Kalori laulau o citrus fualaʻau ma mea o loʻo i totonu ole BJU i totonu * Crossfit

Citrus fualaʻau tatau ona aofia ai i le taumafataga ma le faʻaeteete tele. E ui lava i le mea moni o latou mauoa i vitamini ma isi aoga, maualuga taumafaina mafai mafua ai allies poʻo hypervitaminosis. O le laulau kalama citrus o le a fesoasoani ia te oe e sao tusia ai le kalori taumafataga.

Igoa	Calorie mea, kcal	Polotini, g ile 100 g	Gaʻo, g ile 100 g	Karbohidate, g ile 100 g
lanu moli	43	0,9	0,2	8,1
Lanumoli Valencian, Kalefonia	49	1,04	0,3	9,39
Lanumoli moli	49	0,91	0,15	10,34
Lanumoli ma le fiafia	63	1,3	0,3	11
Moli moli	46	0,7	0,21	9,14
Lanumoli, ituaiga uma	47	0,94	0,12	9,35
Lanumoli moli, mata	97	1,5	0,2	14,4
Siamu moli	268	0,4	0,1	66,3
Bergamot	27	0,95	0,22	8,14
Fuafua	35	0,7	0,2	6,5
Paʻepaʻe sinasina	33	0,69	0,1	7,31
Paʻepaʻe sinasina, Florida	32	0,63	0,1	8,19
Grapefruit piniki ma mumu	42	0,77	0,14	9,06
Grapefruit piniki ma mumu, Kalefonia ma Arizona	37	0,5	0,1	9,69
Grapefruit piniki ma mumu, Florida	30	0,55	0,1	6,4
Fualaʻau, tuuapa i totonu o le vai	36	0,58	0,1	8,75
Fualaʻau, tuuapa i le malamalama suka suka	60	0,56	0,1	15,04
Fualaʻau, tuuapa i totonu o lona lava sua	37	0,7	0,09	8,81
Clementine	47	0,85	0,15	10,32
Kumquat	71	1,88	0,86	9,4
Lime	30	0,7	0,2	7,74
Lemon	34	0,9	0,1	3
Lemon e aunoa ma le fiafia, mata	29	1,1	0,3	6,52
Lemon zest, mata	47	1,5	0,3	5,4
Mandarin	38	0,8	0,2	7,5
O le Mandarin na tuuapa i le mama suka suka	61	0,45	0,1	15,49
O le Mandarin na tuuapa i lona lava vai	37	0,62	0,03	8,87
Tangerine, apa i totonu o lona lava sua, oloa mago	38	0,75	0,04	8,21
Jam Mandarin	276	0,3	0	71,8
Pomelo	38	0,76	0,04	8,62
Sweety	58	0,7	0,2	9
Tagaloa	70	1	1	13
Tangerine	53	0,8	0,3	11,5
Citron	34	0,9	0,1	3