E te manatu e taliaina le kofe pe a maeʻa toleniga? Ina ia maua se tali maeʻaeʻa i lenei fesili, o le a tatou iloa ai gaioiga e tutupu i le tino pe a maeʻa le paoa, ma faʻapefea foi le aʻafiaga o le kofe.
Toetoe lava uma leaga aʻafiaga o le inuina o lenei vai inu e fesoʻotaʻi ma le i ai o se psychoactive vailaʻau i lona tuʻufaʻatasia - caffeine. O se nitrogen-o loʻo i ai palota o loʻo i ai se faʻamalosia aafiaga i luga o le ogatotonu sisitema sisitema. E poloka le gaioiga o adenosines, lea i le taimi saʻo "liliu" le lagona o le lelava, lelava, fia moe. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a lelava le tino, maʻi, ma isi.
Caffeine faʻaleaogaina lenei gaioiga, ma le tagata, i se isi itu, e maua ai le malosi o le malosi ma le ola. Adrenaline ua faʻasaʻolotoina i totonu o le toto, metabolism ma faʻasolosolo toto ua faʻatelevaveina - o le osooso o le malosi e lagonaina, mataalia, faʻamaopoopoina, ma acuity o mataʻi faʻateleina. O gaʻo e gaugau i lalo, e taua tele mo i latou e mananaʻo e faʻaalu le pauna.
Ae peitaʻi, afai e te inuina tele kofe, o le a pasi ese uma itu mautinoa. O le fatu gaioiga o le a feagai ma se malosi faʻafitauli, ma o le neula, faigofie, o le a masani i le faʻamalosi. O se tagata e, i lenei laasaga, taumafai e faʻaititia le aofaʻi o kafeini, o le a maua uma le fiafia o le toʻesea.
Mafaufau nei o nei mea le lelei uma e tuʻufaʻatasia ma le tulaga e mafua mai i le faʻamalosia o le malosi toleni!
Kofe pe a maeʻa toleniga: mea lelei ma mea leaga
Taliina o le fesili "e mafai ona inu kofe pe a maeʻa toleniga", o le a tatou faʻavasega - leai. Aua le vave inu i le kofe pe a uma le lesona. E pei ona e le manaʻo e faʻafiafia i se ipu vai inu manogi pe a maeʻa faʻamalositino - faʻatali mo se itula.
- O lou neula ua i ai nei, i le taimi nei, i lalo o le popole;
- O le faʻateleina o avega i maso, ia lava, mafua ai le faʻasaʻolotoina o adrenaline i le toto;
- O le fatu e galue i le televave faʻateleina;
- Ua tata le tata o le fatu;
- O le toto ma le tafe o le toto i maso na faʻateleina tele;
O le faigata o le toleniga, o le malosi foʻi o le taʻua o gaioiga. Mafaufau la i lenei taimi ua e inuina kafeini faaopoopo.
- O lona iʻuga, o le tino o le fatu toto o le a maua ai le sili atu popole;
- Toto toto o le a tuua mamao ese le tulaga masani;
- O le faʻagasologa o le toe faʻaleleia o le tino pe a maeʻa le mamafa o avega o le a le faʻaaoga faʻalavelave;
- Ina ia malamalama lelei pe aisea e le tatau ai ona inu kofe pe a maeʻa le faʻamalositino, manatua o lou manava e masani lava gaogao i le taimi nei. Kafini o le a afaina ai le mucous membrane o le totoga, lea i le aluga o taimi e mafai ona taitai atu ai i gastritis po o se papala;
- Nai lo le fiafia ma le malosi, o le a e maua ita, soona fai, ma ono popole;
- E manaʻomia le manava o le manava;
- Kofe o se diuretic, o lona uiga, o se diuretic. Ona o toleniga, ua uma ona mago le tino. A inu se vaiinu e atili ai ona leaga le tulaga;
- E le gata i lea, o le kofe pe a maeʻa toleniga e faʻalavelave i le toe faʻamaloloina o maso.
