O le a le curcumin ma o a aoga e maua ai?

A suʻesuʻe lelei taʻaloga taʻaloga, e le mafai e se tasi ona le amanaʻiaina mea faʻaonapo nei ua ausia o le biochemistry. O le atinaʻe o le saienisi fesoasoani i le foliga mai i luga o le maketi o fou vailaʻau ma formulasi. Talu ai nei lava, na maua ai e saienitisi, mo se faʻataʻitaʻiga, o le curcumin (o se tuʻufaʻatasiga na maua mai le aʻa o le turmeric) o loʻo i ai ni malosiaga faʻanatura ma e mafai ona fesoasoani i tagata taʻaʻalo masani e faʻatoʻilaloina le latou malosi. I le taimi lava e tasi, o le vailaʻau e leai se aʻafiaga i tagata vailaʻau.

Sei o tatou mafaufau pe o le curcumin e aoga tele mo taʻaloga, pe e aoga le aveina, ma afai o lea, faʻafefea ona faia ia saʻo.

O fea ma faʻapefea ona faʻaaogaina curcumin

Curcumin o se turmeric substrate ma auai i le vaega o polyphenols. O le vailaʻau o loʻo faʻaaogaina malosi i fafo vailaʻau ma taʻaloga. e mafuli i se lauiloa Initia herbs e faʻaopopoina se manogi manogi i au ipu. O le mea lea, afai e te le manaʻo e faʻaopopo au tupe faʻaalu mo le faʻatauina o faʻaopopoga o meaʻai faʻaopopo, tau lava o le taumafai e faʻalautele au kuka i ipu e faʻaaoga lelei turmeric o se mea faamanogi meaai. Ma ua maeʻa nei, o le a mafai ona e maitauina se faʻaleleia atili o le soifua manuia.

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Foliga aoga

Ma aisea e manaʻomia ai e se tagata taʻalo le curcumin, ae maise pe a vaʻaia i totonu o faʻasalaga? E faigofie - e ala ile faʻateleina o lau inu i le lega, e te suia ai metabolic process e pei ona taʻua i lalo:

• Faateleina lau metabolic fua faatatau i le toeititi 2 taimi. E aoga lea pe a faʻatusatusa i soʻo se ipu o meaʻai Caucasian e maualuga i mea manogi vevela.
• Faʻateleina au digestive enzymes. O le faʻagaeʻetia o curcumin ma mea faʻaopopo e faʻaosofia ai le gaosia o lipase, e taua tele mo le gaosiaina o gaʻo i fafo, ae maise pe a fai o le meaʻai e tele i gaʻo trans poʻo le atoa o vaega o gaʻo gaʻo o le polyunsaturated.
• Faʻamalosia lau gaosia o le testosterone gaʻo.
• Faʻateleina le tulaga masani o le tuʻufaʻatasia o polotini fausaga, mulimuli ai ma lo latou tufatufaina i maso maso.

I se faʻaopopoga, curcumin o se felauaʻiga-liua lotoa. O le mea lea, e fesoasoani e faʻateʻa tele le suka - o se sili lelei puipuia o papala ma fatu fatu.

Taua: E le pei o isi mea masani e faʻaosofia ai lagona faʻaoso, testosterone gaosia e curcumin e le aromatize pe liliu i le DHT. E taua tele lenei mea mo teineiti ma tagata afeleti e fefefe neʻi leiloa o latou lauulu ona o se faʻaopopoga o taʻaloga.

Meaʻai faaopoopo

O penefiti o curcumin e taua tele i tala atu o taʻaloga afeleti. Ae maise lava, o le autu fualaʻau ma meaʻai faʻaopopoga ma curcumin e le faʻamoemoe e faʻateleina testosterone faʻalauteleina. Talu mai le tuai o le 90s, na faʻaaogaina i vailaʻau o se natura stimulator o le toe faʻaleleia gaioiga i arterial ma venous lesions. Faʻafetai ia te ia, ua taofi le faʻamaʻi o le venous, ua mafai ona ia faʻatosinaina le faʻatulagaina o gaioiga a aliʻi e ova atu ma le 35 tausaga le matutua, faʻafouina o latou malosiaga e aunoa ma se afaina tele i le soifua maloloina.

Faʻaleaga ma faʻafitauli

E ui lava i ona aoga uma, curcumin e tele gastroenterological contraindications. E le fautuaina mo tagata e faʻaaoga:

• ma faateleina acidity o le gastric siosiomaga;
• pancreatitis o eseesega faigata;
• gastritis;
• papala duodenal;
• ituaiga 1 maʻisuka mellitus;
• overclocked metabolism.

Le aoga ole apalai

E pei ona faʻaalia i faʻataʻitaʻiga, o le faʻaaogaina o curcumin i taʻaloga e i ai lava ni ona uiga le mautonu. O lenei mafuaʻaga ona o le faʻaosofia o natura testosterone tulaga. Lenei e tatau ona e malamalama o le faʻateleina o le maualuga o le homone o se faʻaiuga o le faʻaaogaina toatasi o lenei faʻaopopoga na o ia e le mafai.

Ina ia faʻateleina le synthes, faʻaopopo:

• metalaʻila;
• magnesium;
• Sina;
• nitrogen foai

Ma le numera o taʻaloga faʻaopopo.

Ae peitaʻi, afai e amata ona ave e se tagata taʻalo le curcumin solo i le maeʻa ai o le toleniga masani, ona faʻateleina lea o le maso e ala i le myofibrillar hypertrophy.

