O i latou o loʻo vaʻai e faʻaalu le pauna ma o loʻo galulue atonu e manaʻomia se hydration system mo le tamoʻe. O a ona lelei ma o le a le faʻataʻitaʻiga e sili ona lelei e filifili ai?
Pe a faia se finafinau finafinau ma sili atu mamafa, pule o le inu pulega e faamalosia. A e tamoʻe, e vave ona aveʻesea mai le tino faʻatasi ai ma le afu, e susunuina gaʻo, ae e faifai malie lava ma lemu.
E mafua lenei mea ona o le le lava o le vai i le tino, o le metabolic faagasologa leaga. O le mea lea, ua fautuaina malosi e le au fai meaʻai e oʻo lava i tagata e le o tagata afeleti e inu ia le itiiti ifo ma le 2 lita o vai i le aso
Le Taua o le Inu Lau Toleni
Tagata e faʻamalositino faʻamalositino ma faʻamalositino (e aofia ai luga o le solofanua) e sili atu le fiainu nai lo tagata e le taʻimua i se taʻaloga olaga. I tagata afeleti, e vave ona sosolo le susu, ma o le mea lea e manaʻomia ai ona maitau le pulega inu. I se faʻaopopoga, o le usitaʻia o mea e fesoasoani e faʻamaeʻa ai le seti fuafuaina o faʻamalositino.
Faatasi ma le mimilo i le paleni o le vai i tagata, o le tino avea faʻamamago. O lenei tulaga e taitai atu ai i le niniva, vaivaiga, faaletonu metabolism ma faaletonu o le immune system. A faʻamago, e mafiafia le toto, ma laʻititi ifo le okesene e avatua i le faiʻai ma maso.
Taʻi inu
- E le aoga le inu tele ma faifai pea; ua lava e inu ai tusa ma le 100 ml pe sili atu i le 15 minute uma o faʻamalositino faʻamalositino, pe a manaʻomia e le tino. E le gata i lea, i le faʻaopoopoina o le maitauina o le pulega o meainu, e fautuaina e faiaʻoga le faʻaaogaina o se togafiti taufaasese - aua le inu vai, ae ia fufulu i lou gutu.
- E taua foʻi le iloa o le inu mea tatau e tatau ona mulimulitaʻia muamua ma pe a maeʻa toleniga. 1.5-2 itula ae e te leʻi faʻamalositino, e tatau ona e inu e uiga i se ipu vai filemu ma le afa ipu malamalama i le 15 minute. E fautuaina oe inu se ipu vai pe a maeʻa au toleniga. O nei fuainumera e le o ni faʻatonuga faigata pe a fai e sili atu le manaʻoga.
- Nai lo le vai, oe le mafai ona faʻaogaina malosi inu i le inu pulega. O meainu 'ava malosi e faʻasa, ona o le ava malosi e le gata e afaina ai totoga, ae faʻapea foi ona sao i le vave tele faʻamagoina o le vai i le tino. I se faʻaopopoga, o le avega i luga o le fatu faʻateleina, ma pe a faia le tele o numera o faʻamalositino, o le okeni ua soona tele, o lenei mafai ona mataʻutia.
- E le fautuaina foʻi le inu vaiinu nai lo le vai. O sua i totonu o tetrapacks o loʻo iai ni mea laiti, ma le tele o pauta ma suka. Sili le inu i le ipuinu o karoti poʻo le apu vai fou, pe faʻaopopo se sua o le tipolo i le vai.
Talu ai nei, auala tamoe, o se sili atu ituaiga o le tamoʻe i luga o talatala "vao" laufanua, ua avea sili lauiloa i tagata talavou. O marathon masani e manaʻomia tele le laʻititi nai le inu nai lo le tamoʻe i ala savali ma toatuga tetele. Poʻo le a lava le tulaga, e tele vai e tatau ona manaʻomia, e faigofie ai ona faʻaaoga vai inu. Faʻafefea ona filifili le saʻo faʻatusa?