Pei ona e iloa atu, e tele lava le leaga o faʻaiuga. Ole mea lea e le tatau ai ona e inu kofe pe a maeʻa toleniga. Ae peitaʻi, afai e te tausisi i se vaitaimi puʻupuʻu, faʻatali seʻi toʻafilemu le tino ma toe foʻi mea uma i le masani ai, oe mafai, i le faʻavae, gafatia se ipu.
O le a le umi e mafai ai?
Ia tutusa uma, e mafai pe a maeʻa se toleniga ona inu kofe pe leai, oe fesili? A faʻaoga saʻo le meainu, i aofaʻi saʻo ma tausi le va - ioe! Faʻatali seʻia faʻamaonia le tata o le fatu ma le toto, ma lagona le saoloto e faʻainu se kofe inu. E lava le taimi e te alu ai mai le hall i le fale.
E mautinoa o loʻo e tau mafaufau pe o le a le umi pe a maeʻa se toleniga e mafai ai ona e inu kofe? O le va fetaui lelei e le itiiti ifo i le 45 minute, ma sili atu i le itula. Ma e faʻatoa mafai pe a e manaʻo moni i ai.
A maeʻa se toleniga mo le paʻu o le pauna, e sili atu le aua le inu kofe mo le itiiti ifo i le 2 itula. Ma a maeʻa se avega o le paoa mo maso tuputupu, e sili atu - 4-6.
I lenei tulaga, o se fualaʻau taliaina o le 1 ipu o le 250 ml (2 sipuni ti o le eleele fatu). Afai e te le manaʻo faʻasili gaʻo, aua le faʻaopopo suka ma susu. E ui lava e masani ona le faasaina ona faʻaaogaina. Ae e iai pea tuutuuga faʻaopopo, faʻafefea ona inu susu pe a uma le vasega.
Ina ia mafai ona maua atoatoa penefiti uma, inu naʻo le maualuga kofe kofe - natura, faʻatoa faʻafouina poʻo fatu. O sea mea inu e gaosi i totonu o se Turk poʻo se kofe fai.
Soluble compound o loʻo liligiina i le pupuna vai, faʻamalie, lapisi kalone. O loʻo iai foʻi isi mea faʻasao, vali ma mea manogi, ma e matua leai lava se aoga o minerale ma vaitamini. Ma faʻapea foi, falaoamata, masoa, soybeans ma isi vaega le manaʻomia e masani ona faʻaopopoina iina.
O le a se mea e mafai ona suia?
Ma, na matou iloa le umi pe a maeʻa se toleniga oe mafai ona inu se ipu kofe. Ae faʻapefea pe a le lelei le pia?
- Ina ia faʻateleina le aoga, faʻaititia le tiga maso, ma faʻavavevaveina metabolism, tele tagata afeleti faʻaaogaina fualaʻau - caffeine sodium benzoate;
- O loʻo iai foʻi luluina o le porotini na tupu i le faaiuga o se toleniga.
- O le vailaʻau o loʻo aofia ai foʻi i isi taʻaloga faʻaopopoga, ae maise lava i le gaʻo gaʻo - faitau ma le faʻaeteete le faʻavae;
- O le sili ona agamalu o le ti uliuli malosi.
Ma e le o se lisi atoa lea o mea e mafai ona e inu ai i taimi o faʻamalositino. Tau lava o le filifilia o mea e te fiafia i ai ona avea lea o soʻo se vasega ma mea e fiafia ai.
O le mea lea, na matou iloa ai pe mafai ona inu vai kofe pe a maeʻa le aʻoaʻoina o le malosi ma faʻamalamalama manino uma nuances. Aotele le mea o loʻo i luga:
- Vave ina ua maeʻa toleniga - le faʻatagaina;
- A maeʻa le 45-60 minute - 1 ipu e mafai ona faʻaaogaina;
- Oe manaʻomia e inu se faʻavaʻa fou fou poʻo saito inu;
- Oe le mafai faʻasaua ma sili atu i le masani ai.
Ia maloloina!
