O le Taurine e afua mai i le amino acid cysteine. I ni aofaʻi laʻititi, o lenei vailaʻau o loʻo i ai i tino eseʻese, o le maualuga faʻasologa o loʻo matauina i le myocardium ma auivi maso, faʻapea foi ma le gaʻo.
E masani lava, o le taurine e maua i le tino i fua avanoa: e le fausia ni fusi ma isi amino acids, e le auai i le fausiaina o polotini mole. O lenei tuʻufaʻatasiga e faʻaaogaina i vailaʻau, taʻaloga paleni, malosi inu.
Faʻamatalaga
O le sulphonic acid taurine na tuʻua e saienitisi Siamani e toalua mai le bovine bile i tua i le 1827. Na maua lona igoa mai le Latina upu "Taurus", o lona uiga "povi poʻa".
O le faʻaaogaina o le taurine o se vailaʻau, faʻapea foi ma se vaega o taʻaloga faʻaopoopoga ma malosi malosi inu, na amata e leʻi leva atu.
Pei o isi amino acids, o le taurine e taua tele ma e aofia ai ile tele o meaola niniʻi. E mafai e le tino ona mauaina mai meaʻai poʻo mea faʻaopopo faʻapitoa, o le tele o lana lava synthesise o amino acids e matua faʻatapulaʻaina.
O le fesoʻotaʻiga faʻatino nei galuega:
- fesoasoani e faʻamamaina ma aveʻesea mea oona;
- e i ai sona aafiaga cardiotropic;
- auai i le metabolism o polotini, gaʻo ma gaʻo;
- faʻamalosia pupula sela;
- galue o se neurotransmitter e taofia le faʻatonuina o le synaptic (eletise gaioiga i synapses, mafua mai i le faʻateleina o neula faʻatonutonu);
- aafia ai le homeostasis o electrolytes ma le vai, faʻatonutonu toto toto;
- faaleleia le tafe o le malosiaga faʻagasologa;
- faatelevaveina toefaafouina aano, faaosofia le faamaloloina o faaleagaina aano o le tino;
- galue o se antioxidant;
- faʻalauteleina le faʻasalalauina o gaʻo i gaʻo;
- fausia vaega faʻatasi ma bile acid, o se vaega taua o le bile.
O le le lava o lenei mea tuʻufaʻatasi e tau atu ai i ni faʻalavelave matuia, o le atinaʻeina o faʻamaʻi faigata.
Amino acid le atoatoa e aliali mai i suiga nei:
- faaititia lautele puipuiga;
- paʻu i le vaʻaia o ata, atinaʻeina o le faʻaleagaina o gaioiga i le retina;
- o le atinaʻeina o faʻaletonu i le calcium metabolism, lea e mafua ai le tele o aʻafiaga le lelei, aemaise lava, o le toto toto faʻateleina fua faatatau;
- faʻateleina le toto maualuga;
- lotovaivai ma faʻafitauli tulaga, faʻateleina le popolevale, atuatuvale.
E maua le Taurine mai toetoe o meaʻai a manu. Laʻau e le aofia ai lenei amino acid.
O le sili ona maualuga o mea o loʻo i totonu o moa ma moa paʻepaʻe; e sau foi mai i puaa, povi, ma oloa gaosi susu.
Ona o le mea moni e faʻapea o le mafaufau lelei meaʻai, e mafai e se tagata ona mauaina se lava aofaʻiga o amino acids, ma i se faʻaopopoga, e gaosia e le tino, o le taurine deficit o se mea e seasea tupu. E masani ona masani i ai tagata fai meaʻai, talu ai o lenei tuʻufaʻatasiga e le sau mai laʻau meaʻai.
Aʻafiaga i le tino o le tagata afeleti
O le Taurine e fautuaina mo tagata taʻaʻalo e iai ni avega mamafa o le tino (bodybuilding, crossfitters).
O aoga o lenei amino acid mo aʻafiaga nei:
- faʻateleina lelei, vave aveʻesea o metabolic oloa (lactic acid), lea mafua ai le le faʻamafanafanaina i maso ma se lagona o le lelava;
- faatelevaveina o le toe faaleleia ina ua maeʻa faamalositino malosi;
- faʻalauteleina le felauaiga o kulukose i maso e faʻatumauina o latou leo ma tuputupu aʻe;
- taofiofia o maso maso felafoaʻi ma le soona faʻamalosi, aveina lapoʻa mamafa;
- faʻateleina le fua o le toe faʻaleleia pe a maeʻa manuʻa ma taotoga faʻalavelave;
- puipuia le cellular fausaga e fausia ai maso alava mai oxidative popolevalega i le taimi o toleniga malosi;
- faatelevaveina o gaʻo mu.
