A e mataʻituina au meaʻai, e taua le mafaufau e le gata i kalori, ae le gata i oloa ma meaʻai sauni. E taua le amanaʻia o le glycemic index, lea ua avea nei ma se faʻailoga taua tele e le gata mo tagata suka. I se faʻaopopoga, oe manaʻomia le amanaʻia o meainu e inu i le aso atoa. O se mea sese le mafaufau o soʻo se mea e te inu e leai se aʻafiaga o lou kalori i aso uma ma suka tulaga. Ina ia malamalama atili i lenei lomiga o le a fesoasoani i le laulau o glycemic faʻasino o meainu, o loʻo faʻaalia manino ai le suia o se faʻailoga faʻapitoa (e aofia ai le KBZHU).
| Igoa | Glycemia faʻasino igoa | Calorie mea, kcal | Polotini, g ile 100 g | Gaʻo, g ile 100 g | Karbohidate, g ile 100 g | |
| Brandy | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Uaina papaʻe mamago | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Ainu uaina | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Uaina suamalie i le fale | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Uaina mago fale | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Le uaina mumu mago | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Uaina faʻamalosia | 15-40 | – | – | – | – | |
| Uaina suamalie suamalie | 5-15 | – | – | – | – | |
| Uaina mago | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Musumusu | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Mama le-carbonated vai | – | – | – | – | – | |
| Vodka | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Mea inu karaponi | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Pepa i le susu (leai se suka) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Kvass | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Fua compote (suka leai) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Cognac | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Kofe i lalo | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Kofe masani (leai se suka) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Ava Malosi | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Liligi | 10-35 | – | – | – | – | |
| Pia māmā | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Pogisa pogisa | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Sua o le fala 'aina (suka e leai se suka) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Sua moli (suka leai) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Suavai afifi | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Vai sua (leai se suka) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Sua o le vine (leai se suka) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Sua o le karoti | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Sua o tamato | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Apu sua (suka leai) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Tequila | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Green Tea (suka leai) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Champagne semi-suamalie | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Champagne mago | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
E mafai ona e aumaia mai lalo le laulau ina ia e iloa i taimi uma mea e te gafatia e tusa ai ma au lava kalori taumafaina ma mafaufau i le GI iinei.
