Manaʻomia amino acid e fesoasoani afeleti faʻafitauli ma toleniga avega ma mulimuli ane toe faʻaleleia o loʻo aofia i le BCAA 12000 pauta mai Ultimate Meaʻai. O lenei pauta ua manatu o le sili ona faʻamaonia foliga o leucine, valine ma isoleucine i le 2: 1: 1 fua faʻatatau ma ua fautuaina mo uma amataina ma maualuluga afeleti.
Tuufaatasiga ma foliga
O loʻo taumafai pea le au gaosi oloa e faʻaleleia le faiga ole vailaʻau, faʻaopopo se mea fou, fatufatuaʻi ma aoga. O le matafaioi autu i le fausiaina o le vailaʻau e taʻalo e mea masani ma suiga fou i le gaosiga, lea e pulea e le Ultimate Nutrition lava ia. E matua malamalama lelei lenei mea talu ai o amino acid uma e tutusa i le faʻauigaina. O lona uiga afai e manaʻomia le BCAA complex ile maketi o meaʻai taʻaloga, e mafai ona e faʻaopopo iai ni elemeni fou pe faʻaititia lona tau.
O le aofia ai o faʻaopoopo vaega i le tuʻufaʻatasiga e tau le tauamiotonuina. O le maualuga o le 2-3 fou amino acids o le a mafai ona galue i le BCAA 'au, aumaia se aʻafiaga. O le mea lea, tagata gaosi e masani ona faʻataʻitaʻia le tau.
BCAA 12000 mai le Ultimate Nutrition o se tasi o sili sili ona lelei i aso nei. O se vaega o le faʻaopoopoga, tasi tautua o le pauta (6 g) o loʻo iai: 3 go le amino acid leucine ma le afa o le tele isoleucine (isomer o le muamua) ma valine. Tasi le afifi o meaʻai faʻaopopo (457 g) e manaʻomia mo le vasega taʻitasi i le masina, e 1100-1200 rubles e maua ai. E aliali mai o le tasi tautua o le a tau laʻititi ifo i le 16 rubles. O le a le sili aoga pe a faʻatusatusa i analogues i le taʻaloga taumafataga maketi. E aliali mai o le sili ona fetaui lelei o le tau ma le lelei.
O le taimi nei e tatau ona faʻamamafaina o le igoa 12000 e le mafuaʻaga e le o le mea moni o le tautua o le pauta o loʻo i ai le 12 g o le BCAA, ae o le mea moni e fautuaina e ave ni tautua se lua o le 6 g i le aso. Ma o lenei e le mafai ona taʻua o se toʻese, ona e pei ona taʻu mai e le igoa lava ia, o isi vaega uma, seʻi vagana BCAA, e lona lua.
Faʻasalalau pepa
E tele ituaiga o faʻaopoopoga:
- ma le tofo le faʻaituau, lea e taʻua o le BCAA 12000 pauta;
- ma mea manogi e taʻua o Flavored BCAA 12000 pauta.
Ole vaega mulimuli e avanoa ile eseʻese tofo, o le mea e sili ona taʻutaʻua ole lemon-lime.
Ae e iai foʻi:
- sieri;
- blueberry;
- lanu moli;
- tuʻi fualaʻau;
- vine;
- meleniuma;
- limaseki piniki.
Ulufale tulafono
Ua fautuaina e le kamupani gaosi mea e inu le faʻaopopoga faʻalua i le tolu taimi i le aso, ma o le vaega muamua e tatau ona ave i le taeao. O totoe - i le taimi ma pe a maeʻa toleniga. Ole auala masani lea e ave ai. Afai o gaioiga faʻamalositino e fuafuaina i le afiafi, ona tasi lea o le taga e tatau ona inu i se taimi vave ae e leʻi moe. Faʻamamaina BCAA i se ipu vai.
O le faʻalavelave e faʻaaoga e aunoa ma le motusia. O le fualaʻau i aso uma e tatau ona sili atu nai lo le 20 kalama, talu ai o mea uma i tua atu o lena e toetoe lava a le iloaina e le tino. O le efuefu e tuʻufaʻatasia ma le faʻaaogaina o isi meaʻai faʻaopopo: tagata e maua, foafoa, polotini. E le gata i lea, o lenei tuʻufaʻatasia e fesoasoani i le faʻamaeʻaina atoa o mea uma ma le faʻateleina o lo latou aoga.