Le a le mea e vaʻai i ai pe a faʻatau se inuga vai
Ina ia faʻatau se mea inu talafeagai, e tatau ona e uaʻi atu i manatu nei:
- o le a le tele o le oloa gafatia;
- o a mea e fai ai;
- e maeu le mau;
- o a ituaiga o alatoto ma tubing;
- e iai ni manogi mai fafo, ma isi.
Faʻapea foi, mo nisi tagata faʻatau, o le lanu o le oloa ma le iai o le ufiufi e taua. O faiga inu masani sa masani ona tapunia ma se tapuni, o aso nei o loʻo iai faʻataʻitaʻiga ma faʻamau faʻamau faʻamauina. O lo latou faʻafaigofieina taʻoto i le mea moni e sili atu latou faigofie e fufuluina nai lo hydropacks ma se tapuni.
O le mea le lelei o le tagata tamoʻe e tatau ona taofi i taimi uma e aveese le tane mai le ato faʻafafa. Sili atu taugata faʻataʻitaʻiga o loʻo i ai uma kiliva ma faʻavaa.
E taua le fuafuaina le lelei o le palasitika o le inu faiga. I nisi, pe a faʻatau, e lagona se manogi vailaʻau, ona mou atu lea. E le fautuaina e faʻatau ia oloa.
Afai o le faʻatau e faia i se faleoloa i luga ole laiga, e sili atu le mauaina o le BPA-leai se igoa i le faʻamatalaga oloa, o loʻo faʻailoa mai ai le leai o bisphenol, lea e mafua ai le faʻalavelaveina endocrine. O le igoa faʻamaonia a le FDA e faʻailoa mai foi le leai o ni mea leaga i totonu o le mea.
Volume
O se tasi o faʻailoga taua. E filifilia o ia e le gata i faʻamoemoega, ae faʻavae foi i luga o latou lava manaʻoga ma faigofie pe a tamoʻe poʻo isi faʻamalositino gaioiga. Ma mo uila vilivae, o le tulafono "o le sili atu le lelei" faʻaoga, ma tagata afeleti faʻatau inupia faʻasologa ma le aofaʻi o 2 lita pe sili atu.
Mo savaliga sopo ma tamoe, o lenei leo e le sili ona lelei. E mafua ona o le mea moni o lapopoa teuina sili taua ma mamafa faʻamalositino faʻateleina. O le mea lea, mo tagata tamoʻe, o le sili sili ona lelei le voluma mai le 1 i le 2 lita.
Mauga
O le lona lua mea e vaʻai i ai pe a faʻatau se vai inu o le mauga. O a ni uiga lelei e tatau ona i ai:
- mafai ona aveʻesea tubes se faapipiiina plug sili-lelei i le vai faʻatanoa lava ia;
- o le faʻamauina lelei e maua i le O-mama, e aveʻese ai smudges i le vaega o le soʻoga i le va o le paipa ma le faʻatanoa vai;
- e tatau ona i ai le kilipa se kilipa i luga o le fusi o le ato faʻafafa poʻo luga o le fatafata faʻaaoga ai se maneta faʻamau
Isi faʻailo
O totoe o mea taua mo le filifilia o se vai inu e aofia ai:
- Alatoto E tatau ona tapunia ma faia mai siosiomaga faauo mea. A leai, oneone ma le pefu e mafai ona punitia i totonu a o tamoʻe. O le pupuni otometi e ausia e se pivoting auala ma puipuia smudges. E le gata i lea, o le swivel mechanical e talafeagai i lena, e le pei o se faʻapipiʻi paipa, e laʻititi ifo ifo i le taimi o femalagaaiga.
- Meafaitino Polyethylene e masani ona faʻaaogaina. E le faʻaaogaina e tagata gaosi taugata mea taugofie e manogi malosi pe faigofie ona faʻaleagaina. Hydrators ma mea maualalo lelei e le gata i le manogi leaga, ae faʻatumu foi le lolovaia vai i lenei manogi.
