma o le avega luga o vae e mafai ona taofiofia, ona faʻamaʻi e pei o varicose veins poʻo le toto maualuga e tatau ona togafitia.
Avega o le tino
Faʻatasi ma le faʻaumiumi ma faʻateleina le feteʻenaʻi, e mafai ona maso maso. E masani ona tupu lenei mea ile taimi o toleniga malosi. E moni lenei mea mo tagata e leʻi aʻoaʻoina, faʻapea foʻi ma tagata afeleti e le lava le mafanafana aʻo leʻi tamoʻe.
Faʻamalositino, ma o le iʻuga - tete, e masani ai mo tagata o loʻo punouai i le galue malosi. I le leai ai o le toega o vae, maso maso faʻaletonu tupu. O le mea lea e faʻaosooso le maʻa.
Le lava o vitamini i le tino
Afai e i ai le le lava o nisi vaitamini ma macronutrients, ona o lena le lava e mafai ona taitai atu ai i le faʻaletonu o le lafoina o neula faailo i vae. Le lava le potassium, magnesium, faʻapea foʻi ma vitamini B, D, faʻapea foʻi ma le potassium, o le mafuaʻaga lea o faʻamaʻi maso i vae.
O le le lava o mea taua e mafua mai i le le paleni pe le lava le taumafa, faʻafitauli ma le gastrointestinal tract, ma le inuina o vailaʻau.
Faʻamaligiina
Ona o le leiloa o le suavai, o le tino manaʻomia le toe faʻatumuina aoga aoga elemeni, vai. Ua amata ona mafiafia le toto. Maso faamutaina ona galue masani. E manaʻomia le aloese mai le leai o se vai umi ma vai inu pe a manaʻomia. E ui o le sili atu e leaga foi.
E manaʻomia le faʻatonutonu lelei ole aofaʻiga manaʻomia o le suavai ile tino - ile taimi o toleniga malosi, inu 1.5 ipu vai ile 2 - 2.5 itula.
Pe ma se laʻititi laʻitiiti va, faʻaititia le leo. Afai e le umi le avega, lona uiga e le tatau ona e inu tele vai. O nai sipi laitiiti i le afa itula uma o le a lava.
Tulaga faigata
I taimi o mafatiaga o lagona, e masani ona tupu se faaletonu neura. O lenei tulaga e mafua ai le le lelei o le neura pito. I le toto amata faʻasaʻolotoina cortisol i se aofaʻi faateleina, lea e afaina ai le paleni o kalisiu i le tino. O lenei mea moni e tau atu i le aliali mai o maso maso.
Oso vevela
O le suiga faafuaseʻi o le vevela o le vevela e mafai ona faʻaosoina ai le maso o vae. E mafai ona maua se lagona felelei pe a taeele pe inu foi i le vai malulu. E le fautuaina e aau ma masani auga i vai matala, e faʻataga ai i lalo lalo ona faʻamalu.
Fautuaina e faʻamafanafana i latou, o isi taimi e faʻataʻamea ai vae mafanafana. Ae maise lava ile tau malulu ina ua maeʻa asia le auala.
Vailaʻau vevela
Tiva vae o se tasi o faʻailoga muamua o le atinaʻeina o veins varicose o pito i lalo. Tele taimi e tiga ai le tiga ile po. O lenei mafuaʻaga ona o le le lava o le liʻo o toto toto ma se alatoto e faʻatagaina ai le toto e tafe i le tasi itu. Ua amata ona toʻa le toto. Vaitaimi fula i lalo o tulivae mafai ona maitauina.
Vailaʻau vevela e manaʻomia togafitiga ogaoga. O le mea lea, i le foliga mai o le tiga i vae, masani ai le taofiofia o le po, edema, faʻalavelave faʻafuaseʻi e manaʻomia. E le tatau ona e togafitia e oe lava ia alatoto. E liu i le thrombophlebitis, e masani ona togafitia taotoga.
Faamai
Faʻamaʻi e mafua ai maso maso aofia ai:
- gasegase faʻaleagaina;
- manuʻa vae;
- faʻamaʻi o le fatu vaega;
- osteochondrosis;
- arthrosis, gugu;
- vegetative-vascular dystonia.
