O aoga o le savali na iloa talu mai anamua - o gaioiga e puipuia mai le tele o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le le gaoia o le olaga, faʻapea foi ma se auala aoga e le faʻaputuputu ai le sili atu mamafa.
I aso nei, o le tele ma tele o tagata e tutupu i nofoa ofisa, ma tamaiti e avea ma sofa, taʻoto io latou luga i luga o se opo ma se laulau. Tagata matutua tumau faʻatasi ma le faʻatauina o uma fou auala afifi mo se lelei faʻafiafia i se nofoa mafanafana nofoa. O le mea la ua tupu, ua alaga nei le World Health Organization - o tausaga uma ua amata ona laiti tamaʻi maʻi, ua faaitiitia le matutua ua maliu, ma ua atili ai ona faigata ona maua se tagata soifua maloloina i tagata matutua o loʻo galulue. O le mafuaʻaga o se nofo toʻafilemu - o se fili e faigata ona iloa ae le i tuai. Ae e tatau ona e faʻamalosi oe e savali - mai le fale i le galuega poʻo le toe foi, ae masani, ma oe tauia mo le malologa ma lava faʻamalositino faʻamalositino.
E manatua e tagata uma le faʻaaliga lauiloa: "O le gaioi o le ola", ma e moni, e moni. Soʻo se meaola e manaʻomia le faifai pea o gaioiga e galue lelei. Mafaufau ia le itiiti ifo ma le tasi le tagata afeleti mamafa tele! A tatou minoi ma minoi, uma totonu totoga ma faʻagaioiga o loʻo galulue malosi foi. Tagata e tele lava ina le minoi vave pe mulimuli ane fetaiaʻi ma le tele o maʻi masani na foliga mai na tulaʻi mai leai se mea. Maʻi fatu, faʻaletonu o le digestive tract ma metabolic system, lapoʻa, ulu, lelava, soʻoga faʻatasi - ma ua naʻo le pito lenei o le aisa!
Aisea e aoga ai le savali - tatou taumafai e suʻe, ma faʻafefea foi ona savali ma sili atu penefiti.
Faʻamanuiaga mo fafine
Tatou amata i le mea moni o le a tatou iloa ai le a le aoga o le savali mo fafine - e taua mo latou le gata i le maloloina, ae faʻapea foi ona faʻasaoina le autalavou ma lalelei natura i le umi e mafai ai.
- Savali masani i lava aofaʻi o se atoatoa faʻamalositino gaioiga, o lona uiga o latou aoga i le faʻalauiloaina mamafa paʻu;
- O savaliga i le afiafi o se auala sili lea e malolo ai, toʻafilemu ai, ma moe lelei ai i le po;
- O le savali i luga o vae e faʻaosofia ai le sili atu o le tafe o le toto, o lona uiga e maua e sela le tele o meaʻai, faʻapea foʻi ma le faʻatumuina o le okesene;
- Cosmetologists maitauina le aoga mo paʻu, lauulu, fao, ona o le faʻaopopo okesene;
- Ua oso le lagona, o lona uiga ua amata ona lalelei le fafine;
- E ala i le faʻaleleia o le toto sapalai i le pelvic totoga, o le fanafanau galuega ua faʻaleleia;
- Fesili atu pe o savali e lelei mo le fatu, ma o le a matou tali atu: "Ioe", e lava faʻamalositino gaioiga, lea e faʻatagaina ai uma ona utaina le fatu, ae le o le soʻona soona soʻona soona fai. Ole mafuaʻaga lea ua fautuaina ai le tele o gasegase ole fatu e faʻataʻitaʻia le savali i aso uma ile saosaoa.
Ua matou iloa le mafuaʻaga e aoga ai le savali mo tamaʻitaʻi, ae o lenei ia tatou o atu i le lisi o mea lelei mo le afa malosi o tagata soifua.
Faʻamanuiaga mo tamaloloa
O le afaina ma aoga o le savali mo tamaloloa e le faʻatusatusa - a le gaioiga e le faʻafitia mo oe, o le a faʻamanuiaina! O a tulaga e le fautuaina e minoi:
- Vave ina ua uma le fatu fatu po o se stroke;
- I tulaga faʻatasi ma le faʻateleina o le vevela;
- I le tulaga o tiga matuitui;
- Faʻatasi ai ma se faʻateleina poʻo se faʻaitiitia maualalo o le toto maualuga;
- Ma le lava le pulmonary.
Ma aisea la le aoga o le savali mo tamaloloa, seʻi o tatou faʻailoaina ni penefiti faʻapitoa i tua atu o loʻo lisiina i le vaega o loʻo i luga.