- Lanu Mo nisi, o lenei manatu e le taua. E naʻo le taua lava ina ia mafai ai ona fuafua le maualuga o le vai o loʻo totoe i le tane. O le filifiliga pito sili ona lelei o se moli lanumoana lanu ma se mautinoa manino.
- Tapuni E le tatau ona lautele tele. Ioe, faʻafetai i le lautele lautele, e mafai ona e faʻatumuina vave le tane, ae o sea taualuga e tele atu mea le lelei. E sili atu le faigata ona faʻamama ma faʻamamago, ma i tagata le tagofia le inu o lenei alatoto e vave ona paʻu.
- Togafiti E tatau ona faʻamau. O le lelei o le togafiti aofia ai faigofie o le faʻamamaina ma faʻamagoina o le tagata inu. I le faʻalavelave - se seti o vai.
- Se faagaau. Tatau ona faʻamau faʻamau. O le le lelei o le tino ma mea le lelei e maua ai le saoasaoa o le tafe i le va o le paipa ma le faʻatanoa vai. O le mea lea, pe a faʻatau, ia mautinoa ia fai atu i le faʻatau e faʻataʻitaʻi le vai inu. Oe tatau foi ona uai atu i mea ma le umi o le paipa. O paʻu uumi e manatu e sili atu le aoga. E le tatau ona maaa tele ma leaga fetuʻunaʻi - e vave ona faʻaleagaina, ma o le vai i totonu e vave ona liu aisa.
- Ufiufi. Lenei mafai ona avea ma vevela faʻaputuga mo le koneteina ma mo le paipa. O le faʻaaogaina o ituaiga uma e lua e faʻatagaina ai oe e faʻateleina le vevela o le vai ma faʻateʻa le faʻavaeina o le faʻamaʻele i le paipa. O le lona lua galuega o le ufiufi o le puipuia mai masini faʻaleagaina. O ufiufi e faia i ie mafiafia.
Ituaiga ma foliga o vai inu
E tele ituaiga o vai inu. Ole mea lea e mafai ona fai ma fagu vai, poʻo se hydrator, poʻo se totini lima inu. Soʻo se mea inu e iai le tane vai ma le faʻamaʻeleʻeleaga. O nisi tagata e fausia a latou lava vai inu e faʻaaoga ai paipa pa'ū, ae o ia oloa e le umi, ma e le tuʻuina atu se fufusi, tutusa, mo se faʻataʻitaʻiga, i se hydrator.
Fagu faʻapipiʻi i le fusi
Tasi o le sili ona taatele ituaiga o inu faiga. Faʻamau i se fusipaʻu faʻapitoa, e i ai vaega mo flasks. O se manino faʻaopopoina e mafai ona faʻaaogaina e le gata pe a tamoʻe, ae faʻapea foi pe a faia isi faʻamalositino faʻamalositino. Aua foi e saoloto lima. I se faʻaopopoga, o le tau o le oloa e maualalo (e oʻo atu i le 35 euro).
Ae ui i lea, o lenei tagata inu e i ai foi se taua iloga. O le manaʻoga lea o le faia i taimi uma pupuʻu taofi. Faʻatasi ai ma marathon, o se taua taua tele lea.
Fagu i luga o le tapulima
O tapulima tapulima o se filifiliga sili atu ona talafeagai, aua o le tane e le faʻalavelave i le auala a o tamoʻe i luga o le fusi. Ae ui i lea, e tasi le toe faʻafitauli - o le le mafai ona faʻatino nisi gaioiga, aemaise pe a tamoʻe ma faʻalavelave.
O le tapulima masani e masani ona i ai i le taulima. Latou e mautinoa lava sili atu le toʻafilemu, ae latou e le talafeagai le taugata. O le lona lua toʻesea o le aofaʻi o loʻo aofia vai. O le a le galue mo mamao mamao, aua o le aofaʻi aupito maualuga o le sili atu nai lo 1 lita.
