Polotini
3K 0 17.11.2018 (toe iloiloga: 12.05.2019)
Micellar casein o se polotini na maua e le faʻaeteete gaosi susu e ala i le faʻamamaina. O le maualuga molemole mamafa tuʻufaʻatasia e maua e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau oona ma le faʻamafanafanaina. O le iʻuga o le polotini ma se faʻasao teuina. O le Casein e maua i uma oloa gaosi susu ma o se tasi o polotini autu.
Penefiti o Micellar Casein
O faʻamanuiaga autu o micellar casein e aofia ai:
- Umi taimi umi i totonu o le digestive tract. I le averesi, o lona faʻaleagaina tumau e tusa ma le 12 itula. O lenei ituaiga kase e sili ona lelei i tulaga o le faʻamamaina o maso maso i le po.
- Manaia tofo ma lelei vai solubility.
- Lactose-leai: o le oloa e talafeagai mo tagata e le lava le tele o enzymes mo le malepeina o susu oloa.
- Maualuga tikeri o le faʻamamaina e aunoa ma togafitiga ma maualuga vevela ma leaga vailaʻau oona. O le tekonolosi faʻatagaina le mauaina o le malosi tele kaseina ona o le faʻasaoina o le molelaula fausaga.
- Maualalo lamatiaga o le atiaʻe faʻafitauli o faʻalavelave o le gastrointestinal tract.
O le taʻaloga faʻaopopoga e talafeagai mo tagata taʻaʻalo taʻaʻalo ma tagata amata.
Eseesega mai le calcium kesi
E maua le kalisi kesi i le susu masani faʻatasi ai ma le whey. A faʻasaʻolotoina i le gaosiga, le maeʻa faʻamamaina tupu, o se faʻaiuga o le faʻaopoopoga ono i ai lactose. I se faʻaopopoga, o le tekonolosi manaʻomia le faʻaaogaina o le faʻaleagaina o sooupu, o le mea lea, e mafai ai ona faʻailogaina nisi o molemole, o lona uiga, faʻatumuina atoa pe faʻafuaseʻi faʻaleagaina o le fausaga.
E leai ni eseʻesega ile polotini i le va ole micellar casein male calcium-bound protein.
Ae ui i lea, o le maualuga faʻamamaina porotini ei ai lona taua lelei - umi faʻaaogaina. Lenei vaega e faʻaaogaina e tagata afeleti i taimi uʻumi toleniga, taumamafa taumafataga ma i taimi o le moe. I totonu o le 12 itula, ua gagauina lalo le kesi micellar ma avatu le polotini i maso. Ole mea lea e mautinoa ai le toe faʻaleleia o maso ua faʻaleagaina ma faʻamamaina ole paʻu.
Nofoaga faʻaaogaina
E faʻaaoga le Micellar casein mo toleniga malosi. O le faʻaopopoga e fafagaina maso mo le oʻo atu i le 12 itula, faʻatelevaveina lo latou tuputupu aʻe. Ina ia faʻateleina maso maso, fautuaina e le gata i le po ae faʻapea foi i le ao faʻaaoga o se taʻaloga faʻaopoopoga o se sui mo le tasi taumafataga pe faʻamalieina foi le fiaʻai.
E le gata i lea, o le meaʻai faʻaopopo e susunu lelei ai gaʻo i le vaega laiti ma faʻamalosia ai le paʻu o le pauna. O Casein e faʻapogisaina le lagona o le fia 'ai, talu ai a oʻo i le digestive system, ona oso aʻe i totonu, ua siomia uma puipui o le manava. E fesoasoani lea e tausisi pea i meaʻai tatau.
O le aveina meaʻai faaopoopo mafai ona suia se taumafataga se tasi. O se taʻaloga faʻaopoopo e le tatau ona naʻo le pau lea o punaoa o meaʻai. O se taumafataga e aofia ai naʻo kaseina e leaga i le tino ona o le leai o ni mea e faʻaalu ai, vitamini ma ni elemeni e suʻe ai.
Pe a leiloa le mamafa, e fautuaina e inu le faʻaopopoga 2 itula ao le i moe. O le vailaʻau e faʻagaoioia le pancreas, lea e faʻateleina ai le toto o le inisalini. O lenei homone, i le isi itu, faʻaititia ai le gaosiga o le somatotropin, o le homone o le pito i luma o le pituitary gland e faʻateleina ai le tali atu o le anabolic, e aofia ai le susunuina o gaʻo.
