Folic acid o se taua elemeni mo le masani gaioiga o uma tino tino. E i ai le vaega i le tuʻufaʻatasia o DNA, fesoasoani i le faʻagaioiga masani o le faiga o le fatu fatu, faʻamalosia le neivi ma faʻamalosia ai le atinaʻeina o le hematopoietic ma le puipuiga.
NEI e lua mea aoga e fai - folic acid ma cobalamin. O le tuʻufaʻatasia o nei vaega e faʻatupuina ai le gaosia o sela mumu toto ma laumidine.
Faʻalauiloa pepa
Laulau, 250 i le ato.
Tuufaatasiga
O le tasi laupapa e iai le 800 mcg o le folic acid ma le 25 mcg o le cyanocobalamin.
Isi vaega: octadecanoic acid, cellulose, magnesium stearate.
Faʻailoga
O loʻo faʻaalia le faʻaopoopoga o meaʻai mo le faʻaaogaina i tulaga ia:
- anemia;
- leai se fanau;
- faanoanoa;
- i le taimi o lactation po o le maitaga;
- fuafuaina fuafuaga;
- maloloaga;
- faʻavaivaia o le atamai;
- osteoporosis poʻo le rheumatoid gugu;
- migraine;
- schizophrenia;
- gastroenteritis;
- kanesa o le susu
Faʻafefea ona faʻaaoga
O aso uma metotia o le oloa: 1 laupapa ma taumafataga.
Manaia
Vitamini B9 tatau ona i ai pea i taimi uma i le tagata taumafa. E mafua ona o le mea moni e le o synthesized na o ia lava. E fautuaina e faʻaaoga faʻavaʻa le susu oloa e faʻalelei ai le tuʻufaʻatasia o le microflora i totonu. O siama aoga e maua mai ai le folic acid.
O lenei elemeni e taua mo le atinaʻe masani o le pepe. Na ia auai i le fausiaina o hematopoietic totoga.
O se aofaiga tele o le vaitamini e maua i povi ate ma lanumeamata meaai: cauliflower, asparagus, faʻi, ma isi.
Faamatalaga
Le fuafuaina mo tamaiti laiti, fafine i le taimi o lactation ma maitaga. Ae le i faʻaaogaina, e manaʻomia se faʻatalanoaga a le fomaʻi.
Tau
Ole tau ole oloa e eseʻese mai le 800 i le 1200 rubles.