E tatau ona faʻafesoʻotaʻi se traumatologist, cardiologist ma isi. Faʻasino i tamaiti faʻapitoa faʻapitoa o le a tuʻuina atu e se fomaʻi.
Aisea e masani ai ona gaogao ou vae i le po?
I le pogisa, e alu lemu le toto. Itiiti meaʻai e ofi i maso pe a moe se tagata. O muscular system o loʻo i se tulaga malulu.
Ma i se miti, o loʻo i ai sina fiafia o le neʻi faʻaiʻu, lea e faʻaalia ia lava i le tete. O leisi mafuaʻaga o le le maua lelei e le tino i le taimi o le moe. O le faʻaumiumi o le taofiga o alatoto ma neula i maso e ono tupu.
Afai e te aʻafia faʻafuaseʻi faʻasolosolo i le po, e fautuaina e 'ai meaʻai o loʻo iai le kalisiu, potassium, ma le magnesium.
Faʻapipiʻi: faʻafofoa susu oloa, oatmeal ma buckwheat porridge, limulimu, lanumeamata fualaʻau, nati ma fualaʻau fualaʻau. E fautuaina foʻi e faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi, aua o le pisa o le vae i maso o vae e masani ona afaina ai le tino.
Fesoasoani muamua mo le faoa faamalosi
I le tulaga o spasms, e tele auala e mafai ona fesoasoani faʻamalieina tiga ma aveʻese le le lelei tulaga. O le gaioiga o le a faʻamoemoe i le nofoaga o le faoa faamalosi.
O loʻo faia fua e fesoasoani:
- Aveese ou seevae, afai o le tagata ei ai seevae, tu i ou vae.
- Faaloaloa le vae tiga. E mafai ona e tosoina lou vae ia te oe e ala i le uu o lou limamatua. A faʻapea e tupu le spasm i le ogavae, loloʻu le vae ma toso le tapuvae i luga i le maso maso. Faʻamalositino e tatalaina le tua o le vae: oe manaʻomia tuu lou vae i luga o le mulivae, faia se sitepu (o le maloloina vae maalalo o sina punou), aveina le pelvis tua. O lenei metotia e pei o le aveʻese o ou seevae.
- Uʻu le vaega spasmodic e faʻaleleia ai le tafe o le toto.
- E aoga le faʻaeʻeina o se malulu malulu.
- O le tuiina poʻo le tui malie ma se tui poʻo se isi mea e leʻo faʻalavelaveina o le a fesoasoani e faʻamamaina le spasm.
- Ole faʻamalologa maualuga e masani ona maua ile paina male paʻu malie.
A maeʻa ona aumaia le lala i lona tulaga masani, e fautuaina e taʻoto i lalo ma se aluga i lalo o ou vae i le maualuga o le 60 tikeri, ona taumafai lea e malolo.
Togafitiga o vae vae
Togafitiga o faoa e aofia ai le toefuataiina o le masani gaioiga o vaʻa o vae. O le togafitiga ua vaevaeina i ni nai ituaiga. O le metotia mafai ona avea vailaʻau, tagata. E taua le aua le faʻatamala faʻamalositino faʻatatau i le faʻateʻaina o faʻailoga le lelei.
Togafitiga o vailaʻau
Togafitiga, lea e faia faʻatasi ma le fesoasoani a vailaʻau, e faatonuina e le fomaʻi. E masani lava o vailaʻau ia e faʻasaʻoina metabolic gaioiga i le tino. Faʻatonuina foʻi fualaʻau e faʻaleleia ai le tafe o le toto, faʻamalosia ai puipui o alatoto.
O le a faatonuina e le fomaʻi le manaʻomia o vailaʻau vaʻavaʻaia o loʻo iai ni faʻaaliga faʻaopoopo. Ia aveʻese faʻailoga, Phenazepam, Urokinase, Tardiferon, Magnesium sulfate o loʻo faʻaaogaina. Anticonvulsants e faʻatonuina foi.
Fofo a tagata
O vailaʻau faʻanatura e masani ona faʻaaogaina o se faʻaopopoga i vailaʻau togafitiga ma o se ituaiga o puipuiga auala.
Matua faʻaaogaina:
- Faʻamalo malulu i luga o vae, faʻavae i lemoni sua. Compresses tatau ona faʻaoga 2 taimi i le aso mo 2 vaiaso.
