Kalori laulau o meaʻai mama (aofia ai mea o loʻo i totonu o le BJU) * Crossfit

O se meaʻai faʻaola tino e masani ona amata ai soʻo se meaʻai. Meaʻai mama e faʻatupuina ai le manaʻo ma o nisi taimi e suia ai meaai māmā i le va o taumafataga. E ui lava i le mea moni e le mafai ona taʻua nei ipu o se taumafataga atoatoa, o latou kalori mea ma BJU e tatau lava ona amanaʻia. Ae maise pe a fai e te vaʻai pea i lau ata. O le kalori laulau o meaʻai mama e mafai ona fesoasoani i lenei mataupu. Nei o sili ona lauiloa o latou, e le gata i lea, ma le atoa aano o polotini, gaʻo ma gaʻo.

Oloa	Calorie mea, kcal	Polotini, g ile 100 g	Gaʻo, g ile 100 g	Karbohidate, g ile 100 g
Faʻafiafiaga faʻa Asia	77.7	1.4	5	7.2
Eseese kapisi ma fualaʻau	0	0	0	0
Aano eseese i luga o le areto	375.2	11.1	26.1	25.5
Iʻa eseese i luga o falaoa	257,9	14,6	12,9	22,2
Fua eseese	59.4	2.4	1.3	10.3
Sanuisi vevela	301.6	7.7	26.4	8.8
Sanuisi fuamoa	97,8	4,3	2	16,8
Sanuisi fasi aisa	267,4	9,4	25	1,2
Kulimi Keisi sanuisi	395.9	8.4	38.5	4.2
Sanuisi sanuisi	403,2	16,9	35,8	3,6
Herring fale sisi sanuisi	217.2	12.8	17.7	1.8
Sanuisi sanuisi	433,2	4,6	44,9	3
Sanuisi sanuisi	316,6	11,8	20,8	21,9
Sanuisi sanuisi	235.9	8.1	4	44.8
Sanuisi sanuisi sanuisi	360,3	6,5	23,4	33
Sanuisi sanuisi	307.8	7.3	20.3	25.6
Sanuisi karisi ma sisi	206	7,1	11,6	19,4
Laʻu sanuisi Pata	341,8	6,4	22,3	30,7
Sanuisi ma sisi sisi ma vine	295.5	11.8	23.8	9.1
Laiti sanuisi sisi	242.7	9.5	11.2	27.6
Sanuisi vevela	301,6	7,7	26,4	8,8
Croutons falaoa saito	213.8	9.7	1.1	44
Spro croutons	269.3	15.4	13.2	23.6
Croutons ma sisi	295,2	13,9	13,6	31,3
Meaai mama Ural roll	220,8	16,3	16,7	1,5
Faʻasologa o sisi sisi ma meaʻai ma le fuamoa	355,3	17,3	31,1	1,6
Meaʻai faʻamalosi fualaʻau ma kaliki (Mari ipu a le atunuʻu)	166.4	1.7	12.5	12.5
Meaʻai manogi	32.6	1.7	0.1	6.5
Meaʻai manogi mai sisi feta	0	0	0	0
Beetroot meaai mama ma pinati	177,6	6,9	5,9	25,8
Moa faʻamamaina poʻo taʻaloga, poʻo aano o manufasi i le pepa	213.6	18.7	14.4	2.4
Meaʻai mama fualaʻau	85,7	2	4,8	9,1
Sturgeon caviar ma chum salmon	308.5	16.7	22.4	10.7
Canape ma puaʻa faʻapunaina ma ham	354.9	9.9	27.6	18
Canapes ma caviar ma sevruga	253,5	11,5	15,1	19
Canapes ma caviar, samani ma le kulini	289.2	19	15.1	20.7
Canape ma sprat ma fuamoa	238,7	11,4	16,2	12,6
Canapes ma pate	267,3	8,6	16,2	23,1
Canapes ma le paʻu o le kaviar	233.3	10.2	14	17.7
Canapes ma sisi	388,5	13,4	28,2	21,7
Canape ma sisi ma ham	364.9	12.8	27.1	18.5
Sauerkraut ma nati	82,8	4,7	0,2	16,6
Sosisi Lusia, faʻaipoipoga	160.9	13.1	11.8	0.5
Sosisi seleri	114	5,3	5,1	12,6
Sausage, aano o manu fasi tao i paluga	265.1	11.6	14.3	23.9
Fasi, shrimp, squid poʻo scallop ato	360,4	11,5	25,6	22,4
Pâté ato	318.6	11.8	20.8	22.3
Ato salati	327,9	10,8	21,9	23,2
O ato poʻo ato ham	311.6	11.3	19.3	24.8
Pateta lazanki	60,7	3,4	3,6	3,9
Salemoni masima, samani, samani samani	218.6	33	9.1	1.4
Misasa tele	273,1	13,2	24	1
Ham tele	327.3	17.4	28.5	0.3
Misasa tele o sisi mo sanuisi	451,7	18,1	41,1	2,6
Pies 'ai	266,4	13,3	9,6	33,8
Piko ni kukama fafao	65.3	3.6	3	6.4
Jelly povi	209,3	26,6	9,9	3,7
Moa moa fagafao	347.4	30.2	24.4	1.9
Poloelieli	354.6	25.1	27.1	2.7
Tartlets	342	9.4	15.9	43
Sisi kesi ma nati ma kaliki	358,2	16,4	20,5	28,9
Polo palu	316.3	13.6	26.4	6.5
Lola Ural	220.8	16.3	16.7	1.5
Minced pasta "Vasa"	177,5	14,8	10,9	5,3
Jelly fale	257,8	26,1	15,5	3,6
O fuamoa fuamoa fuamoa	247.4	10.3	22.2	1.6