O le oloa e fautuaina mo se tagata taʻalo e faʻamalosia le anabolism, faʻaititia le catabolism, maua maso maso ma faʻateleina le tumau i le taimi o faʻamalositino ma i le taimi o faʻamamago.
Faʻamatuʻu pepa, tofo ma tau
O loʻo avanoa le faʻaopoopoga i le pauta pepa. O le tau e faʻamoemoe i le tele ma le tofo.
| Tofo | Teuina, kalama | Tau i le oloina. | Afifiina |
| Vine | 420 | 1100-1150 | |
| Blackberry (lanumoana raspberry) | 1150-1200 | ||
| lanu moli | |||
| Fua vao | |||
| Cherry | |||
| Strawberry, kiwi | |||
| Fua fualaʻau | |||
| Leai se tofo (le fiafia) | 360 | 950-1050 |
Tuufaatasiga
O le faʻaopoopoga meaʻai o loʻo iai le L-isomers o tolu amino acids (BCAA complex) ma le branched-chain radical (leucine, isoleucine ma valine) i le 2: 1: 1 faʻatusatusa.
| Amino acid | Pauna i kalama 1 tautua |
| L-leucine | 3 |
| L-isoleucine | 1,5 |
| L-valine | 1,5 |
O fua o fualaʻau o le BCAA Maxler Powder o loʻo i ai mea manogi, malic ma citric acid, sucralose, KH2PO4, CaSiO3, C₄H₄KNO₄S, lanumoana 1 vali ma sunetower lecithin.
Faʻafefea ona faʻaaoga
E fautuaina e ave le 1 vaega ole taʻaloga faʻaopoopo 1-3 taimi ile aso ile aso. 1 afifi aofia ai latou 60. O le tele o le 1 vaega mo se oloa leai se tofo o 6 g, mo fualaʻau fualaʻau - 7 g.
Ae le i aveina, mea o loʻo fuaina sipuni e faʻatamaʻia i le 180-220 ml o le vai. I le vaitaimi o toleniga, o le faʻaopopoga e faʻaaogaina muamua, pe a maeʻa ma taimi o faʻamalositino. I aso malolo - muamua ma pe a maeʻa le 'aiga o le aoauli.
Ulufale iʻuga
Faʻatasi ai ma aʻafiaga o le avea o le taʻaloga faʻaopoopoga BCAA Maxler Powder o le faʻateleina o maso maso, o le faʻateleina o lo latou tumau, ma le faʻaititia o le mamafa ona o le faʻaaogaina o gaʻoa teuina.
Faʻafitauli
Tagata le faʻapalepale i vaega o le oloa. E faʻasa ona faʻaoga meaʻai faʻaopopo ua maeʻa le aoga, e pei ona faʻailoa mai i le faʻamatalaga i luga ole afifi.