- Fofo oe lava ma le suauʻu laurel.
- O le oloina o le vae i le tipolo mo le 2 vaiaso e fesoasoani ai ile maʻi o tamatamaivae o vae pito i lalo.
- Faʻapipiʻi se maneta i se manuʻaga nofoaga faʻaititia pe faʻamamaina tiga.
- O se fofo sili ona lelei o le aveina o se pulupulu ma le suka.
- O se faʻamau e faʻavae i luga o le meli ma le masima, o se paluga e tatau ona faʻapipiʻi i horseradish lau ma ufiufi i le vae tiga mo le vaiaso.
- Faʻafefiloi suavai celandine ma suauʻu kesi. Faʻaaoga le kulimi, oloolo mama, mo le tusa ma le 14 aso.
- Faia e oe lava le fofoina o vae i aso uma e faaaoga ai le suauʻu suka.
Faʻamalositino mo faʻamaʻi
Ua atiaʻe e tagata popoto tomai faʻamalositino. Latou te faʻaleleia atili le poto o uaua, toleni maso, faʻamalosia soʻoga, ma fesoasoani faʻamama avega lagona. O le lelei o gymnastics i le puipuia o varicose veins, gugu, ma le genrosis.
Tulaga tumau:
- feliuaʻi o le vae agaʻi i le faʻasologa ma i le isi itu - ia oʻo i le 30 taimi;
- suia le tulaga o le vae mai le vae i le mulivae ma le isi itu - oo atu i le 30 taimi;
- fesuiaʻi vave mai le vae i le mulivae - e oʻo i le 30 taimi;
- piilima vae - e oʻo i le 20 taimi.
Faʻataʻitaʻiga pepelo:
- savili vae "seleulu";
- swing vae "uila".
Faigofie faamalositino gaioiga faia i aso uma o le a fesoasoani ia oe galo e uiga cramps. Ua fautuaina e le au atamamai le taeele i le maeʻa ai o le togafitiga o faamalositino. E lelei pe a faʻaopopo le masima ma mea manogi i le vai.
Puipuia vae vae
E sili atu le puipuia o foliga vaaia o spasms ma le fesoasoani o puipuiga auala. La latou faʻatinoina faʻatinoina fesoasoani e faʻaititia ai le aʻafiaga o le faoa faamalosi.
Puipuiga:
- Faʻamalositino masani e aunoa ma le soona mamafa i le tulaga o le savali, faamalositino faamalositino, tamoʻe.
- Le musu e aau i le vai malulu. E sili le aloese mai i le maualalo o le vevela ma faʻamafanafana ou vae.
- Faʻatonutonu lau metabolism. Faʻaauau le paleni o vitamini, minerals, macro- ma microelement. Meaʻai e tatau ona fetuʻunaʻi ma paleni.
- Togafitiga o faʻamaʻi tele e mafai ai ona faʻanunuʻu. Mo se faʻataʻitaʻiga, varicose veins, fatu faʻamaʻi, suka ma isi.
- Fai seevae mafanafana lelei. Mo vae mafolafola, oka se orthopedic.
- Mataitu le paleni o le vai i le tino. Aloese mai le faʻamago.
- Teena o masaniga leaga.
- Fofofoa masani, feteʻeleʻele tapuʻele vae (ma varicose veins, o le vevela eseʻesega e le tatau ona maualuga).
- Faʻaaogaina fofo a tagata. Faʻaaoga fualaʻau ma se anticonvulsant aafiaga: valerian, mint, ma horsetail.
- E fautuaina le aveʻese o le mamafa tele ma suia le olaga peʻa le toaga.
- Saili se tulaga lelei moe.
- Aloʻese mai le popole, inu vaiinu faʻamalosi.
- Mataitu le toto.
A maeʻa ona sailia mafuaʻaga o vae vae, oe tatau ona vave amata togafitiga. Afai o le spasm o se mea seasea tupu, ma o le suʻesuʻega e leʻi faʻaalia ai ni faʻamaʻi tuga, atonu e uiga uma i seevae le toʻafilemu poʻo se tulaga i se miti.
Ona sili atu lea ona lelei le suia o lou olaga pe filifili le saʻo seevae. Ma aua le faʻatamala i tulafono puipuia. E faʻapea foi ona faatatau i tagata soifua maloloina.
