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Delta Taʻaloga

Faʻafefea ona tuʻufaʻatasia aʻoaʻoga, galuega ma tusi tusipasi

Talofa lau au faitau. Lenei aso ou te fia taʻuina atu ia te oe pe faʻafefea ona mafai ona tuʻufaʻatasia galuega ma toleniga, faʻaaogaina o le faʻataʻitaʻiga o le auala na ou tuʻufaʻatasia ai le tusitusi o se tipiloma i le 5th tausaga o le iunivesite, galue o se tusitala ma faʻatautaia le toleniga.

E masani ona e feagai ma tagata o loʻo faitio ile le lava o le malosi male taimi mo momoʻe... Peitaʻi, o le tele o taimi, ua naʻo se 'alofaga lea mo lou paie. O le mea moni, ua aliali mai e tofu lava le tagata ma le taimi, naʻo le leai o se manaʻoga ma uiga. O le mea lea o le a talanoaina e le tusitusiga - auala sili e fausia ai lou aso ma aofia ai toleniga i totonu, tusa lava pe a vaʻai muamua e le lava le taimi mo ia.

Ma, a o ou i ai i le iunivesite, sa i ai i taimi uma lava taimi mo toleniga. Ae ina ua oʻo mai le taimi o le tusitusi o le tipiloma, ona tatau lea ona ou vaʻai mo avanoa mo toleniga, talu ai o le tipiloma na toetoe a atoa loʻu taimi atoa. Ae maise lava le iloiloina o le mea moni na ou galue foi i le tutusa. Ioe, afai na ou filifili e poloaʻi se tusi pasi, e tele se taimi o totoe. Ae na ou fiafia lava e tusia e aʻu lava ia.

Sa ou matua toaga lava e sauni mo le militeli. O le mea lea, na ou filifili ai o le a mautinoa lava faʻaaofia aʻoaʻoga i loʻu aso.

O le suʻesuʻega, galuega ma toleniga faʻatulagaina faʻaalia le ata lenei:

- Ala i le 7.30 i le taeao.

- Taʻaloga taeao 10-15 minute. I aʻu faamalositino i le taeao, sa ou faaaofia ai masani masani mo le faʻalauteleina o maso ma faʻamafanafanaina le tino.

- 8.00 - taeao

- I le 9.00 Ua ou tamoʻe e faigaluega. Na tamoʻe moni lava. Ae le i faigaluega, o le māmā tamoʻe tusa ma le afa itula.

- I le 13.00 i le aoauli, sa ou aʻoga ai mo le 'afa itula faletaaloO le mea e laki ai, sa i ai o ia i le fale e tasi sa ou galue ai. O lona iʻuga, mo se itula o le 'aiga o le aoauli sa i ai loʻu taimi e galue ai, taʻele ma' ai. E matua moni. I se tulaga lautele, i le taimi o le aoauli, sa ou taumafai i taimi uma e faia sina toleniga i soo se galuega. Ioe, afai e fesoʻotaʻi le galuega ma le faʻamalositino, e sili la ona malolo. Ae afai o oe o se tagata faigaluega ofisa, ona toetoe lava o tagata uma e mafai ona sui lavalava ma ave le 20 minute tamoʻe.

- I le 17.00 ina ua uma le aso faigaluega, na ou tamoʻe ai i le fale.

- Seia o le 19.00 na ou 'ai, taʻele, malolo mai le faʻamalosi tino.

- Mai le 19.00 i le 22.00 Sa ou auai i le galuega ma se tipiloma. Faʻatasi i le itula, na ou faʻaaluina le 5 minute e tulei-i luga pe toso-i luga. Aveese le ulu ma suia le mafaufau avega i le faʻaletino. Lelei tele lenei mo le taulaʻiina pea oe.

- Na ou alu e moe ile 23.00.

O lona iʻuga, i lenei faiga o le aso, na mafai ai ona ou tamoʻe mo le 1 itula i aso uma, ma tuʻuina atu le 30 minute i le malosi faʻamalositino i le faletaʻalo, faʻaaluina le 3 itula i le tusiaina o se tusi pasi, ma a itiiti mai e tasi le itula i le aso mai le 18.00 i le 19.00 sa na ona ou malolo. Ma le isi, moe na tuuina mai a itiiti mai 8 itula.

O se faasologa e le mafai ona taʻua e faigofie, ae e le mafai foi ona taʻua o se supa-mamafa foi. E vave ona e masani ai.

Faʻamoemoe i lau galuega, o le faasologa atonu e sili atu le agamalu. Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ua uma ona ou faauu mai le iunivesite sa ou faigaluega o se fai eletise. Ae le i faigaluega e tusa o 3 km... I le taeao sa ou tamoe e galue saʻo. Ma na ou toe foʻi mai i se ala umi, o le 9 km. O lona iʻuga, ou te leʻi faʻaaluina tupe i luga o le auala, tuuto le taimi i toleniga ma ou te leʻi faʻaaluina taimi ese ia latou. I le taimi e tasi, na te leʻi faʻaputuputuina le lelava, talu ai na te leʻi koleni ma na le faigaluega i faaiuga o vaiaso.

O le mea lea, afai e i ai se manaʻoga ma sili ona taua tamoe sini ma toleniga, oe mafai ona maua i taimi uma le taimi ma le malosi mo lenei, mea moni, pe a fai e te le galue o se miner.

Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le saʻo malosi galuega mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.

Maimoa le vitio: Рохи Душа моя (Mae 2025).

Mataupu Talu

Vaiaso toleniga lona tolu o sauniuniga mo le malafoni ma le afa malafoni

Mataupu O Sosoo Mai

Pusa squats

Mataupu E Fesootai I Ai

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