Faamanuiaga
Amino acid e taua mo le tuputupu aʻe o muso aua o latou o le mole faʻavae o maso maso. Peitaʻi, ina ia mafai e le tino ona faʻaaogaina i latou, e tatau ona e tago e ave saʻo i latou i se metotia ma faʻatasi ma isi mea e faʻaopopo i meaʻai. E tatau ona manatuaina o loʻo i ai le le manaʻomia ma le mafai ona suia amino acids. O mea muamua e tuʻufaʻatasia e le tino lava ia, ae o le mea mulimuli e sau na o fafo pe na gaosia i sina aofaʻi e matua faʻamaonia totoga.
I le gasologa o le tele o faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi ma faʻasaienisi suʻesuʻega, na maua ai o le taʻutaʻua tolu BCAA amino acid e sili ona aoga mo le tuputupu aʻe maso ma i le taimi lava e tasi saogalemu mo le tino. Nei o leucine ma lona iosoform, faʻapea foʻi ma valine.
Taʻitasi nei amino acids i ai lona lava mafuaʻaga e le gata i le toe faʻaleleia ma le tuputupu aʻe o maso maso:
- Leucine o se amino acid e faʻaosofia ai le tuʻufaʻatasia o inisalini, polotini, hemoglobin, faʻapaleni paleni, poloka le malepe o maso maso, faʻamalolo aʻa, o se punavai o malosiaga mo sela, galue faʻatasi ma serotonin, ma faʻalauiloa le aveʻesea o saoloto radicals. O lona uiga a faia toleniga, o le suka suka o le a i ai i se tulaga masani, o le puipuiga o le tino ma le ate o le a foliga lelei, o le aʻafia o le aʻafia i le puta tele, o le tino e faʻamalosia, o le vaivai e faʻaititia ma o le lelei e faʻateleina. O le mea lea, i le tolu BCAA, o leucine e masani ona tuʻuina i le ogatotonu nofoaga ma o lona faʻatonu e faaluaina maualuga atu nai lo valine ma leucine isoform.
- Isoleucine - o lona tiute ma, e tusa ai, o lona faʻaaogaina e sili atu ona tauagafau: masani le toto, aveʻesea le tele o kolesterol, faʻalelei le paʻu.
- Valine faʻateleina le tumau, aveʻesea sili nitrogen, lea e masani ona faʻaleleia ai le ate ma fatugaʻo gaioiga, faʻalauteleina ai le lagona o le satiety, ma faʻagaoioia ai le puipuiga o le tino.
Ae ui i lea, o le autu masani a galuega uma uma tolu amino acids o le tausisia o le maso faʻamaoni ma saunia latou mo ogaoga mafatiaga. BCAA i le taimi saʻo sapalai o mea aoga ma okesene i maso maso, avea ma mafuaʻaga o lo latou tuputupu aʻe. O le pito i lalo o le tino lava ia e le mafai faʻamalieina le talosaga o maso, o lea exogenous faaooina o BCAA na o le pau lava le tali i le faʻafitauli. Ole mea lena e tatau ona fai mo meaʻai i taʻaloga.
I se faʻaopopoga, paleni BCAA tryptophan metabolism, faʻaosofia lona sapalai i neu o le faiʻai, faʻaitiitia le aʻafiaga o le atinaʻeina o le mafaufau faʻalemafaufau, lea e masani ona avea ma faʻafitauli i le taimi o toleniga malosi e aunoa ma le toe faʻatumuina o leiloa amino acid. Avea Triptophan ma faʻamaoniga o le maualuga lelei o faʻamalositino i le taimi o maso soona, ma BCAA lagolagoina ia.
Ua faʻamaonia o le lelava e le fesoʻotaʻi ma maso gaioiga (ie le faʻamoemoe i ai). O le mea lea, tele tagata taʻaʻalo mafaufau "fetoso" e aunoa ma le malamalama i le atoa tulaga lamatia o le soona galue. E le mafai ona filifili gaoioiga a leptptophan i maso, ae o le tino atoa o se mea atoa, e aafia ai le tulaga o maso maso. Faʻatasi ai ma le sapalaiina o BCAA i le faiʻai, na te faʻatinoina se suiga filemu: e faʻafilemuina neura, mafai ai ona gaioi uma ma sela e gaioiga masani i se setete o le soʻona taofiofia.
BCAA e nafa ma le faʻatupuina o le tryptophan, o le mea lea e taua ai i toleniga ma i le taimi o le toe faʻaleleia. Peitai, e tatau ona e malamalama o le faigata e le mafai ona suia atoa meaai. E taʻua, e ui ina olaola, ae o se faʻaopoopoga.
