Faʻavae tulivae: fesoasoani muamua, auga, mea e fai, togafitiga * Crossfit

O le tulivae manuʻa o se masani manua e mafua mai i se pa pe pa'ū. Ona o le le lava o auala lelei e puipuia ai manuʻa, tagata o eseʻese tausaga e ono aafia ai. Tagata taaalo, tamaiti ma tagata matutua e i ai i se tulaga faʻapitoa lamatiaga. E ui lava i lona le afaina i fafo, o le tulivae manuʻa manaʻomia togafitiga taimi, o le leai o lea e mafai ona taʻitaʻia ai ogaoga faʻafitauli.

Matuia

E masani ona manatu faatauvaa tagata ua afaina fua i le ogaoga o lo latou manuʻa. O lenei mafuaʻaga ona o le mea moni o se maʻi tiga syndrome, fulafula ma faʻatapulaʻa gaioiga i le tulivae soʻofaʻatasi masani ona le vave aliali mai pe a maeʻa se maʻamaʻa. O le iʻuga, e tumau le faʻamaoniga e aunoa ma le manaʻomia o togafitiga.

O tulivae finau e eseese eseesega, lea e naʻo le fomaʻi e mafai ona filifili:

Paʻu manuʻa ona o aafiaga i fafo atu ole masini. O le faʻamaoni o le paʻu ma ala toto e faʻasaoina. O le faʻaleagaina eo mai ma tiga puʻupuʻu ma alu ese na o ia. E mafai ona e aveʻesea tiga tiga e ala i le oloina o taga fofo.
Manuʻa ma le hematoma poʻo le tafi. O loʻo i ai sina soliga o le faʻamaoni o le paʻu ma le gagauina o tamaʻi toto toto, ma iʻu ai i se manuʻa. Fomaʻi togafitiga faʻatagaina oe e aveʻese pupuga ma faʻatelevave le resorption o le hematoma.
Lafoaia o maso vaivai i le vaega o tulivae soʻoga (faʻaleagaina o le meniscus).
Manuʻa manua. Naʻo se fomaʻi e mafai ona suʻesuʻeina lenei faʻamaʻi, talu ai o ona faʻailoga e tali tutusa ma le tuʻimomomoina o le tulaga tolu. O le tagata manua e maua i tiga, fulafula, mumu ma gafatia gaioiga.
Faʻafitauli faigata i le dislocation poʻo le gagau. O le sili matautia ituaiga o manuʻa fesoʻotaʻi ma deformation o ponaivi ma soʻoga soʻoga. Togafitiga o lenei tikeri o manuaga e le mafai e aunoa ma se taotoga.

Faʻailoga

O le iʻuga o le faʻaleagaina o le soʻoga, o se faʻagasologa o le faʻaleagaina e tupu, faʻaalia e le tele o faʻailoga o le falemaʻi. O se fomaʻi tipitipi faʻamaonia se manua tulivae faʻavae i luga o se faʻamoemoe faʻatulagaina o suʻesuʻega faʻamatalaga (ultrasound, radiography, ma isi) ma uiga faʻaalia.

O le ogaoga o le falemaʻi ata faʻamoemoe i tele mea:

le malosi o le faʻalavelave faʻafuaseʻi;
o le vaega o le laualuga faʻaleagaina;
tulimanu o aafiaga masini;
localization o manua.

Faʻailoga e faʻatagaina le fomaʻi e faʻamaonia le faʻamaonia o se maosia ma tuʻuʻese le i ai o isi manuʻa. O faʻaaliga iloga o le lavea o le tulivae o:

Puffiness faʻaoso tiga tiga. O le fulafula o se faʻailoga o vai faʻaputuputuga i le tulivae ana. O lenei faʻailoga e ono faʻaalia ai le hemarthrosis, o se iʻuga e faʻateleina le tele o le soʻoga.
Tiga mafua mai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi. I le leai o ni mea ogaoga le faʻaleagaina, o le tiga tiga e pasi vave. I le tulaga o faʻafitauli, o le natura o le tiga faʻalagolago tonu i le tikeri o lo latou ogaoga. I manuʻa tuga, e mafai ona ogaoga e mafua ai matapogia. Mumu o le paʻu i le nofoaga o manuʻa faʻailoa mai le aliaʻe o se post-traumatic tali atu o le tino i le faʻaleagaina o le soʻoga.
Faʻatapulaʻa le gaioiga i le tulivae soʻoga. Ole faʻailoga lea ole falemaʻi ole papala tuga e iloa ese ai mai isi manuaga.

