.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

Faʻafefea ona fai se malologa mai le tamoe i toleniga

Tasi o tala muamua na faʻamatalaina mafai ona ou tamoʻe i aso uma... O le aso o le a tatou talanoaina ai pe faʻapefea ona e manava ina ia le aliali mai le aʻafiaga o le faʻaputuputuina lelava.

O le tulafono faʻaauro e tasi le aso malolo ile vaiaso

Lenei o le mandatory vaega o le aʻoaʻoga o soʻo se tagata afeleti. Tusa lava poʻo le a le aofaʻi o faʻamalositino, tasi le aso i le vaiaso e tatau ona malolo. Lenei aso faʻatagaina le tino e toe faʻaleleia maso, malolo, maua le malosi.

Tele o taimi, o le aso malolo pa'ū i le Aso Toonai. E sili ona talafeagai lea mo tamaiti aʻoga ma tagata faigaluega. O le sili atu e aoga faia i lenei aso e faigofie faamasani mai.

Se moe lelei

Afai e le lava lau moe i aso uma, oe ono le lava le malosi mo toleniga. O le mea lea, taumafai e moe i le tele e te manaʻomia ina ia mafai ai ona lagona mataala.

E le tau moe 8 itula. E manaʻomia e se tasi le 7 poʻo le 6 foi mo se moe atoatoa. Taumafai e moe vave ina ia aua neʻi faʻapopoleina i le taeao.

Le lava o le moe o le a faaputuputuina faapea foi ma le faamalositino lelava ma vave pe mulimuli ane o le a mafua ai i le soona galue.

Faʻataʻavalevale

E ui lava e le faʻatatau lenei i malologa pei o lea, i lenei tulaga e faigata tele ona faʻamisi le vaega lea.

O se faʻafitauli masani tagata tamoʻe amata e amata mai i aso muamua tamoʻe i aso uma, pe tamoʻe umi atu nai lo le mea e tatau ai. O lona iʻuga, o lenei mea e masani ona iʻu i le soʻoga o galuega ma manuʻa.

O le mea lea, iloilo i taimi uma lou malosi. Amataina e masani ona fautuaina e tamoʻe i isi aso uma. Oe filifilia le mamao oe lava. Ae le tatau foi ona e tamoʻe i le niniva foi.

O lona iʻuga, afai e te mataala i lou tino ma aua le soona galue, ona e maua na o lagona lelei lelei mai le tamoe.

Meaʻai talafeagai

Mo ou maso ina ia toe maua vave, latou manaʻomia fafagaina. O le polotini o le poloka fale mo maso. O le mea lea, o le le lava o polotini i lau taumafataga o le a le lelei aʻafia ai lou toe malosi maso.

I se faʻaopopoga, oe manaʻomia le 'ai lava karbatege ina ia mafai ai ona i ai le malosi mo toleniga. E ui lava e le faʻatatau lenei mea ia i latou e filifilia leiloa mamafa e ala i le tamoe... I se isi itu, oe tatau ona faʻaititia karbate.

A maeʻa toleniga, pe a ma le afa itula, e te manaʻo e 'ai. E taua tele lea mo le toe faʻaleleia o auala.

Fofo vae

E tatau ona fofoa vae. Ae maise lava pe a iai se ituaiga o manuʻa poʻo se faʻailoga o le faʻamaʻa. E le tatau ona faapipiina maso. Fofo fesoasoani e malolo ai latou.

Maimoa le vitio: YULDUZ USMONOVA- MEN SENI SEVAMAN2019 (Mae 2025).

Mataupu Talu

TRP 2020 - noatia pe leai? E faʻatagaina le pasi o faʻailoga TRP ile aʻoga?

Mataupu O Sosoo Mai

Filifilia o se afi pe a faʻatau se treadmill

Mataupu E Fesootai I Ai

Rich Froning - fanau mai o le CrossFit tala faʻasolopito

Rich Froning - fanau mai o le CrossFit tala faʻasolopito

2020
Tifaga ata ma pepa faʻapitoa e uiga i le tamoʻe ma tagata tamoʻe

Tifaga ata ma pepa faʻapitoa e uiga i le tamoʻe ma tagata tamoʻe

2020
Moa i Italia Cacciatore

Moa i Italia Cacciatore

2020
Twinlab Stress B-Complex - Vaʻaiga Faʻaopopo i Vitamini

Twinlab Stress B-Complex - Vaʻaiga Faʻaopopo i Vitamini

2020
NEI Faʻapitoa Faʻalua Lua Tele Vitamini - Vitamini-Minerite Faʻamatalaga faigata

NEI Faʻapitoa Faʻalua Lua Tele Vitamini - Vitamini-Minerite Faʻamatalaga faigata

2020
Tumau Tumau - Lisi faʻamalositino

Tumau Tumau - Lisi faʻamalositino

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
Toto i tua Cotton Push-Ups: Faamanuiaga o le Pisa Fola Push-Up

Toto i tua Cotton Push-Ups: Faamanuiaga o le Pisa Fola Push-Up

2020
Squid - kalori, penefiti ma afaina i le soifua maloloina

Squid - kalori, penefiti ma afaina i le soifua maloloina

2020
Nusipepa fetaomi

Nusipepa fetaomi

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga