Kalori laulau o fua ma le atoa tuufaatasiga o BZHU * Crossfit

Laulau kalori

1K 0 05.04.2019 (toe iloiloga mulimuli: 02.07.2019)

Pe a tusia se taumafataga, e taua tele le tuʻuina iai o fualaʻau i totonu. O fua o se sili lelei punaoa o vitamini ma isi aoga mo le tino. E ui lava i le mea moni o le tele fualaʻau e fai si maualalo o kalori, o le a le soʻona faʻamasani e faʻamasani ma le laulau o kalori mea o fualaʻau ma isi oloa mai ia latou. I tua atu i na mea uma, o le mea lea o le a fesoasoani e fausia ai se taumafataga ma le manaʻomia kalori ma porotini, gaʻo ma gaʻo mea.

O le igoa o le oloa	Calorie mea, kcal	Polotini, g ile 100 g	Gaʻo, g ile 100 g	Karbohidate, g ile 100 g
Vaieli	27	0,7	0,1	5,8
Barberry	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, aisa, leai se suka	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry faʻapipiʻi i totonu tumu suka suka	88	0,99	0,12	19,71
Mumu Hawthorn mumu	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Siamu Dogwood	274	0,4	0	72,3
Siamu Strawberry	285	0,3	0,1	74
Jampberry jam	273	0,6	0,2	70,4
Siamu Chokeberry	387	0,4	0	74,8
Fuifui	72	0,6	0,6	15,4
O fualaʻau Amerika (ma le paʻu saʻu)	67	0,63	0,35	16,25
Kish-mish grapes, tuuapa i le vai	40	0,5	0,11	9,7
Vineine Quiche-mish, tuuapa i totonu o suka suka suka	76	0,48	0,1	19,05
Lanumoana	39	1	0,5	6,6
Pilekipeli	43	1,39	0,49	4,31
Paʻu vao (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Uliuli, faʻaʻaisa, leai se suka	64	1,18	0,43	10,67
Paʻu uliuli, tuuapa i totonu o suka suka suka	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Strawberry	41	0,8	0,4	7,5
Strawberry aisa	35	0,43	0,11	7,03
Strawberry slices, aisa, suamalie	96	0,53	0,13	24,02
Strawberry compote, apa strawberry tuuapa i suka suka	92	0,56	0,26	21,83
Cranberry	46	0,46	0,13	8,37
Cranberry mago, suamalie	308	0,17	1,09	77,5
Cranberry-moli moli, tuu apa	178	0,3	0,1	46,2
Jelly Cranberry Sauce, apa, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Cranberry sauce ma fualaʻau uma, tuuapa, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Cranberry sauce, tuu apa, faʻamalieina	159	0,9	0,15	39,3
Kusi kusi	44	0,88	0,58	5,88
Gooseberries tuuapa i le malamalama suka suka	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, fualaʻau mago ma fatu	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, fua fou e aunoa ma ni fatu	47	0	0	2,2
Logan berry, aisa	55	1,52	0,31	7,72
Toga	60	1,31	0,1	14,04
Longan, mago	286	4,9	0,4	74
Rasipeli	46	0,8	0,5	8,3
Vao vao	62	1,12	0,28	6,35
Raspberry mumu, aisa	56	1,15	0,81	8,25
Raspberry mumu, aisa, suamalie	103	0,7	0,16	21,76
O fualaʻau mumu, tuu apa i le suka suka suka	91	0,83	0,12	20,06
Raspberry puree aunoa ma ni fatu, aunoa ma le suka	41	1,02	0,87	7,09
Raspberry puree ma fatu, leai se suka	55	1,1	0,97	7,21
Juniper, cones	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Sami buckthorn	82	1,2	5,4	5,7
Rowan togalaau mumu	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Paʻu papaʻe	42	0,5	0,2	8
Currants mumu	43	0,6	0,2	7,7
Fualaau uliuli	44	1	0,4	7,3
Currant uliuli, papalagi	63	1,4	0,41	15,38
Manulele cherry	46	0	0	10
Virginia bird cherry, Amerika i Matu	162	3,04	1,69	13,62
Lanumoana	57	0,74	0,33	12,09
Lanumoana vao (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Fugalaʻau lanumoana vao, (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Lanumoana vao, aisā	57	0	0,16	9,45
Le vao blueberry, tuuapa i le suka sili	107	0,56	0,34	23,42
Lanumoana mago, faʻamalieina	317	2,5	2,5	72,5
Blueberry, aisa, leai se suka	51	0,42	0,64	9,47
Blueberry, aisa, faʻamalieina	85	0,4	0,13	19,75
Blueberry, tuuapa i le malamalama suka suka, oloa mamago	88	1,04	0,4	20,06
Blueberry, tuuapa i le suka suka suka	88	0,65	0,33	20,46
Blueberry, mata (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Siamu Blackcurrant	284	0,6	0,1	72,9
Rosehip	109	1,6	0,7	22,4
Wild rose, Amerika i Matu	162	1,6	0,34	14,12
Rosehip mago	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, mago	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, mata	79	1,2	0,2	20,23
Goji fua, mago	349	14,26	0,39	64,06