O le faaleoga ma le supination e manaʻomia e faʻatonutonu ai le faʻatulagaina ma avea le tulaga manaʻomia o lala, faʻapea foi ma le faʻateʻia ma le teteʻeina.
A savali ma tamoʻe, latou te faʻatonutonuina le vae, lea e setiina le malosi o maso maso i le taimi o gaioiga, talu ai o le gaioiga e amata ma maeʻa ai. O le aoga o le jogging gaoioiga faʻatonutonu matua agai i luma o le maualuga aafiaga i gaioiga saosaoa ma tumau.
Faʻaleagaina o le vae: mafuaʻaga ma le amataga
Transverse ma longitudinal mafolafola vae o le autu mafuaʻaga o deformity o le muamua.
O le mafuaʻaga, o le tele o taimi, e vaapiapi, le mafanafana seevae ma mulivae maualuga.
Galue o se maloloina vae
A savali pe tamoʻe, a maeʻa le mulivae tago ma luma o le tamaivae vae o ese mai le lagolago, o mea nei tutupu tupu:
- E paʻi le tasi i le lagolago i le pito o le mulivae, ma tutusa supination.
- E i ai le fesiitaʻi o le mamafa o le tino i le vae lagolago, ma le tutusa igoa o le pito i tua.
Faʻauiga: o le a lea?
Ina ia faʻalelei le gaioiga, e manaʻomia le faʻamimuga, e masani ai ile tulaga lea ma faʻaigoa faʻaigoa.
A faʻapipiʻi tasi i luga, e atili ai ona faʻamafolafola, ma faʻaititia ai le avega o le tino oomi i luga. O lenei metotia e fesoʻotaʻi ma le galuega a taʻavale faʻateʻia faʻateʻia. O le suiga i totonu o le vae pito i lalo, ma le taimi, e faʻateleina ai foi le faʻateia o le teʻi.
Mo se faʻaopoopoga taua i le mautu ma le maualuga repulsion lelei, e tatau ona matua faʻateleina le faʻafesoʻotaʻi luga, o le natura na faia lelei.
A uma ona tineia le sili atu le malosi i le taimi o le savali po o le tamoʻe, o le tino o le tagata vave ona agai i luma i le itu o gaioiga ma auai le isi vaega o le gaioiga faataamilosaga, ua taʻua o le supination.
E uiga i le ituaiga o faaleoga faaleoga
Tagata e mafai ona vaevaeina i vaega nei:
- Faʻalauiloaina - o le tufatufaina o le avega e matua faʻaititia. O le gaioiina o tendon e faʻatapulaʻaina ona o le mea moni o loʻo latou i lalo o le mamafa o taimi uma. O isi mea uma e tutusa, tagata o loʻo mafatia ile hyperpronation e sili atu ona manunuʻa nai lo i latou e mafai ona faʻavasegaina o le le faʻaituau faʻaupuga. E masani ona i ai se tasi O tagata e vaivai maso, o loʻo alualu i luma vae ma, o le mea na tupu, o le avega luga o tulivae soʻoga, o le lumbar itulagi, ma isi soʻoga ma maso vaega faʻateleina.
- Hypopronation - o le tulaga pe a fai e le lava le punou o le tino. O le diametral faʻafeagai o le hyperpronation, ma le tali tutusa. A savali pe tamoʻe, o le pito i fafo o le tasi e lagolagoina, ae o le tapuvae soʻoga e le minoi i totonu, ae, i se faʻafeagai, e masani ona alu i fafo. le musculoskeletal system e le faʻatagaina le aveina o le mamafa o le tino i le faʻaofuofu o vae ina ia mafai ai ona faʻaititia le popole i le tulaga tatau.
Le taua o le supination
I se faʻaopopoga i le mea moni o le tapuvae o loʻo aʻafia i le gaioiga o le supination ma pronation, gaioiga faʻasolosolo foi i le vaega o le tulivae soʻoga, suilapalapa, pelvis, ma lumbar tuasivi. O le tele atiina ae maso o le sooupu lagolago ma pronators, o le itiiti ifo o le avega ua aveina i le pito i luga vaega ma, o se taunuuga, itiiti ifo le lelava.
A oʻo mai le taimi e maualuga ai le fesoʻotaʻiga ma luga, e osooso i luma le tino o le tagata afeleti, o se iʻuga o le fausiaina o se taumate malo ma le tapunia o soʻoga.