Totini lima inu
E le pei o se taulima, e sili atu le taugofie (tusa ma le 40 Euro). O le faʻataʻitaʻiga sili ona taatele o le Sens Hydro S-Lab Set. E tuu i le lima, o le mafuaaga lea na taʻua ai o se totini lima inu. E le gata i lea, o loʻo avanoa le oloa ile 3 tele: S, M ma le L ..
O le totini lima e tele ona tulaga le lelei:
- O le leo e le sili atu i le 240 ml, e le talafeagai mo ni tamoʻega umi;
- manaʻomia ni tomai faʻapitoa e faʻaaoga ai;
- i le auala tamoʻe mafai ona faʻalavelave a o le manumalo i faʻafitauli;
- o le uta e faia i le tasi lima, lea e tau atu i le le paleni.
O paluga e aofia ai le i ai o terry ie i tua o le totini lima, e matua talafeagai mo i latou e fufuluina afu mai o latou foliga.
Ato faafafa Hydration
O le hydration backpack o le sili ona lauiloa hydration system mo le tamoe ma sopo. O le hydrator e taʻua o se koneteina o voluma eseese ma se paipa i le pito i lalo mo le sapalaiina o le vai peʻa minoi se tagata.
O le aoga manino o se hydrator o:
- le agavaʻa e inu a o e alu e aunoa ma le taofi;
- faʻapipiʻi le paipa i le fusi o le ato faʻafafa;
- leai se manaʻoga mo le faʻamamaina masani o le tane.
E tatau ona maitauina e le manaʻomia le sasaʻa sua poʻo ti i lenei vai inu. O lona mafuaʻaga e mo na o le vai, ae o le suka ma vali e faʻamautu i le taimi ma fai se faʻailoga. E mafai ona e faʻaogaina se palasi poʻo se tao tao e fufulu ai le faʻatanoa vai.
Faʻainuga faiga inu
O le filifiliga i le ituaiga vai inu, e taua le filifilia o le faʻataʻitaʻiga saʻo. Ina ia faia lenei mea, e aoga le iloiloina o ni filifiliga mai kamupani lauiloa.
CamelBack
O se kamupani faʻatatau i tausaga, o latou muamua inumaga polokalama na gaosia mo le militeli. Ma, talu mai le 1988, na amata ai ona latou gaosia ni pusa vai mo le faʻaaogaina lautele. I nisi, o latou tau atonu e foliga mai e le taugata (e oʻo atu i le $ 48), ae mo le tupe lenei faʻatau e le tagata o tausia se oloa mama-faʻamamaina oloa mama (250g), faia o ventilated mesh ma mea ma faʻamafanafana vevela ma vai-repeleti meatotino.
O le faʻatanoa vai e faia i le palasitika, e le maua ai se manogi leaga o le manogi poʻo se tofo. E taua tele lenei ile gaosiga o pepe hydropacks pei ole Skeeter Kid's Hydration Pack. O le aofaʻi o hydropacks a tamaiti e mai le 1 i le 1.5 lita, o le tutusa tusi e faʻaaogaina mo nisi hydropacks o le kamupani lava e tasi mo tagata matutua. Uma ato faʻafafa e faʻaauupegaina i se flap anagata, nisi ma le pateni Big Bite.
Punavai
Latou ese mai CamelBack i latou i ai o se antimicrobial ufiufi. O le mafai o le tane o le tane e lamolemole ma aofia ai le 3 faaputuga, o loo i ai lenei ufiufi. E teʻena le atinaʻeina o ata tifaga, e lelei ona fufulu ese le vai.
O hydropacks o loʻo i ai ni pulou susu e taofi ai le palapala ma le pefu mai le faiga a o tamoʻe. E le gata i lea, o nei oloa e faia i le maualuga-lelei palasitika, e leai ni tulaga o se vailaʻau manogi poʻo tofo. O le hydrator e faigofie ona toʻesea, e leai se manaʻomia e faʻateʻaina le faʻagaau.