O le vailaʻau e le afaina ai le malosi vaega o le galuega o polotini i le tino, o le mea lea e leai se aoga mo le faʻateleina onosaʻi. I le taimi lava e tasi, ua mafai ona ia faʻatupuina malosi faʻailo a o tausia le faʻavae maso maso tele i le lata i le 20%. E taua tele lenei meatotino mo tagata taʻaʻalo CrossFit o loʻo taumafai e tuʻuina i latou i se vaega o le mamafa ina ia mafai ai ona faʻataʻitaʻi Workout seti ma le tutusa malosiaga ma le malosi.

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Curcumin i le natura

Curcumin e sili atu ona faigofie ona maua i le natura nai lo faʻapitoa faʻapitoa. E sili atu, i le faʻaogaina saʻo o curcumin masani, o le a sili atu ona e faʻamanuiaina mo le tau o tupe. O fea e faigofie ona maua ai? E saʻo - ile turmeric, o se condiment e faʻatau atu i le toeititi o faleoloa uma. Faʻamolemole manatua o le bioavailability o nei mea i fafo atu o meaʻai faʻaopopo e matua maualalo. E leʻo se faʻafitauli mo i latou tagata afeleti latou te iloa faʻapefea ona faʻateleina le bioavailability.

E i ai auala e lua e fesoasoani ai i curcumin faʻateleina testosterone faʻaosofia e ala i le faʻateleina o lona natura faʻamalosia i le toto e aunoa ma le faʻaaogaina o faʻapitoa faʻapitoa:

1. Faʻaopopo le pepa uliuli i le faʻamanogi. O le pepa uliuli e mafua ai le mumu o lagona i le manava ma faʻaopoopo faʻapipiʻi, e mafai ai e le curcumin ona faʻamamaina i se taimi puʻupuʻu, e faʻateleina ai lona faʻaaogaina i le 150%.
2. Faʻapuna curcumin. E ui ina ese ona foliga mai, o curcumin e faʻamamaina i le vai pupuna e mitiia e tusa lava pe leai se pepa uli. I lenei tulaga, e taua le mataituina o le vevela pulega. Aua le faʻaopopoina curcumin i le pupuna vai pe faʻapuna mo le sili atu i le 3 minute. Nai lo lena, aumai le curcumin vai i se pupuna ma pusaaisa toetoe lava vave. E talia loa lau esophagus, inu a o mafanafana pea le paluga.

O le faʻaaogaina o meaʻai faʻaopopo o se mea le talafeagai le taugata. I fua o kalama, curcumin tau toeititi 10 taimi laititi, ma le atoa faʻaititia o bioavailability e 2 taimi. O le a le uiga? E faigofie - e naʻo le faʻaaluina le faʻalua o le curcumin mai mea manogi nai lo le faʻaaogaina o meaola faʻaola e maua i le fale talavai.

Aua neʻi galo o faʻaopoopoga e masani ona faʻaopopoina i curcumin faʻaopoopoga e le manaʻomia i taimi uma e se tagata taʻalo.

E mafai ona e aʻoaʻo atili e uiga i penefiti o curcumin i le tuʻufaʻatasia o le homone testosterone ma lona faʻamalosia masani ile matamata i lenei vitio.

Faʻafefea ona ave curcumin

Faʻafefea ona fai saʻo curcumin? E faʻamoemoe lava i mea e te faʻamoemoeina mo oe. Afai o lau sini autu o le faʻateleina o le lautele maso maso i le amataga laʻasaga o le toleniga gaioiga, ona mafai lea ona e faia atoa e aunoa ma lenei testosterone stimulant. I le tulaga na e lavea ai lau laupepa malosi muamua, o lona uiga o le auala lea o le ave o curcumin e pei ona taʻua i lalo.

Taunuuga

Ae mo faʻatusatusaga o curcumin, e naʻo le tasi lava le mea aoga o le a tutusa lona aoga i le faʻaosofiaina o le testosterone - o le ginger lea. E le gata i lea, afai ua leva na faʻaaogaina le faʻaaoga i totonu o taʻaloga o se mea e faʻaosofia ai le gaosiaina o le testosterone, ona faʻatoa iloa ai lea o le curcumin i le sefulu tausaga talu ai.

E i ai sina aoga i le tuʻufaʻatasia uma o vailaʻau. O le tulaga seasea lea e tutusa le 2 + 2 ma le 3, ae le o le 4. Ona o le faiga tutusa o gaioiga o le curcumin ma le ginger, na latou soʻosoʻatasi fefaʻasoaʻi ai le aafiaga o le tasi ma le isi. O le mea lea, afai e te manaʻo e mauaina ni faʻaiuga sili ona lelei, e sili atu le faʻaoga o le curcumin ma le ginger i vasega eseese.

Turmeric e sili ona aoga i le taimi o le PCT, aua e mafai ai e le tino ona faʻasaʻoloto le testosterone masani e aunoa ma le faʻaaogaina o le tribulus.

A oʻo mai i le aotelega aoga o curcumin, oe le tatau ona faʻamoemoe maualuga iai. E le mafai ona mafaufauina o se mea moni testosterone faʻamalosia. Ae peitaʻi, afai e te taufetuli i totonu o se kenera pe na o se malosi fanua laugatasi, ona curcumin o le mea faigaluega o le a fesoasoani ia te oe tulei i totonu o le natura papupuni ma tuleia le tapulaʻa tapulaʻa i ni nai sili atu pasene, faʻateleina lou malosi ma voluma faʻailoga.

Maimoa le vitio: Ua valaauina e le Alii Liae e avea ma Perofeta. 1 Nifae 1: 46 (Mae 2025).