A sauniuni mo se tauvaga, i le taimi o le mamafa tino faʻamalositino ma se tausisi meaai, o le tino manaʻoga mo polotini faʻateleina. Faʻatasi ai ma le leai o se polotini, o le toe faʻaleagaina o le a amata ona manumalo i le synthes.
O le faʻaaogaina o le micellar casein e maua ai le faʻaaogaina i taimi uma o polotini, e puipuia ai le leiloa o maso.
Faʻafefea ona faʻaaogaina le micellar casein
O tulafono mo le aveina o le micellar casein e faʻamoemoeina i uluaʻi faʻamaumauga a le tagata afeleti ma le galuega o loʻo fai.
Ina ia maua maso maso, ave 35-40 g o se taʻaloga faʻaopoopo tasi ae leʻi moe. Lenei taofia poloka malepe i le po.
Ina ia faʻamamaina le mamafa, o le aofaʻi o le tasi tautua e faʻaititia i le 15-20 g, ae fautuaina e le au fai meaʻai meaʻai, ia ave faʻalua meaʻai i le aso - i le aoauli i le va o taumafataga ma le afiafi lua itula aʻo leʻi moe. E mafai ona tuʻufaʻatasia le casein ma le sisi maualalo o gaʻo suka ma isi mea susu, BCAA, whey protein tuʻu ese ma faʻamaopoopo.
Taʻaloga taumafa ma micellar casein
Taʻaloga faʻatau meaai kamupani maua ai le tele o ituaiga micellar casein faʻaopopo.
- Gold Standard 100% Casein mai le kamupani Amerika Optimum Nutr tulaga i totonu o sili sili faʻaopopo. O le meaʻai faʻaopopo e gaosia ma le tofo o sukalati, vanila, kuki, faʻi. O le apa e aofia ai le 1.82 kg o le pauta, o le tau o le afifi e mai le 2,000 i le 2,500 rubles.
- O le Casein Protein e ala i le Pure Protein o loʻo taua i le tele o manogi: faʻi, strawberry ma le kulimi, sukalati, aisa kulimi. O le tuʻufaʻatasiga e aofia ai le alava talafeagai mo le atoa gaioiga o le manava. Tasi afifi tau 1,500 rubles averesi.
- Micellar Creme e Syntrax o se casein faʻaopopo e aofia ai whey protein. O le meaʻai faʻaopopo e faʻatelevaveina ai le tuputupu aʻe maso ona o lona protein-mauoa tuʻufaʻatasia. O le faʻaopoopoga e faia i le strawberry, sukalati ma vanilla flavors. Taʻaloga pauta tau 850-900 rubles.
- Micellar Casein na saunia e Amix e aofia ai micellar casein, whey protein ma se vaega o le enzyme e puipuia ai faʻafitauli o le dyspeptic. O loʻo faʻaalia le supa o meaʻai i sukalati, faʻi ma vanilla manogi. O le tau masani mo le tasi afifi e 2,100 rubles.
- 100% Micellar Casein e le MRM e talafeagai mo le lelei fausiaina o maso. O loʻo iai le casein protein ma le BCAA - branched chain amino acid, e maua ai le toe faʻaleleia o alava ua faʻaleagaina. Mea manogi - aisa kulimi kulimi, sukalati, masi. O le tau o afifiina e 3,200-3,500 rubles.
- O le Myprotein Micellar Casein e iai ni manogi lelei (sukalati vaivai, kulimi poloka) ma se paleni lelei. E tusa ai ma faʻatonuga, 2-3 inumaga o se taʻaloga faʻaopoopo e faʻatagaina i le aso. O le averesi o le tau o se meaʻai faʻaopopo e 1,700-2,000 rubles.
Taunuuga
Micellar Casein o se sili ona aoga polotini faʻaopoopo e le gata faʻalauteleina maso maso, ae o loʻo faʻaaogaina foi mo leiloa paʻu. E tele ma anoanoaʻi sauniuniga maualuluga mai gaosi lauiloa o le lalolagi i le maketi o meaʻai taʻaloga.
