E ui lava i le mea moni o le faʻamagoina o le tino e maua ai foi mo le faʻateʻaina o gaʻo faaputuputuga, i leai se mataupu e tatau ona fenumiai ma masani pa'ū mamafa. Nei o ni mea taua aitia.
Afai o le sini o le paʻu masani o le paʻu o le faʻaititia o le mamafa o le tino ma le tele, ona tatau ai lea o le faʻamagoina o le tino tatau mo teine e aofia ai se sili manino ata o le maso mapusaga e ala i le faʻaititia o le vaega o gaʻo gaʻo.
O le mafuaʻaga lena e faigata ai le faʻamago ma aofia ai le tele o gaioiga fuafuaina e aumai le tino i foliga atoatoa, e pei o:
- faamalositino;
- taumafataga faʻapitoa;
- taʻaloga meaʻai;
- vaitamini complexes;
- teena o masaniga leaga;
- sao saʻo mai le mago.
Manatua! O maso musele e "malepe i lalo" sili atu vave nai lo gaʻo. O le mafuaʻaga lena e tatau ai ona faʻavae meaʻai mo le faʻamagoina o le tino mo teine i luga o le faʻaogaina o le tele o polotini, ae leai se mea e tatau ona faʻateʻa ese ai le gaʻo mai le meaʻai. Vagana, mea moni, oe manaʻo e teu ou musele i le atoa.
Ina ia malamalama i le faiga o le faʻamamago, oe tatau ona faia se tamaʻi malaga i totonu o le tino o le tatou tino. E pei ona tatou iloa uma, o gaʻo o le tino e maua ai le malosi i le tino. Ma o iinei e tatau ona manatuaina o soʻo se mea e sili atu e le maloloina. O le mea lea, i le sili atu o gaʻo, o le glycogen o loʻo i totonu o maso ma le ate amata ona liua i gaʻo teuina. Ma le leai o ni gaʻo, o le tino, i se taumafaiga e maua le malosi, amata amata solia maso maso.
Ia mautinoa e matamata i le vitio!