Tautaliga
Bbss o se hydropack faia i le sitaili o fitafita masini. Lelei tele mo tagata fiafia uma i fafo. Uma Bbss faiga o se tuʻufaʻatasia o tau ma lelei. O le ato faʻafafa e lapoʻa i le tele, o loʻo i ai le faʻaaogaina o le eletise e oʻo atu i le 2.5 lita, fusi o tauʻau e mafai ona fetuʻunaʻi, faʻaofiina o mesh, o se tuaoi ergonomic ma le mafiafia o autafa o puipui.
O le ato faʻafafa mafai ona oʻo atu i le 60kg. O loʻo faʻaauupegaina i se tapuni pulou ma o loʻo i ai se vailaʻau e teteʻe ai i le fulupala. Pau lava le leaga o nisi taimi o se vailaʻau peʻa maeʻa ona lagonaina i le amataga o le faʻaaogaina. Ina ia aua neʻi afaina oe lava ia, e tatau ona fufulu mama le tane vai i le vai feilafi poʻo le mafanafana.
Teuteronome
Lenei Siamani inu faiga ua manumalo faapitoa faʻaaloalo i tagata afeleti. O le vaituloto e faia i le mafiafia, toetoe lava a le mafai ona gagauina palasitika. Ua faʻamau faʻamauina. E talafeagai le sasaʻaina o le vai i totonu, fufulu le tane ma le paipa.
O le pusa e mafai ona aofia ai se faʻamafanafana puipui faʻapipiʻi. O isi itu lelei e aofia ai le i ai o se ata faʻapitoa e faʻatagaina ai le vai e teu mo se taimi umi; pe a faʻamamaina, e mafai ona e tatalaina atoa le tane. E faigofie ona fufulu le alatoto. Minus - i le leai o se togafiti, e le mafai ona tapunia atoa le sapalai o le vai, ma o le iʻuga e alu lemu mai le paipa.
Salomon
Gaosia taugata faʻataʻitaʻiga o vai inu. O le S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET hydropack, fuafuaina mo puʻupuʻu ma umi marathon, e matua talafeagai mo tagata e mafai ona oʻo atu i le 12 lita o vai. E maua lenei mea ona o le i ai o flasks faʻapipiʻi.
Latou te faʻaaogaina tutusa vai inu i le tulaga o le marathon i tulaga ogaoga (mo se faʻataʻitaʻiga, i le toafa). Peitai, o la latou laina e le o toe faʻatapulaʻaina i tele inupia sisitema, ma i le 2016 na faʻamatuʻu mai ai e le kamupani se sili atu puʻupu ituaiga o hydropack. O lona tau e faʻatusatusa maualalo ifo nai lo le tele model.
Tau
Tau mo le faʻatinoina o faiga inu e amata mai i le 200 rubles i le 4000 rubles pe sili atu. O le tau e aafia i le ituaiga ma le tulaga lelei o palasitika, gaosiina, mauaina o tapunia alatoto, fusi, ma isi O le tau o hydropacks amata mai 1500 rubles.
Le aʻoaʻoga sili ona lelei mo le $ 22 o le CamelBack Octan LR - hydropack, faia i tulaga lelei meafaʻamau, faʻamaufaʻailogaina, ma se faʻamalama mo le alatoto faʻamau i luga o le tauʻau fusi, ma se mafanafana faʻamama faʻamalama.
Mo isi ituaiga o sisitema, le totini lima inu Sens Hydro S-Lab Seti tau e oʻo atu i le 40 euro, hydropack Solomon - tusa o le 170 euro, suilapalapa pulupulu i luga o le fusi - e oʻo atu i le 35 euro, fagu i luga o le tapulima Cynthia Rowley Flask taulima - E oʻo atu i le $ 225.
Fea e mafai ai e se tasi ona faʻatau?
E mafai ona faʻatau se mea inu i soʻo se faleoloa taʻaloga ma tafaoga. O le le masalomia lelei o le faʻatau e aofia ai le agavaʻa e faʻataʻitaʻi ai le oloa, paʻi iai, iloilo le lelei ma le le lelei, ma faʻatusatusa ma faʻamatalaga i luga o le Initaneti.