O le mea muamua lava e tatau ona lapataia le tagata manua pe a maeʻa manuʻa pe afai o se faʻapitoa leo tupu pe a punou ma faʻalauteleina tulivae soʻoga, ie punou tulivae.

Fesoasoani muamua

Fesoasoani muamua mo se tulivae maʻosia e tatau ona tuʻuina mai i se taimi faʻatulagaina ma le agavaʻa ina ia le afaina ai le tagata maʻi. O le tagata manua e tatau ona siʻi aʻe ma tuu i luga o se nofoa.

I le tulaga o le tiga tiga tiga, afai e le mafai e se tagata ona laa i luga lona vae, e tatau ona valaʻau se falemaʻi. Masalo o se manuʻa tuga i le tulivae na mafua ai le ligament rupture pe gau.

E mafai ona faʻamaonia lenei tulaga i se falemaʻi faʻapitoa.

Aʻo leʻi taunuʻu mai fomaʻi, e tatau ona faʻamalosi le vae ma faʻapipiʻi se malulu malulu e faʻamalolo ai le fulafula. O le eria faʻaleagaina e matua le tatau ona vevela. O le vevela e mafua ai ona fulafula le tulivae. Abrasions poʻo manuʻa luga o le paʻu e togafitia i le hydrogen peroxide.

O ai e faʻafesoʻotaʻi

O le togafitiga muamua mo le tulivae manuʻa ma toe faʻaleleia auala e faia e se traumatologist. I isi mataupu ogaoga, o le tagata manua e faasino i se fomai tipitipi ma se fomai tipitipi.

Faʻailoaga

O le galuega autu a le fomaʻi o le tuʻuʻeseina o se sili atu matuia faʻamaʻi. O le faʻapitoa e tatau ona iloiloina le tulaga o le patella ma articular iʻuga o le femur, tibia, ma fibula. O le sili faʻatuatuaina diagnostic metotia o radiography.

E tatau i le fomaʻi ona suʻesuʻe le talaʻaga ma faia se suʻesuʻega o le tagata maʻi. Lenei faʻateʻa sprain poʻo gagauina o ligamenta.

O le faigata i le suʻesuʻeina o se manuʻa o loo taoto i le mea moni e faapea o manuʻa fou e i ai foi auga tutusa i se maniscus manuʻa: tiga matuitui ma hemarthrosis. O le meniscus rupture i le amataga laʻasaga e faʻailoaina e le i ai o le le mautinoa faʻailoga. MRI, ultrasound ma le arthroscopy fesoasoani e aveʻese ai lenei faʻamaoniga. O le lisiina diagnostic metotia mafai ai ona iloilo lelei le tulaga o le vaivai periarticular aʻa.

Togafitiga o se tulivae ua momomo

A maeʻa ona avatua le fesoasoani i le tagata na aʻafia, e suʻesuʻe ma faʻatonuina e le fomaʻi togafitiga o vailaʻau. O le taimi muamua pe a maeʻa manuʻa, e tatau ona nofo le tagata maʻi i le moega ma aloese mai le popole. E faigata tele ona faʻamalosi le soʻoga o tulivae ua faʻaleagaina, o lea e tuai ai le toe faʻaleleia. Faatasi ai ma manuaga agamalu, o le le mautonu mou atu i totonu o le masina.

O vailaʻau

Vailaau togafitiga mo se tulivae manua e faatatau i le faamamaina o tiga, aveʻesea edema, hematomas ma hemorrhages.

Ole faʻafitauli ole togafitiga e aofia ai:

tiga o le tiga (kulimi, tui, fualaʻau): Diclofenac ma Ketanov;
vailaʻau e puipuia ai le afaina o le mafaufau;
mea manogi e faʻagaoioia ai gaioiga o le resorption o hematomas;
chondroprotectors;
faamafanafana uu: Finalgon. E mafai ona faʻamafanafanaina le vaega na aʻafia e leʻo muamua atu ile 5 aso talu le manuʻa.

