O le faʻaaogaina o mea faʻaopopo i taʻaloga e faʻatagaina ai oe e aveʻese le gaʻo o le tino ma faʻateleina le tumau o le tino i le taimi o toleniga. Ina ia ausia vaʻaiga vaʻaia, oe tatau ona iloa faʻafefea ona ave elcarnitine ma o a faʻafitauli o loʻo i ai iina mo le faʻaaogaina o le vailaʻau.
O le a le L-carnitine, o lona faʻavae o gaioiga
L-carnitine o se amino acid e mafai ona gaosia e le tino o le tagata i ni aofaʻi laʻititi. Mo tagata e tamoʻe, o le natura aofaʻiga o le excreted vailaʻau e le lava, o le mea lea tele tagata taʻaʻalo faʻaaoga faʻapitoa faʻapitoa ma ona anotusi.
O le vailaʻau auai vaega i le faʻagasologa o metabolism, faʻavaveina latou, ma liua gaʻo i le malosi mo faʻaopopo faʻamalosi tino.
O le gaioiga a le vaega L-carnitine e faʻavae i luga o le momoliina o gaʻo gaʻo i le mitochondria, atili susunuina i latou ma liua i latou i le malosi.
O penefiti o le supplement
O le vaega e i ai se aafiaga tele i luga o le tino, faatasi ai ma le fesoasoani a L-carnitine, tagata afeleti mafai ona maua maso maso ma, pe a tatau ai, aveʻesea sili mamafa.
E tatau ona faʻamalamalamaina mea taua nei o vailaʻau:
- faʻamalosia le fatu maso ma alatoto toto. O le vailaʻau aveʻesea mea leaga faʻaputuputu mai le tino, puipuia le faʻavaeina o le faʻaputuga toto ma masani ai le galuega o le fatu maso;
- faʻatagaina oe e faʻaititia mamafa, faʻagaoioia le malepe o gaʻo ma masani ai le faʻasolosolo gaioiga i le tino;
- puipuia o le tulaga faigata o le tagata;
- faʻateleina le faiʻai gaioiga ma manatuaina;
- faʻateleina le tumau tino;
- ua vaʻaia le vaʻai mamao;
- faʻatumuina o sela i le okesene;
- faʻateleina le puipuia o meatotino puipuia.
Ina ia maua le iʻuga manaʻomia, oe tatau ona mulimuli i le tulafono o fualaʻau taumafaina
Mo tagata e maua i faʻamaʻi masani, e le fautuaina le faʻaaogaina o le L-carnitine. O faʻamaʻi e aofia ai:
- epilepsy;
- maʻi suka;
- faʻamaʻi o le kulo tiroida.
E le gata i lea, o le vailaʻau e le faʻaaogaina i taimi o maʻito ma laiti.
Faʻafefea ona ave el carnitine ae le i tamoʻe?
O le metotia a le sooupu e faʻamoemoe tele i faʻaiuga e manaʻo le tagata e ausia. Mo tagata e masani ona faia toleniga toleniga, e fautuaina e faʻaaoga L-carnitine ae leʻi amataina toleniga. O le vailaʻau mafai ona i ai fomu 'eseʻese, lea e tatau foi ona amanaʻia i le taimi o le faʻagasologa o talosaga.
I fomu suavai
O le suavai fomu e sili ona taatele. I vai foliga, o le vailaʻau amata ona galue vave i le tino o le tagata, o le tele o faiaoga faʻutuaina le faʻaaogaina o lenei ituaiga o faʻaopopoga ao le i tuʻuga.
Ave le L-carnitine 20 minute ae le i amataina le lesona. Ua fautuaina le au tamoʻe e faʻaaoga le 15 ml ae e leʻi aʻoaʻoina, ma le 5 ml e faʻatolu i le aso pe a fai e leai se toleniga
O le le lelei o le vai pepa o le fata ola pe a maeʻa tatalaina le afifi. Tele taimi, o le vailaʻau i suavai foliga o loʻo i ai le ituaiga o le syrup ma o loʻo i ai ni vaega faʻaopoopo e, faʻatasi ai ma le faʻateleina o metotia, e mafai ona mafua ai le niniva ma le le lelei.
