Conjugated Linoleic Acid o se omega-6 gaʻo maua faʻapitoa i susu ma aano o manu oloa. Isi igoa o CLA poʻo KLK. Lenei faʻaopoopoga ua maua lautele faʻaoga i bodybuilding o se auala o le leiloa mamafa ma faʻateleina maso maso.
Suesueina faia i luga o manu ua faamaonia le aoga o le faaaogaina o supa o meaʻai ina ia taofia ai le atinaeina o oncological faamai, faapea foi ma le faaleleia atili le aoga o le Cardiologist faiga. O le talitonuga e faʻapea o le faʻaaogaina pea o le CLA e faʻateleina ai le lelei atoatoa o toleniga ma maua ai le faʻateleina o le tino puta mo le 2018, e leʻi faʻamaonia. O le mea lea, o le conjugated linoleic acid e faʻaaogaina faigofie o se meaʻai faʻaopopo e faʻamalosia ai le tino.
I le 2008, o le US Food and Drug Administration faʻatauaina le saogalemu o le CLA. O le faʻaopopoga na mauaina se vaega lautele o le soifua maloloina ma na faʻamaonia aloaʻia mo le tatalaina i le Iunaite Setete.
Slimming aoga
O tagata gaosi oloa o loʻo iai le CLA o loʻo faʻapea mai o le vailaʻau o loʻo aʻafia i le faʻatulagaina o vaega o le tino, aua e gagau ai gaʻo i le manava o le manava ma manava, ma fesoasoani foʻi i le tuputupu aʻe o maso maso. Lenei faʻasalalauga faia linoleic acid e sili ona lauiloa i le tino. Ae peitaʻi, e matua lelei ea?
I le 2007, sili atu ma le 30 suʻesuʻega na faia e faʻaalia ai o le acid e le faʻaititia tele le gaʻoa tele, ae e toeititi leai se aʻafiaga i maso tupu.
12 ituaiga o linoleic acid e iloa, ae lua e iai se taua tele i le tino:
- Cis-9, Trans-11.
- Cis-10, Trans-12.
O nei gaʻo ei ai sona aoga aoga i le soifua maloloina ma le malosi. O le i ai o trans lua faʻamau faʻatulagaina linoleic acid i se ituaiga o trans gaʻo. Peitai, e le afaina ai le tino. O lenei mafuaʻaga ona o lona natura amataga, e ese mai i trans gaʻo, lea e gaosia e tagata.
O finauga faasaga i le Conjugated Linoleic Acid
O se numera o tutoʻatasi suʻesuʻega na faia e leʻi faʻamaoniaina meatotino o le oloa e pei ona faʻasalalau e le faʻaopopo gaosi. Ae maise lava, o le aʻafiaga o le mamafa paʻu na maitauina i laʻititi laiti ma faʻaalia na o ia lava mo le lua i le tolu vaiaso, ina ua maeʻa na mou atu. O le tali lelei mai le faʻaopoopoga sa faʻatulagaina e le au suʻesuʻe e faʻapea e leai se aoga. Mo lenei mafuaʻaga, o nisi tino ma tagata afeleti ua faʻavaivai i le faʻaaogaina CLA.
O le mea moni, o le CLA atonu e le na o le pau lea o le tali i le taua faasaga i le lapopoʻa, ae o se fesoasoani e i ai le aia i le ola, talu ai o loʻo i ai lava meatotino o se immunomodulator, faʻamalosia le fatu ma alatoto toto, ma faʻaititia ai le ono maua i le kanesa.
Ioe, e i ai le avanoa o suʻesuʻega faʻataʻitaʻia na faʻaalia ai le maualalo o le aoga ona o le le lava le umi o le vasega, le saʻo metotia o le vailaʻau poʻo le saʻo i le iloiloina o faʻamatalaga na maua. Peitai, e mafai ona matou fai atu ma le mautinoa afai e fesoasoani le linoleic acid i le leiloa o le pauna, na o sina laititi lava.