E i ai le sauniuniga mo repulsion, lea e muamua i se puʻupuʻu puʻupuʻu, lea e matua faʻateleina ai le tuleia ma, o se faʻaiuga, le saosaoa o le tagata taʻalo. O le faiga o mulivae siʻi i luga ua taua o le aveese-vaitaimi, lea e mulimuli mai mulimuli ane supination. Ua matua atiaʻe maso lagolagoina maso matua faateleina ai le avanoa o le manumalo i le tuuga.
Taofiofi - faʻauiga: tamoʻe saosaoa ma lelava
O le soʻoga o le supination pe a paʻi luga e matua aafia ai le faʻaititia o le agavaivai ma maua ai le tele amplitude, lea le lelei aʻafia ai savali ma tamoʻe iʻuga.
O le soʻona faʻaigoaina e le taliaina foʻi aʻo faʻalauteleina le outsole, e faʻafiafia ma atili gaugau.
O le faʻauiga e faʻaavanoaina ai ni mea taua se lua - o le faʻaaogaina o le teʻi ma le faʻamama avega i le faʻafesoʻotaʻiina o se mea faigata, faʻapea foi ma le faʻapaleniina pe a faʻafesoʻotaʻi ma le eleele le tutusa.
I tulaga e tuai ai ona faʻagasolo le togafiti, e leai se taimi e tali ai le taimi e tasi ma maua ai le maʻa manaʻomia, lea e faʻaititia ai le malosi o le tamoʻe, ma faʻapea foi ona sao i le faʻaputuputuina o le lelava ma, o lona iʻuga, faʻaititia ai le tumau.
O le soʻona faʻaigoaina o le - hyperpronation, e matua afaina ai lava iuga o le savali ma le tamoʻe, ma e afaina ai foʻi le soifua maloloina.
O le matafaioi o le maso tibial i le tupu mai o hyperpronation
O le tibialis posterior muscle o le autu na te faʻatonutonuina faʻaupuga, maua ai le tatau tatau o le vae i taimi uma o laasaga o le savali pe tamoe.
Ligament o lenei musele tamoʻe i lalo o le vae, tuʻufaʻatasia ma lagolago i ponaivi.
A amata loa le vaega e tu ai, e faʻaloaloa le pito i tua o le pito i tua, ma faʻatelegese ai le malosi ma le umi o le taimi.
Ona o le mea moni na ia sisiina luga faʻamau o le vae, o le tulei e sili atu le malosi.
A o le uaua o le pito i tua tibial maso ua tauto, e malolo.
O le iʻuga o maso maso faʻavaivaia o se taua faʻaititia o gaioiga pe a savali, tamoʻe, maualuga osooso. O le pito i tua tibial o le muamua masini faʻaavanoaina ai se agamalu lelea po o le malosi tulei ese.
O a faʻamaʻi e mafai ona faʻatupuina ai le faʻaletonu o le vaʻai?
Faateleina hypersupination ma aemaise hyperpronation o le mafuaaga o le faaumiumi tiga i vae ma lalo pito i tua, faapea foi ma masani manua.
Le faʻamafanafanaina o le faʻaʻautagata, tiga o le ulu, malocclusion - atonu o le iʻuga o le mafolafola o vae o se faʻaiuga o le faʻateleina o mafatiaga.
O le iʻuga o le mimilo o le tulivae soʻofaʻatasi agai i le ogatotonu au o le tino, o le patella mafai ona alu i fafo, ma mafua ai abrasion o lona pusa i lalo.
O a faʻamaʻi e mafua ai le solia o faʻaupuga?
O le soifua maloloina vae e faʻaalia i le le faʻaituau pronation, o le sifiina o le sili atu ma le fa pasene, o se liliuese o se faʻaiuga o ia suiga tupu i le musculoskeletal system, lea e aofia ai: le lava o le sao tufatufa avega, manuʻa ma, o le iʻuga, o le faʻaititia o iʻuga pe a savali ma tamoʻe.
O le autu o gaioiga o maso ma ligament o vae o le tufatufaina o le avega i luga o le faʻafesoʻotaʻi o le laualuga, maua ai le faʻaaogaina o le teʻi ma lagolagoina le ponaivi fausaga.
I le umi o le savali, e tupu le tiga, ma i le tulaga o le faʻateleina o vae mafolafola, e mafai ona tupu le tiga tusa lava pe e te tu i le tasi nofoaga.
O le sili atu atinae vae, o le sili atu lagona oso i luga o le pito i luga o le auivi, pe a savali ma tamoe.
O sooga, tuasivi ma le faavae o le ulupoo e feagai ma le popole tele. Le tufatufaina o ia avega, o le tuasivi e sili atu le malosi aafia i le galuega, o se faʻaiuga lea e faʻavaivaia ma ogaoga ona ofuina tupu.
