- Polotini 0.4 g
- Gaʻo 0.6 g
- Karbohidate 9.7 g
O se vave fua ma laʻasaga ma lea laʻasaga ata o le faia o le citrus lemonade ma le mint e aunoa ma le kuka o loʻo faʻamatalaina i lalo.
Auaunaga Per Ipu: 4 Auaunaga.
Faatonuga i lea laasaga ma lea laasaga
Citrus Lemonade o se suamalie manaia malu taumafanafana inu e mafai ona e sasa i luga i le fale e aunoa ma le pupuna. O le vai inu e aveina malulu, o lea e mafai ai ona e faʻaaogaina saogalemu aisa. Mo le faia o se vaiinu, i le faʻaopopoina i citrus fualaʻau (moli, tipolo, tangerine ma le lime), e fautuaina e faʻaoga le tele o ituaiga manogi o laʻau, e pei o le mint, rosemary poʻo le basil.
O le suka suka e filifili i lenei fua faigofie, aua o le moli e maua ai le inu e lava le suamalie, ae o tagata e le fiafia i le tipolo lemu e mafai ona faʻaopopo se isi mea suamalie.
O mea faigaluega e sili ona talafeagai o ipu ia poʻo tioata uʻumi ma puipui malamalama.
Laasaga 1
Ave fualaʻau ma fufulu lelei i lalo o le vai tafe. Afai e i ai se faʻaletonu i luga o le paʻu, ona tatau lea ona e vavae ese ma le faʻaeteete se fasi. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e liligiina le vai pupuna i luga o fualaʻau e aveʻese ai le oona. Fasi le moli, lime ma lemoni i fasi manifi. Fufulu le aʻa o le vai ma tipi ese fasi 3-4.
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Laasaga 2
Fofoʻe le tangerine ma vaevae i tina. Ave ni fagu e 4 ma ni au poʻo seisi container e pei o tioata. Faʻatumu i latou i fasi fasi sitrus uma i soʻo se numera ma tuʻufaʻatasia. O le afa o liʻo e tatau ona tuʻimomomoina muamua ina ia latou tuʻuina le sua i fafo. E mafai ona e faia le tasi ipu-lemoni-moli ma le isi na o le lime. Fufulu fualaʻau mint fou, basil ma Rosemary sprigs. Faʻamago le greens ma faʻaopopo ni laulaʻau i fagu taʻitasi, ma, e tusa ai ma le tutusa mataupu, tuʻu le liʻo ginger. Oomi se fasi (pe lua) o le tangerine i totonu o koneteina uma. Faatumu koneteina i vai faʻamama. Afai e te manaʻo e faʻaopopo le suka, e mafai ona e sasaʻa saʻo i totonu o le vai a o leʻi sasaaina i totonu o koneteina, pe sasaʻa faʻapitoa i ipu taʻitasi.
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Laasaga 3
Tuʻu le vai e fufui mo le 15-20 minute i se nofoaga malulu. E le fautuaina e tuʻu le vai inu mo le sili atu ile 1 itula, aua ole paʻu o le a amata ona tofo matua oʻona. A maeʻa le taimi atofaina, ua sauni le sua suamalie citrus. Faʻatumu le vai inu i straw lanu ma poloka aisa. Olioli i lau taumafataga!
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