Aʻafiaga ma faʻafitauli
O le faʻaopopoga e toetoe lava leai ni faʻafitauli. I tulaga seasea tupu, a maeʻa le faʻateleina o taumafa, o le lagona o le mamafa i le manava poʻo le niniva e ono tupu. Ina ia faʻaititia le le mautonu, CLA tatau ona ave faʻatasi ma polotini, pei o le susu.
O le faʻaopopoga e faʻasagatau i tamaiti, maʻitaga ma lactating fafine, faʻapea foʻi ma tagata e le faʻatagaina le tagata lava ia i vaega o le vailaʻau.
E ui i le mea moni o le CLA e faʻatau atu e aunoa ma se talavai ma e laʻititi ni aʻafiaga le lelei, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi ma le faiaʻoga ae le i aveina. O le faʻapitoa o le a fesoasoani ia te oe e filifili le saʻo fualaʻau ma le auala mo le tagofiaina. Faʻapea foi, ae le i faʻaaogaina, e tatau ona e faitauina faʻatonuga.
Faʻaopoopoga ma le linoleic acid
Sauniuniga o loʻo iai CLA e tutusa tutusa i le tuʻufaʻatasia. O le tau o se faʻaopopoga faʻapitoa e faʻamoemoeina naʻo le gaosiga o igoa. O ituaiga sili ona lauiloa ma taugofie o Now Foods, Nutrex, VP Laboratory. O se fale gaosi oloa e taʻua o Evalar e lauiloa foi i Lusia. Ole tau ole vailaʻau e mafai ona oʻo ile 2 afe rubles.
I le 2018, o oloa o loʻo i ai le CLA ua matua leiloa le lauiloa i le tino, faʻapea foʻi ma tagata o loʻo mananaʻo e faʻaalu le pauna e ala i le tagofia o meaʻai faʻaopopo faʻatasi ma a latou taumafataga. O le paʻu o le manaʻoga e masani ona fesoʻotaʻi ma suʻega lata mai o le linoleic acid ma le amanaʻia o lona laʻititi aoga, faʻapea foi ma le tulaʻi mai o meaʻai fou faʻaopopo e maua ai faʻaiuga sili mo lea lava tupe.
Natura maloloina soifua maloloina o linoleic acid
E mafai ona sui mea faʻaopopo e faʻaaogaina ole linoleic acid mo meaʻai e maualuga i le vailaʻau. O le maualuga aofaʻi o mea o loʻo maua i povi, mamoe ma 'oti aano o manufasi, pe a fai o le manu e' ai masani, i. mutia ma vaovao. O loʻo iai foʻi ile tele o aofaʻiga o oloa tau susu.
Faʻafefea ona faʻaaoga?
O le faʻaopoopoga e faʻaaoga e faʻatolu i le aso. Ole metotia sili ona lelei ole 600-2000 milligrams. O le masani a ituaiga o tatalaina CLA o gel-faatumu kapisi. Faʻafetai i lenei fomu, o le vailaʻau e lelei mitiia. Faʻapea foi, conjugated linoleic acid e gaosia o se vaega o gaʻo susunuina laʻasaga. E masani ona maua ile faʻafefiloi male L-carnitine poʻo le ti mo le paʻu o pauna. O le taimi e talia ai e le faʻatonutonuina e le kamupanī. Faʻavae i luga o le mea moni o le vailaʻau e le afaina ai le faʻagaioiga o le neula, e mafai ona e faʻaaogaina e oʻo lava i le taimi o le moe.
Le aoga ole CLA e masalosalo. Ae ui i lea, o le faʻaopopoga faʻaauau pea ona faʻaaogaina mo le faʻalauiloaina o le soifua maloloina faʻatasi ai ma faʻamama mamafa paʻu. A faʻaoga saʻo, e faʻamalosia le malosi faʻafitauli, ma puipuia ai foʻi le atinaʻe o kanesa ma faʻamaʻi fatu. O le vailaʻau e toeititi lava leai se faʻafitauli.