O ia suiga e oʻo atu ai foi i le tipiina o neura i lona tuaoi.
Faʻatasi ai ma isi mea, o le vae e mafai ona matua suia i se maualuga tikeri o mafolafola vae. Lenei mafai ona taitai atu i: deterioration o savali, lelava i vae, le lelei taamilosaga, fulafula ma tiga i tapuvae, suiga i le suilapalapa ma tulivae sooga.
Faʻailoga o vae mafolafola:
- O totonu o le seevae e matua masaesae lava ma masaesae.
- Le faavavevavevave vae vae lelava.
- Tiga, lelava, mamafa, omo, fulafula i vae.
- Ua fulafula tapuvae.
- Faigata ile savali i mulivae maualuga
- Mafiafia o le vae.
Faʻafefea ona puipuia le soliga o tulafono?
O faʻauiga e mafai ona se ese mai le masani ai, i tulaga faʻapenei, e manaʻomia le faʻasaʻo ma taumafai e toe faʻafoʻi mai i le tulaga masani.
Soles e mafai totogiina mo soliga ua atiaʻe ma tofotofoina e orthopedic kamupani.
Seevae ma ia alofivae fesoasoani le tagata taʻaʻalo aloese mai manuʻa ma tiga, ma faʻaleleia foi le faʻatinoina pe a savali ma tamoe.
Tagata taʻitasi orthopedic insoles ma seevae
Fesoasoani lagolago - faʻapitoa insoles e fesoasoani toefuatai le vae i le tulaga o 'eseʻese.
Ina ia aveʻesea tiga ma lelei toe faʻaleleia, e tatau ona filifili saʻo le foliga o le insole.
Mo le gaosia o le sili ona aoga instep lagolago, e tatau ona faia se suʻega orthopedic: ia faʻamautuina le tikeri o mafolafola vae ma le tele.
O aso nei insoles e faia i mea eseese ma e mafai ona aofia ai: silicone, europlastic, supralen.
- Faʻateleina le mafolafola o vae, e faʻaoga ia tapu mo vae.
- O le pito i tua o le insole mafai ona fuafuaina e aveʻese tiga ma faʻaititia mulivae popole.
- O nisi taimi e mafai ona faia insoles faʻaaogaina spacers i le va o tamaivae e puipuia ai tamatamaʻivae mai le see.
- O le sili ona masani filifiliga, na iloa ma le instep lagolago mo le mulivae ma se pronator mo le muaʻau. O lenei insole saofaga i le mimilo o le vae, lea e faʻamamaina ai maso popole ma faʻaititia faʻaloaloa malosiaga.
I tulaga ma le faʻateleina o tikeri o vae mafolafola, oe le mafai ona faia e aunoa ma ni seevae faʻapitoa, - seevae faʻamau, ma se solofanua malo. I le avea ai o se tulafono, mo le gaosia o ia seevae, e manaʻomia ai le lafoina o le sima.
Ina ia mafai ona filifili ni seevae maloloina maloloina, e tatau ona e malamalama i le mea e te vaʻai ai:
- O le solofanua tasi ma le lelei tulaga lelei insoles o se faʻailoga o le lelei seevae o le a faʻatupuina lelei le vae i le i ai o 'eseʻese mai le masani ai.O le mamanuina o ia seevae maua ai le avanoa e faʻasolosolo lelei mai tamatamaivae i mulivae.
- O insoles foliga mai e tulaʻi i luga o le vae.
- Ina ia mafai ona aloese mai suiga i le foliga o le limamatua, e le tatau ona matua vaapiapi pe lautele le pito i luma.
- E lelei pe a fai o le insole o loʻo iai se mea vaivai i lalo o tamatamaivae.
- O le pito i tua o le seevae e tatau ona lagolagoina lelei le mulivae ma ia malo. Flip-flops afaina le lelei ligamenti ma maso o le vae, ma umi ofu.
- O seevae lelei e masani ona faia i le paʻu aua e malulu, faʻaloaloa ma manava.
Le lelei atiina ae maso ma ligament o le vae, saofaga i le atinaeina o mafolafola vae, talu ai o latou o le mafuaʻaga autu o le faaleagaina faaleoga i valu mataupu mai le sefulu.
O toleniga agavaʻa ma masani ai o se faʻamaoniga o le soifua maloloina e le gata mo vae, ae faʻapea foi mo le tino atoa. O musele ma sooga e manaʻomia le popole i taimi uma e tausi ai le soifua maloloina lelei.
