O le tamoʻe o se vaega taua a toeititi o taʻaloga uma. Faamasani mai i malosiʻaga ma 'au taʻaloga, faʻapea foʻi i martial arts, e masani ona aofia ai le tamoʻe. Peitaʻi, e manaʻomia le tamoʻe pe a maeʻa toleniga?
O le tamoʻe pe a maeʻa se toleniga e avea o se malulu i lalo gaioiga. O le tiʻetiʻe poʻo le faʻaloaloa e mafai foi ona avea o se malulu-lalo, ae o loʻo tatou talanoa e uiga i le tamoe i le taimi nei.
I le taimi o toleniga, pe o le powerlifting poʻo le judo, o le galulue maso maso konekarate. Ole toleniga aʻo faia toleniga e fesoasoani ile toe foʻi mai o musele i le latou setete muamua, ma mafua ai lo latou toe faʻaleleia ma faʻaititia le tiga o maso.
O a taʻaloga oe manaʻomia se tamoe malu i lalo mo?
Mo toetoe lava o tagata uma. A o tamoʻe, toetoe lava o tagata uma maso e aofia ai, ma seasea tuʻusaunoa, o lea, tusa lava pe na e punouai i toleniga "Pamuina" lima, i le taimi o le malulu-lalo tamoe, o le a malolo lima ma oʻo mai i se tulaga masani.
O le a le umi pe a maeʻa toleniga e te manaʻomia e tamoʻe
Toeititi lava maeʻa le toleniga, e manaʻomia le faʻalili. Ma o le tino o le a toe malosi vave. Peitai, afai e leai sau avanoa e tamoe vave ai, ona mafai lea ona e faia i se taimi mulimuli ane, ae i taimi uma i le aso e tasi, a leai o le mea na tupu e leiloa uma uiga.
O le a le umi e tatau ona e tamoe ai pe a maeʻa toleniga
Mo taʻaloga taʻitasi, e mafai ona 'ese le taua. Mo tagata tamoʻe taʻavale televave ma ogatotonu, o le malulu i lalo e tatau ona i ai tamoʻe 10 minute, mo martial artist, ua lava le 7 minute o le tamoʻe, mo siʻi siʻi mamafa, e mafai ona e tamoʻe mo le 5 minute. Naʻo le manatua e le mafai ona e faʻamutaina au toleniga i le na o le tamoʻe. E taua le faʻalauteleina o maso na sili ona aafia. A leai, o le tino o le a le mafai ona toe foʻi atoatoa i lona tulaga masani.
Faʻafefea ona tamoʻe lelei
Pe a mafai ona mapu i ai. Manava tatau ona toe malosi, tamoe saoasaoa e telegese, aua neʻi sili atu ile 6-7 km / h.
Afai e te sau i toleniga i luga o se uila, ona mafai lea ona e lafoaia le malu-lalo tamoʻe, ona o le tietie uila o le a avea ma au pologa. Ae o le faʻaloaloa e tatau ona faia i soo se tulaga.
Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.