Talosaga i le faʻamalositino
Mafaufau i aʻafiaga o le taurine i le faʻamalositino. O lenei mea tuʻufaʻatasia e auai i le faʻagasologa o osmoregulation, o lona uiga, i se seti o gaioiga faʻatulagaina i le faʻatumauina o le mautu o le mamafa o vai.
O le Taurine e taʻua o se amino acid e taofia le vai i totonu o sela sela, ma faʻatumau ai lona faʻasalaga masani. Lenei meatotino o se vailaʻau e lauiloa faʻapitoa, e i ai laititi empirical molimau i le taimi nei.
Taurine faʻateleina le agavaʻa e faʻalautele, faʻalauteleina le tutumau, o lea e ave aʻo leʻi faia toleniga pe a o le i taua tauvaga. Ina ia faʻaleleia le faʻatinoga, faʻateleina le tele o auala ma faʻateleina le aoga o avega, o mea faʻaopopo ma lenei amino acid o loʻo onana i le taimi o toleniga. Aveina pe a maeʻa faamalositino fesoasoani puipuia le atinaʻeina o overtraining syndrome, faatelevaveina le toe faaleleia ma faaitiitia le lelava ina ua mavae maualuga taumafaiga.
Taurine i mea inu malosi
O le Taurine e maua i le tele o mea inu malosi, masani ai faʻatasi ai ma caffeine, suka, ma isi mea faʻaosofia. O le amino acid mataupu e tusa ma le 200-400 ml ile 100 ml o vai inu. O lenei aofaʻi e le lava mo le tino e maua ai le faʻaalia faʻaosofia aafiaga.
Taurine na muamua manatu e faʻalauteleina ai le aʻafiaga o isi vaega i malosiʻaga inu e ala i se synergistic aafiaga. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, i na aofaʻiga o loʻo i totonu o le malosiʻaga o meainu, o lenei vaega e leai se aoga i le tino, e le faʻalauteleina le aʻafiaga o le caffeine, ae e leai foʻi ni ona aafiaga. O faʻamatalaga mai lenei faʻataʻitaʻiga e mafai ona vaʻai i le fesoʻotaʻiga (i le Igilisi).
Faʻailoga ma faʻafitauli
Faʻailoga mo le inuina o fualaʻau ma meaʻai faʻaopopo i lenei amino acid o:
- atinae o degenerative gaioiga i le retina;
- katarak;
- afaina, faʻaleagaina faiga i le avanoa;
- glaucoma tatala-tulimanu;
- le lava le faʻagaioiga o le faʻamaʻi toto;
- ituaiga 2 suka suka;
- malosi faʻamalositino.
Avea fualaʻau ma taʻaloga faʻaopopoga o loʻo iai le taurine e faʻafitauli i mea nei:
- o le i ai o le hypersensitivity i mea ola o vailaʻau;
- papala peptic o le auala digestive;
- faʻamaʻi masani o le manava, faʻatasi ma faʻaletonu paleni o le acid;
- faʻamatalaga;
- pathologies matuia, le lava gaioiga fatu;
- faamaʻi fatugaʻo;
- faʻamaʻi gallstone ma isi pathologies faʻatasi ma cholestasis.
O fafine maʻitaga ma lactating, tamaiti ma talavou i lalo o le 18 tausaga e le tatau ona ave oloa o loʻo iai le taurine seʻi vagana ua faatonuina e le fomaʻi.
O le aveina o le taurine e mafai ona o faʻatasi ma le atinaʻeina o itu le lelei. Allergies (mageso, mageso), hypoglycemia, faʻateleina o faʻamaʻi gastrointestinal masani e mafai. Pe a tuʻufaʻatasia ma meainu inu malosi, o le aʻafiaga o le amino acid e mafai ona faʻateleina tele, lea e mafua ai le faʻaitiitia o le neula.
Ae e te leʻi faʻaaogaina ni taʻaloga faʻaopopo poʻo vailaʻau o loʻo i ai le taurine, ua fautuaina e te faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi mo ni faʻafitauli e mafai ai. A e ave, oe tatau ona matua mulimuli i faʻatonuga mo le oloa, mataʻitu le fautuaina fualaʻau.
