O le leiloa mamafa o se faʻamau manatu mo le tele o tagata mamafa. Ma o lenei e faʻaaogaina e le tele numera o scammers oe faʻatau atu a latou metotia o le susunuina gaʻo, lea i le iʻuga e le aumaia se penefiti. Aso nei o le a tatou mafaufauina moni faʻamaonia ma galulue auala e faʻaalu ai le mamafa.
Tamoʻe ma isi faʻamalositino aerobic
Tusa lava pe faʻafefea e seisi ona fai mai, e sili atu tamoʻe poʻo le 'aʻau gaʻoa gaʻo e leai. Ma mafuaʻaga uma gaʻo e mu vave naʻo tuutuuga lava o le okesene. I le uma, o le susunuina gaioiga lava ia tupu i lalo o le aafiaga o le okesene. O le mea lea, latou fai mai o gaʻo mu - e mu moni lava, aʻo tali atu i le okesene ma liu malosi, pei o fafie i se afi.
Ma afai e taʻu atu ia te oe o le tamoe e le fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna, na o le fesili poʻo le a le faʻagasologa o le mu, ma afai na te le iloaina, ona manino lea. Na te le malamalama i se mea e uiga i le leiloa mamafa.
O le mea lea, tamoʻe, uila vilivae, aau o ituaiga sili ia ona lelei o le faʻamamaina o le pauna. Ae e lapoʻa ma lololo AE... E i ai i le mea moni e faapea ma ia avega, a le o le meaʻai tatau tatau ona saʻo, pe e te manaʻo e tamoe pe aau tele. O le susunuina sili gaʻo nai lo oe mauaina.
O le mea lea, a aunoa ma le tatau ai meaʻai, o le a matua faigata lava ona faʻaalu le mamafa ao tamoʻe.
Metotia taotoga
Masalo o le sili ona aoga ma sili ona aoga auala o le leiloa mamafa. O le tau o lenei metotia e maualuga atu nai lo pe a fai e te tamoʻe e le aunoa i le taeao. Ae o le aafiaga e maua foi sili vave. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le nofoaga lea o se tasi o fomaʻi tipitipi o loʻo feagai ma faʻafitauli o le puta tele:http://gladki.ru/ Alu i le 'upega tafaʻilagi ma oe mafai ona aʻoaʻo atili e uiga i lenei metotia. E le mafai ona ou fai atu e uiga i aʻafiaga, afaina poʻo le aoga o lenei metotia. O le mea lea, saili uma fesili i le mulimuli i le sooga.
Meaʻai talafeagai
Aua le fenumiai ma meaʻai, lea o le a talanoaina i lalo. O le fatu o meaʻai lelei o le paleni i le va o polotini, gaʻo ma gaʻo. Afai e saʻo lenei paleni, o lona uiga, o le tino, ona o lea foʻi, i le saʻo faʻamatalaga o meaola ninii, o le a amata ona mu gaʻo ma o le a le faʻaputuputu fou. Ia talanoaina auiliili le fesili o lena. Faʻafefea ona 'ai saʻo "taumatau", na ou talanoaina i le tusitusiga: O faʻavae o mea tatau lelei mo le paʻu o pauna
Meaʻai
O le aano o meaʻai o le saunia lea o le tino ma le tele o meaʻai e le lava ai le malosi, ma o le a faʻamalosia ai e susunu gaʻo. E aoga lava lenei metotia. Ae e tasi lava lona toe faaletonu. O loʻo taʻoto i le mea moni o sea "faʻasalaga" mo le tino e le alu fua. Muamua lava, a maeʻa sau 'ai ma amata loa ona' ai masani, tusa lava pe le ova le 'ai, o le tino o le a amata ona mitiia ma liua i gaʻo mea uma o le a ulufale ai. Talu ai ona o le a faʻateʻia se tali puipuia pe a fai e te toe fia oge. Lona lua, e matua faigofie lava ona maua gastritis po o le manava papala, faʻapea foi ma le tele o neula faʻamaʻi mai le tele o taumafataga.
Faʻaitiiti lauti ma kofe
Masani uma ti poʻo kofe. faapea foi ma fualaʻau eseese goji ma mea faapena mo le faia o le pauna mamafa i luga o le tutusa mataupu faavae pei o taumafataga. Ae i leisi itu. O lona uiga, latou te le na faamalosia le tagata e 'ai laʻititi, ae faʻasese le tino, lea na te le fesili. O le mea lea, o ia metotia e aoga foi, ae o latou itu aʻafiaga e tutusa lelei ma aʻafiaga o taumafa. I se faʻaopopoga, e leʻo meaʻai uma na e pei o le fiaai. O nisi ua na ona faatupuina o se tala pepelo.
E tele isi auala. Faapitoa simulator pauna leiloa, gatete masimasi, fualaʻau. Ae o nei mea uma o le 90 pasene taufaasese oe lava.