- O le faʻamalositino faʻamalositino e iai sona aafiaga lelei ile malosiaga. Sili atu ma le afa o tagata mamaʻi ua maua i le le gaioi e le minoi tele!
- Ona o le maualuga lelei lelei sela o loʻo i ai le okesene, e faʻaleleia atili ai le fealuaʻi o spermatozoa, lea e aʻafia lelei ai le mafai ona fanafanau o le tamaloa;
- Ole savali e fesoasoani e faʻamama ai le mafatiaga, faʻasaʻoloto le faʻasoesa, ma malolo;
- Manatua le aoga o le savali mo ulaula - savali savali faʻamalosia ai le respiratory system.
Faʻafefea ona maua le mea sili mai le savali?
Na matou suʻesuʻe ma faʻamaonia le aoga o le savali mo le tino ma le soifua maloloina o aliʻi ma fafine, ma o lenei, tatou vaʻai pe faʻafefea ona savavali i se mea e mafai ai.
- Filifili pe o le a le sini o loʻo e tulituliloaina mai le faʻamalositino - paʻu pauna poʻo maso maso;
- Ina ia leiloa le mamafa, oe tatau ona savali i se averesi poʻo le maualuga saosaoa, ma ia faʻamafanafanaina, e mafai ona e minoi i se pao malu;
- Faʻatau se fatu fualaʻau ma mataitu le tata o lou fatu - o le tapulaʻa fautuaina e 80 pao i le minute;
- O le aofai o sitepu i le minute mo tagata taʻalo taʻitasi o le a eseʻese - o le umi o le sitepu (faʻamoemoe i le maualuga) ma le saosaoa o gaioiga mataupu. O le aofaʻi sili ona lelei e tatau ona tausisi iai ina ia savali e avatua penefiti o 90-12 sitepu ile minute. E faʻatagaina e fesuiaʻi le fegasoloaʻi ma le saoasaoa o le pao;
- Faʻateleina le avega i taimi uma;
- O le taimi fautuaina mo le tasi toleniga o le 1 itula. Ua matou lisiina i luga atu le mea e savali ai mo le itula i aso uma mo fafine e foaʻi mai, ae aua le faʻavaivai pe a fai e le mafai ona faʻaavanoa tele le taimi mo le lesona. Faʻapipiʻi se faʻapitoa talosaga mo le tamoʻe ma sili atu i luga o lau telefoni poto, lea e faitauina ou sitepu ma faʻatonutonu gaioiga e te faia i le ao.
- Afai e te maua le avanoa e te alu ai i fafo mo se toleniga eseese i aso taʻitasi, mafaufau i se auala - e tatau ona alu ese mai auala kesi-tumu kesi, efuefu pitonuʻu ma tumutumu auala. E sili ona lelei le savali i totonu o paka poʻo luga o auala faʻapitoa taufetuli;
- E fautuaina le savali i le taeao, ae afai e le mafai ona e aveina taeao itula mo toleniga, savali i le aoauli po o le afiafi;
- O le a le aʻafiaga o le tino ma le soifua maloloina o le tagata ma o a ona aoga, na matou iloaina, ae e te iloa faʻafefea ona e afaina ai faʻamalositino e aunoa ma se mafanafana? O le mafuaʻaga lena o soʻo se gaioiga, e oʻo lava i le savali, e tatau ona amata i le mafanafana ma sauniuni maso, sooga ma sooga. E manaʻomia le faʻamaeʻaina o le toleniga ma faʻamalositino manava ma faʻaloaloa.
Mafaufau i le saʻo savali savali:
- Faʻasaʻo lou tua, tilotilo i luma, malu lima, punou i tulilima;
- Amata lemu, faʻasolosolo televave i le saoasaoa manaʻomia;
- O le vae e muamua tuʻu i luga o le mulivae, ona faʻasolo atu lea i luga o le limamatua;
- Toso i lou manava laʻititi, manava manava, ave se manava pe manava mo laʻasaga lona lua uma;
- Vaʻaia se lelei taʻaloga taʻaloga, ma, sili ona taua, seevae lelei.
Lenei tusitusiga ua maeʻa maeʻa, matou te faʻamoemoe ua matou talitonuina oe o le savali e sili ona aoga. Afai e te fiafia i le ituaiga savali e lelei mo le soifua maloloina o fafine ma aliʻi, matou te tali atu: "E i ai" ma o le a matou saʻo. Taʻaloga, masani, savalia Scandinavian - o latou uma gaioi. Ma o gaioiga, matou te toe fai atu, o le ola!
