.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Tele
  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
Delta Taʻaloga

Faʻafefea ona tamoʻe i le leaga tau

O se uila malamalama i lalo o le la o le la i le vevela o le 20 tikeri - o le mea lea e toʻatele o tagata taufetuli taufetuli fesoʻotaʻi i mafaufau o. Ae o le mea moni, ua aliali mai o tulaga lelei tamoʻe e seasea lava. Tele taimi e tatau ona e tamoe i le vevela pe malulu o le tau, ona faasaga lea i le matagiona i ai lea i le timu. Ma faʻafefea tonu ona amio i se tasi poʻo se isi tau ma pe aoga le alu i fafo mo se tamoe i ia tulaga, o le a ou taʻuina atu ia te oe i le aso nei tusitusiga.

Tamoʻe i le matagi

O le matagi e mafai ona eseʻese malosiaga, ma matou te le talanoa e uiga i se savili malu e fesoasoani e faʻafetauia le vevela i le taumafanafana, ae e uiga i se matagi malosi na mafua ai ona faigata ona tamoʻe.

Tusa lava pe faʻafefea ona fesoasoani le matagi pe a agi mai le tua, e atili ai lava ona faʻalavelave pe a amata ona e oso faʻasaga ia ia. O le mafuaaga lena e tatau ai ona filifili se auala ina ia agi le savili tafatafa i taimi uma. A leai, o le afa o lau auala o le a alu i lalo ma afa faʻasaga i ai.

O se avega faʻaopopo, e lelei le savili. Ae ole tamoʻe e leʻo se taʻaloga e te le iloa faʻafefea ona faigata ai lou olaga. Afai e te malamalama o loʻo ia te oe le tele o le malosi, oe na ona tamoʻe pe vave pe sili atu. Ma o le matagi e matua le manaʻomia lava iinei.

Ia mautinoa e fai lau matatioata. E i ai lava le pefu i le ea. Ma le matagi tulia lenei efuefu ma le televave tele. Ma a oʻo i le mata, ua le toe oʻo i le tamoʻe.

Aua le faia pulou i se visor. Oe o le a taumafai e faʻasolosolo lou ulu i le ala atoa ina ia aua nei saeia ese le pulou. Poʻo oe tatau ona faʻamau faʻamau lava, ia e le lelei foi. I le avea ai ma se filifiliga mulimuli, liliu le visor i le isi itu.

Ae mo le tamoʻe metotia, i le matagi e tatau ona e tulei malosi ma le tamatamaivae mai luga. O le mea lea, ia sauni o ou vae o le a lelava sili atu vave nai lo masani. E pei lava o loʻo e tamoʻe i luga i mea uma.

Faitau atili e uiga i le tamoe i le matagi i totonu o le tusitusiga: Tamoʻe i matagi matagi

Tamoʻe i le vevela tele

I le ogaoga o le vevela, ou te fautua ai i tagata taufetuli taufetuli, aua le o e tamoʻe. Ae afai e te le onosaʻi e maua se ea fou, pe afai e vevela i le aso atoa ma e te le tau filifili, ona tatau lea ona e mulimuli i ni nai tulafono.

Inu vai. Inu ia e tusa ma le mea e te manaʻo ai. Pau lava le mea o, aua le aumaia i le setete o "gurgling" i le manava. Inu i le taimi, muamua ma pe a maeʻa lau tamoʻe. O le faʻamaligi i le vevela tele o le mea sili lea ona leaga. O le a le lava le susu i le tino, ma o le a le toe mafai ona e tamoe. Taumafai e fausia lau auala ina ia mafai ona tamoe muamua puna poʻo vai pou. Poʻo le ave o le tupe ma faʻatau se tama fagu vai minerale afa o le malaga.

O le pulou e tatau ona tatau i ai pe a fai e i ai sina laulu i luga o lou ulu. O le susulu o le la i luga o le ulu e vevela ma susu i le afu o le a "lele i totonu" vave.

Fai se fusi afu poʻo se tapulima. A e tamoʻe, o le afu e faʻasaʻolotoina malosi ma o le a amata amata liligiina ifo i ou mata. Oe lava malamalama o le masima e oʻo i ou mata o le a aoga tele.