A maeʻa le paʻu o le tiga, fai fuafua le togafitiga o le tino i le 1.5 vaiaso pe a maeʻa le manuʻa. Electrophoresis, UHF, phonophoresis ma isi faʻagaioiga e faʻaosofia ai le tafe o le toto i mea vaivai ma toe faʻaleleia le feoaʻi o soʻoga.

Faamalositino togafitiga, aau, yoga ma Pilates uma fesoasoani faʻavave le toe faʻagasologa o le toe faʻaleleia. O le savali i se ala feololo e fautuaina foi.

Tagata mamaʻi ma tiga tigaina oʻo i lalo i le tuʻi o le tulivae soʻoga e aveʻesea suavai. A maeʻa ona faʻataunuʻuina, e faʻamau le tulivae i se fusi fufusi poʻo se vailaʻau e faʻaititia ai le fealuaʻi. Antibiotic togafitiga o loʻo faʻagasolo.

Fofo a tagata

O fualaʻau faʻasaina e le saogalemu i taimi uma mo le pepe poʻo fafine i le taimi o le susu ma le maʻitaga. Folk fofo e mafai ona aveʻesea tiga, fulafula ma pupuga ma agamalu manuʻa.

Recipe:

O le paluga o le 40 ml o vailaʻau faʻafomai ma le tutusa aofaʻi o le vai e tatau ona faʻamalosia ma kasa. O le faʻapipiʻi e faʻaaogaina i le vaega na aʻafia mo le 30 minute ma le malologa o 6-8 itula. O le faʻasologa e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula ma le tiga.
Ina ia saunia le faʻapipiʻi, palu faʻatusatusa faʻasologa (20 ml) o le vai, apu sidereti vineka ma le suauʻu olive. O se ie masani e faʻasusu i le suavai e tatau ona faʻamau i luga o tulivae mo le 4 itula e faʻaaoga ai se ata ma se sikafu mafanafana. O le faʻataʻitaʻiga e faʻataunuʻuina ile taeao ma le afiafi seʻia oʻo i ni mea le lelei o le manuʻa ua faʻateʻaina.
O le tuʻufaʻatasiga o le 35 g o le aloe pulp ma le meli e tatau ona oloina i totonu o le tulivae tiga i lalo o le fusi fua. Aua le faʻamamaina i totonu o le tolu itula.

Mo se faʻavavevave aʻafiaga, e fautuaina e faʻaoga se paʻepaʻe laʻei lau. Na ia tauivi foi seʻia oo ina aliali mai le sua. O se tasi o itu e faʻamamaina i le meli. E faʻapipiʻi le laupepa i le tulivae ua aʻafia, faʻamau ma se fusipaʻu e faʻamamaina ma tuʻu ai i le po.

Aʻafiaga

Le lava o lelei togafitiga faʻafomaʻi poʻo le le usitaʻia o faʻatonuga a le fomaʻi auai e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻafitauli matuia:

Hematoma faʻa-intra-faʻapitoa. E manaʻomia le pamuina o le toto mai totonu ole soʻoga ma mautinoa le malologa umi.
Sese pe gagau. Latou te mataʻutia e le leiloa atoa o gaioiga ma togafitiga uumi, lea e le masani ona maua ai le faʻamoemoe aoga.
Ligamentous mea faigaluega manua. O se tulaga tiga, mo le togafitiga o le malologa atoatoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau e puipuia ai le afaina o le tino e manaʻomia.
Lafoaia o le meniskus. I le leai o se lelei togafitiga, e mafai ona taitai atu ai i le le atoatoa.

Faʻavae sela, musele maso atrophy ma leiloa o le afi faʻagaioiga.
Bursitis. O se faʻalavelave e tupu i le le talafeagai o togafitiga. E o faatasi ma le faʻateleina o le vevela, fulafula, tiga. O se tasi o faʻafitauli o le faʻamaʻi pipisi, e manaʻomia le faʻalavelave a se fomai tipitipi.

O faʻamaʻi masani a le tulivae ua maʻamaʻa o le papala, manuʻa, totolia, ma le faʻatapulaʻaina o gaioiga o vae. O le iloaina o ni faʻafitauli e ono aliae mai o le a mafai ai e se tagata ona aloese mai faʻafitauli faigata tau soifua maloloina.