I papa poʻo le pauta
O le faʻaopopoga mafai i totonu o kapisi poʻo fualaʻau. Lenei ituaiga o vailaʻau e sili ona lelei le faʻaoga. O le sauniuniga i capsules aofia ai faʻaopopo faʻaopoopoga, faʻapea foi ma le 250 mg o le vailaʻau vailaʻau.
A o tamoʻe, ave 1-2 capsules 50 minute ao le i amataina le sauniga. O le vailaʻau o loʻo i totonu o capsule e faifai malie ona mitiia e le tino. Afai e le o saunia le lesona, o le 50 mg vailaʻau e vaevaeina i lua inumaga, tasi le laupapa taʻitasi.
L-carnitine e sili atu ona le masani ai i le efuefu. O le vailaʻau e faʻaaogaina mo le faia o cocktails. O le vailaʻau e liu suavai suamalie ma ua onā. O le metotia o le 1 kalama 20 minute ae le i amataina lau toleniga. I tulaga e vaʻaia ai tauvaga umi, e mafai ona siʻitia le fualaʻau i le 9 kalama i le aso.
O le a le umi e mafai ai ona ou inuina le vailaʻau?
Soʻo se ituaiga o L-carnitine e faʻaaogaina mo le sili atu i le 1.5 masina. O le sili atu o vailaʻau e masani ona le faʻaalia ai ni itu auga, ae e ono aliaʻe se vaisu. E le gata i lea, a o faʻaaogaina le faʻaopopoga, o oloa o loʻo iai le caffeine e le faʻaumatia.
Tali a le tagata tamoʻe ile faʻaopoopoga
Ou te faʻaaogaina le vailaʻau i vai foliga i luma o le tuuga. O le aafiaga e tupu i le 5-10 minute, faʻaopopo le malosi foliga mai ma le umi o le mamao e mafai ona faʻateleina.
Anetelea
Ou te tamoʻe e faʻalelei ou foliga. Ina ua maeʻa le faʻaaogaina o le L-carnitine, sa fai sina ou pauna, ma sa ou maua le malosi mo faʻaopoopoga faʻamalositino. O le vailaʻau e le mafua ai itu itu, ae ui i lea, e tatau ona faia se faʻamaoniga ae e leʻi amataina le faʻaaogaina.
Marina
O le faʻaaogaina o le faʻaopopoga e faʻaaogaina mo toleniga masani peʻa le mafai e le tino ona toe gafatia le avega na o ia lava. Ou te inuina le sauniuniga i kapisi ma vai suamalie malie.
Maxim
Sa ou tamoe mo le sili atu ma le lua tausaga, sa ou tetee i taimi uma i vailaau eseese, ae talu ai nei na amata ona ou faaaogaina L-carnitine, o le aafiaga e vave ona aliali mai, malosiaga ma le tutumau i mamao mamao ua faaopoopo. Peitaʻi, ina ia maua le iʻuga, e manaʻomia le auai e le aunoa i toleniga ma maitau se meaʻai paleni, ia e tatau ona tele na iai meaʻai protein.
Anetelea
Na fautuaina aʻu e le faiaʻoga e faʻaopoopo, ou te faʻaaogaina le 5 ml faʻatolu i le aso. Aʻo leʻi faia toleniga, e faʻaluaina le metotia, e faʻatagaina ai oe ona faʻamalositino i se auala lua. Faʻaaogaina faʻaopoopo le isi vailaʻau Omega-3, o lenei tuʻufaʻatasia faʻatagaina oe e ausia faʻalua le iʻuga. A maeʻa le masina, e tatau ona fai se malologa mo le le itiiti ifo i le 2-3 masina ina ia le aliaʻe vaisu.
Igoa
O le faʻaaogaina o le L-carnitine faʻatagaina oe e toe malosi pe a maeʻa le faʻamalositino ma liua le gaʻo o le tino i le malosi. O le vailaʻau e faʻaaogaina e tagata tamoʻe mo faʻamalosi atili, aemaise lava i taimi o toleniga mamao.
Svyatoslav
O le faʻaaogaina sili ona aoga o fualaʻau e mafaufauina vave ae e leʻi amataina toleniga, i isi aso o le metotia e vaeluaina pe vaevaeina i tamaʻi laʻititi i le ao. E manaʻomia foi le maitauina o le leai o se vailaʻau, lea, ma le faʻaaogaina umi, e mafua ai le tele o le manaʻo ma se lagona fiainu.
