O ofu taʻaloga filifilia saʻo e le gata ina faʻatagaina ai oe e aulelei, ae ia lagona foʻi le sili atu a o tamoʻe. I tua atu i na mea uma, lavalava faʻatinoina se taua puipuiga galuega tauave ma le gaioiga o le vevela fesuiaʻi faʻatonutonu, ma i le taimi o le tamoe e taua tele i soʻo se tau. Sei o tatou mafaufau i le tusitusiga mataupu faavae taua o auala e fai ai lavalava mo le tamoe, fuafua i le tau tulaga.
Vevela mai -3 i le +10.
I le amataga o le tautotogo, a o lea ua uma ona susulu lelei le la, ae o le ea e leʻi mafanafana lava, e taua tele le aua nei amata tatalaina lavalava i luma o le taimi. I le amataga o le tautotogo, pe a o le ea vevela e le sili atu i le 10 tikeri, e tatau ona e tamoe:
- i se pulou manifinifi poʻo se fusi e faʻapipiʻi ai ou taliga. I lenei vaitau, soʻo se matagi e matua malulu ma e faigofie tele e faʻamalu ou taliga. I le taimi lava e tasi, tamoʻe i se pulou e tele taimi vevela. O le mea lea, o se faʻapitoa fusi e na o le pupuni taliga e atoatoa. I lalo ifo o le vevela o le tau, o le pulou o le MANDATORY.
- i totonu o se peleue matagi poʻo se ofuvae, i lalo o lea o le mitiafu ma le tasi pe lua laumei laumei. I se tulaga lautele, oe manaʻomia le manatuaina o se tasi faigofie tulafono o le a fesoasoani ia oe e fai saʻo lavalava i le taimi malulu - o le pito i luga o le tino e tatau ona ofuina i le itiiti ifo i le 3 vaega o lavalava. O le muamua galue o se afu aoina, o le lona lua taofia le afu mai malulu i lalo i le muamua vaega. O le vaega lona tolu e avea ma talita matagi. Afai e malulu tele i fafo, atonu e lua laʻau pito i luga. O lona iʻuga, faʻatasi ai ma lea ituaiga faiga, o le a leai se soʻona vevela o le tino, poʻo le tetete i le maalili. Afai e te malamalama o le pito i luga vaega e le feagai ma le gaioiga o le puipuiga mai le matagi ma le malulu, ona tuʻuina lea o le isi laumei i lalo o le matagi.
E fetaui lelei le ofuina o se peleue lima. I lenei tulaga, o lima lagona lagona saoloto, ma i le taimi e tasi, na te faʻatinoina se puipuiga galuega e sili atu le leaga nai lo le windbreaker ma se ofu umi.
- ia le itiiti ifo ma le lua ofuvae. E sili atu ona saʻo, ofu mafanafana poʻo leggings e tatau ona ofuina i luga, ma i lalo ifo o latou e tatau ona le itiiti ifo ma le tasi ofuvae poʻo ofu mafanafana. Lenei, o le mataupu faʻavae e tutusa lava ma lavalava mo le pito i luga pito i luga - o ofuvae lalo aoina afu, ma o ofuvae maua puipuiga mai le malulu. Masani lava, underpants lava e lava, talu ai o vae i taimi uma afu tele sili atu nai lo le tino. Ma naʻo le taumalulu, i le malulu o le aisa, e talafeagai le ofuina o ofuvae e lua.
Vevela mai le +10 i le +20.
I lenei vaitaimi, e mafai ona e lafoa ma le saogalemu nisi o mea na e ofuina mo le tamoe i masina malulu.