Ole auala lona lua ole faleoloa i luga ole laiga. O le mamalu o le mauaina lea e aunoa ma le tuua o le fale. O faʻaletonu e aofia ai le le mafai ona siaki pe o iai se manogi vailaʻau ma se siitaga o tau ona o le kilivaina.
O le filifiliga pito sili ona taugofie o le pikiina o oe lava poʻo le kilivaina e le avefeʻau i le tautua (e leʻo lea aso ma lea aso), le umi - i le pou a Rusia, ma le sili ona taugata - e se kamupani o felauaiga. O lenei faʻataʻitaʻiga e taatele i le tele o kamupani.
Iloiloga
Faʻatasi ai ma iloiloga uma i luga o taʻavale tiʻetiʻei inu, o mea nei e tatau ona faʻamatalaina:
Na tusia e le tagata faʻaoga Begunya lenei iloiloga e uiga i le Deuter Streamer: “O lenei o se hydropack aoga tele ma aoga. Ou te leʻi maitauina ni vaivaiga. O se lapoʻa faʻaopopo - aumaia le paipa i lalo, e le taofia le tafe o le vai seʻia oʻo ina matua inu. O le ato faafafa foi fetaui lelei ma isi mea atoatoa, e matua talafeagai, e te le tau "faʻauiga" luga o le teuina o mea, ma ana mea e matua anagata. "
Ma e pei ona lipotia mai e seisi tagata o le faʻataʻitaʻiga lava e tasi o se mea taua mo le tamoʻe pe sopo i le taumafanafana. O le mea lea na ia tusia: “I se sopoaga i se vaitau vevela, ou te manao e inu vai e aunoa ma le tele o taumafaiga. O lenei faiga ua mafai ai. O le polokalama e faigofie ona faʻatumu i le vai ma mulumulu faʻafetai i le lautele tapuni. E i ai sona ata lamolemole, lea e lamolemole ai luga e pei o se ipu malamalama.
E mafai ona aveʻese le paipa inu ma e iai le alatoto e puipuia ai le sola ese mai le sola. Faʻaleleia ma le Velcro. O le alatoto e 3 matala setete: tumu, afa ma tapunia.O le fofoga taumatau i itu taumatau mo faigofie inu. I se tulaga lautele, ua ou fiafia tele i le ata faataitai, ua ou faaaogaina mo le sili atu ma le tausaga, ma ua leva ona fautuaina atu i aʻu uo.
O le tagata faʻaaoga XL e faʻaaogaina se douter system, ma o le mea lea na ia fai mai ai e uiga i ai: "Sa ou faʻatau i se taimi ua leva, sili atu nai lo le tausaga talu ai. O se sili talafeagai ma mama mea. O lenei 1 lita taga palasitika o loʻo i ai se maualuga paipa paipa ma e faigofie ona fufulu ma toe faʻatumu. Minus - o le tofo o palasitika na lagona ".
Ma Sergey Nikolaevich Glukhov tusia: “Na ou faʻatauina i luga o le upega tafailagi a Saina Ali Express CamelBack. Na ou manatu o le amataga na avea ma pepelo. Na vave ona ou iloaina lenei mea ina ua ou lagonaina le tofo o le palasitika ma vaaia ni va. E masani lava, na ou toe lafoina atu i le tagata faʻatau. O lea na ou okaina i se faleoloa masani i luga o le upega tafailagi, talosia e le mafai ona ou toe maua. "
I le faaiuga, e tatau ona faʻailoa atu e tusa lava poʻo le a le tele o taimi e alu ai se tagata i taʻaloga, o le mea taua lava o le vaʻaia o le inu fualaʻau ma filifili oloa e le mo matagofie, ae mo mafuaʻaga faʻaletino. A uma mea uma, o le hydropack e mafai ona matagofie, ae le o teine uma ua sauni e amo mamafa. O lenei mataupu e tatau ona matua taua tele.
