E iloa uma e tagata i aʻoga uma o loʻo iai faʻataʻitaʻiga mo aʻoaʻoga faʻaletino i vasega. O le a le mea mo ma o le a le autu? Ioe, e le gata ina talafeagai lea mo le faiaʻoga. Sili atu ma le tasi ofisa mai le Matagaluega o Aoga ma le Matagaluega o Faʻaletino Aganuʻu ma Taʻaloga o le Lusia Feterale galulue i lo latou atinaʻe. O le aʻoga e tatau ona feagai ma le mafaufau ma le tino atinaʻe o tamaiti. Ma mai lava i le amataga, lagolago, faʻamalosiau ma fesoasoani talavou afeleti i le sili atu atinaʻe.
Saili poʻo ai le tamoʻe sili ona saoasaoa i le lalolagi e ala i le mulimuli i le sooga.
Ina ia mafai ona faʻafesoʻotaʻi le atinaʻeina o le tamaititi i tulaga faʻamautuina, o loʻo i ai se laulau ma faʻailoga o iʻuga o le faʻamalositino tino. Latou te faʻamoemoe i le itupa ma le matua o le tamaititi aoga. Afai e te le ofi i totonu o le faʻatulagaina faʻatulagaina, lea e le o se mafuaʻaga ia faʻanoanoa, ae o se faʻamalosia e galue malosi.
Ma o le a matou taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona aʻoaʻo pe faʻafefea ona faia push-ups mai le foloa mai valu i le isi tusitusiga.