Le mea e ofuina:
- se armband poʻo se pulou pesipolo, e ui lava e mafai e aunoa ma latou. E le tatau ona fai se pulou - o le ulu o le a soʻona vevela pe ova. E ui lava afai e matagi lava malulu, ona mafai lea ona e taumafai e tamoʻe i se pulou. Ae ui i lea, o le vevela tele o le ulu e sili ona mataʻutia, aemaise lava i taimi o faʻamalositino. O le mea lea, faʻaeteete aua neʻi vevela tele. Talu mai lena taimi o le a faʻaopopoina se isi faʻafitauli o le ulu afu, a e aveʻese le pulou, o le a feula e le matagi malulu. E tumu lenei i iʻuga mataʻutia. Ole mea lea, ile vaitau mafanafana, vaʻai pe talafeagai le fai o se pulou, pe tatau ona e alu i se fusi poʻo se pulou pesipolo.
T-mitiafu ma laumei. E mafai foi ona e ofuina se ofu mafanafana ae le o se laumei. O le mea taua o loʻo i ai lava se mitiafu i lalo o le pito i lalo o le a avea o se afu aoina. Ave lou taimi tamoe i le tasi mitiafu. Seʻi vagana ua mafanafana le ea, atonu o le a lelea ese oe. O le mitiafu afu afu o le a na o le saofaga i lenei. Peitaʻi, i tauvaga poʻo felavasaʻi tempo i lenei vevela, e mafai ona e tamoʻe i se mitiafu e tasi. I le auala, pe a tamoʻe 42 km 195 mita, o le sili lelei vevela o 14-16 tikeri. Ma aʻo tamoʻe i le malafoni i ofuvae pupuu ma mitiafu.
- ofu mafanafana poʻo ofuvae. Ua vave tele ona tamoʻe i ofuvae pupuu. E ui lava afai o loʻo e tamoʻe saosaoa pe o loʻo tauva, e mafai foʻi ona e ofuina ofuvae pupuʻu. Ae ui i lea, e tatau ona faʻamafanafanaina vae. O le mea lea, latou te manaʻomia lalelei lelei, ma aua le aveʻese ou ofu mafanafana seʻia oʻo i le amataga pe afai o loʻo e tauva. O vae e le ono malulu, ae o maso e le faʻamafanafanaina i le malulu o le tau e mafai ona amio i se leaga auala. Afai naʻo lou alu i fafo mo se paga faigofie, ona aua le faʻatopetope e tatala ou vae.
Vevela mai le 20 ma luga atu
O lenei vevela e mafai ona taʻua o le vevela. A e maise pe a leai se ao i le lagi, e amata ona faigata tele ona tamoʻe. O le mea lea, e tatau ona faʻaeteete lava i le filifiliga o lavalava.
- aua neʻi tamoʻe e aunoa ma se mitiafu i le vevela tele. O lenei e tumu i le mea moni o le masima e faʻasaʻolotoina ma afu o le a faaputuputu i luga o lou tino ma poloka ou pores. O lona iʻuga, o pores o le a taofia le manava ma o le a matua faigata lava ona tamoʻe. I lenei tulaga, o le mitiafu galue o se afu aoina, ma sili atu itiiti masima tuʻuina luga o le tino. Teine e le tau filifili i lenei tulaga.
- aua le tamoʻe i lou ofuvae. Tamoʻe i ofuvae pupuu poʻo leggings. E sili atu ona talafeagai, ma o ou vae o le a le soona vevela. E leai se uiga o le tamoe i le vevela tau i ofuvae, seʻi vagana ai le i ai o lapoʻa taga e mafai ona e tuʻuina ai se mea.
Fai ni mata tioata ma se fusi ulu poʻo se lima e ao mai ai le afu. Ua afu le afu i se vaitafe i lenei tau. Ma ina ia le lofia ou mata, e tatau ona aveʻese i le taimi.
Faitau e uiga i foliga vaaia o le tamoʻe i se vevela tele i le tusitusiga: faʻafefea ona tamoʻe i le vevela tele
Vevela mai -3 ma lalo
O se isi tusitusiga na tusia e uiga i lenei: Faʻafefea ona fai ou lavalava mo le tamoe i le taumalulu
O a seevae e tamoe i totonu, faitau le tala: Faʻafefea ona filifili tamoʻe seevae
Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le saʻo malosi galuega mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.
