Foafoaga
2K 0 19.12.2018 (toe iloiloga mulimuli: 19.12.2018)
Creatine o se vailaʻau tuʻufaʻatasia e manaʻomia e le tino mo le masani ai le malosi o le metabolism. O le taʻaloga faʻaopopoga Rline Faʻalelei e aofia ai le aofaʻi talafeagai o tuʻufaʻatasia mo faʻateleina faʻamalosi tino.
O le taumafaina i taimi uma o meaʻai faʻaopopo e faʻatupulaʻia ai le faʻatupuina o mole mole ATP talafeagai mo le faʻagaioiga ole maso maso. O le mea lea, e faʻamalosia e le foaʻi le tumau faʻapea foi le faʻapuʻupuʻuina o le vaitaimi toe faʻaleleia i le va o toleniga ma faʻaititia lagona o le lelava. O se taʻaloga faʻaopoopoga fesoasoani i le faʻapalepaleina metabolites e fausiaina i le taimi o le malosi maso galuega. I se faʻaopopoga, o le faʻaaogaina o meaʻai mea faʻaopopo e faʻatelevave ai le vaega o maso maso. Creatine ei ai sona aoga aafiaga i luga o le tulaga o le myocardium - le maso vaega o le fatu.
Faʻalauiloa pepa
Avanoa i le pauta pepa 200, 500 ma 1000 g.
Tuufaatasiga
Tasi le tautua (5 kalama) o loʻo i ai le 5 go le monometi. O le aoga paleni o le 13 kcal.
Faʻafefea ona faʻaaoga
E tele auala e faʻaaogaina ai mea e faʻaopoopo i meaʻai. O le avega vaega ua salalau i totonu o tagata afeleti: o le oloa e onā 4-5 taimi i le aso i le vaiaso muamua, ma mulimuli ane o le taimi o le faʻaititia e faʻaititia i le tasi i le aso. O le filifiliga lona lua o le ave 5 kalama o le faʻaopoopoga faʻatasi i le aso mo le masina. Lenei faʻafefea ona faʻaaoga lelei le foafoaga.
Aʻafiaga itu
O le aoga mea o le faʻaopoopoga ei ai se dehydrating aafiaga i luga o le tino e ala i le fesiitai vai i maso. Lenei aafiaga o le mafuaʻaga mo le soliga o thermoregulation, metabolism, electrolyte paleni. O le lava le faʻamago ao inuina se taʻaloga faʻaopoopo e seasea mafua ai faʻasologa. O le lotoa e mafai ona faʻaosoina faʻalavelave mai le digestive system, aʻo faitioga o le niniva, puaʻi, tiga o le epigastric, ma faʻataʻavalevale tulaʻi mai.
Faʻafitauli
O le faʻaopopoga e manatu e sefe, ae e le fautuaina e inu meaʻai faʻaopopo mo fafine i le taimi o maʻito ma lactation, faʻapea foʻi ma tamaiti ei lalo o le 18 tausaga le matutua.
Creatine tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete i tagata ma le fatu ma fatugaʻo faʻaletonu, e pei o le taofia o le vai i le tino mafai ona faʻaleagaina le soifua manuia.
Faamatalaga
Ole laina faigofie e leʻo se vailaʻau.
Tau
Tasi afifi o meaʻai faʻaopopo meaʻai tau (i rubles):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