Taumafai i taimi uma i se mitiafu poʻo luga tane (mo teine). E le mafai ona e tamoʻe i se tino le lavalava. O le afu o le a mago luga o le tino mai le sili ona la, ma o le a totoe masima. O le a poloka lua ma o le a faigata tele ona tamoʻe. Ma o le ofutino o le a avea o se afu aoina o le a le mago luga o le tino.

Aua le faʻasusu lou ulu i le vai, ae liligi le vai i luga o ou vae ma lima. E le mafai ona toso le ulu, aua o le ulu susu e sili atu ona aafia i ave o le la. I lenei tulaga, o le vai o le a avea o se faʻalauteleina tioata, lea o le a matua faateleina ai le aʻafiaga o ave o le la.

Ma o vae ma lima e tatau ona faʻamamaina e fufulu ese le afu ma maso e mafai ona manava sili atu. Faʻataʻitaʻi ma o le a e lagona le tele o fesoasoani.

Faitau atili e uiga i le tamoe i le vevela tele i le tusitusiga: Faʻafefea ona tamoʻe i le vevela tele

Tamoe i le timu

O le tamoʻe i le timu e leai se 'eseʻesega ma le tamoʻe i le masani o le tau. Moni. Oe le manaʻomia le faʻaaogaina faʻapitoa tamoe metotia pe iloa soʻo se foliga. Na ona e tamoʻe ma o lena lava. E leai ni faʻafitauli manava.

E foliga mai. I le timu a o e tamoʻe o le a e manavaina vai. E le faʻapea, ole vai mama e le ofi i totonu o mama, ae lelei le faʻamalosiina ma le susū o le ea. O le mea lea, tamoʻe i le timu e sili lelei mo manava.

Pau lava le mea, afai o le timu e malulu ma e malu i fafo, ona tatau lea ona e laʻei mafanafana ma sili atu i se mea susu. Mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le bologna trackuit.

Afai e tele puddles i luga o le auala ma e le mafai ona alu faʻataʻamilo ia latou, ona mafai ai lea ona le susu ou vae i le vai malulu, tuʻu taga pepa i luga o ou totini. Ma o ou vae o le a na o le susu mai lou lava afu. Ae o le afu e mafanafana ma o le a le mafua ai oe maʻi.

Mo nisi faʻamatalaga i auala e tamoʻe ai i le palapala, faitau le tala: Faʻafefea ona tamoe i le tautotogo

Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le saʻo malosi galuega mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.

Maimoa le vitio: FAUULATau laia sou sei i tama Fauula (Mae 2025).

Mataupu Talu

Kalori laulau o meainu

Mataupu O Sosoo Mai

Kulimi - aoga aoga mo le tino ma kalori mea

Mataupu E Fesootai I Ai

Laʻititi e ofuina i lalo ofuvae mo jogging - ituaiga, iloiloga, fautuaga i le filifiliga

Laʻititi e ofuina i lalo ofuvae mo jogging - ituaiga, iloiloga, fautuaga i le filifiliga

2020
Aisea e faigata ai ona tamoʻe

Aisea e faigata ai ona tamoʻe

2020
NEI Malosi o ponaivi - iloiloga faʻaopoopo

NEI Malosi o ponaivi - iloiloga faʻaopoopo

2020
Maliu

Maliu

2020
Toso i luga o moto: o a latou mea e foaʻi ma faʻafefea ona fai tulei luga i luga o moto

Toso i luga o moto: o a latou mea e foaʻi ma faʻafefea ona fai tulei luga i luga o moto

2020
Shuttle tamoʻe 10x10 ma 3x10: faʻatinoina metotia ma faʻafefea ona tamoe saʻo

Shuttle tamoʻe 10x10 ma 3x10: faʻatinoina metotia ma faʻafefea ona tamoe saʻo

2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
E fia kalori e te manaʻomia ile aso e faʻaitiitia ai le mamafa ma le saogalemu?

E fia kalori e te manaʻomia ile aso e faʻaitiitia ai le mamafa ma le saogalemu?

2020
Kalori laulau o meaʻai suamalie

Kalori laulau o meaʻai suamalie

2020
Faʻamaʻa maso pe a uma le faʻamalositino - mafuaʻaga, faʻailoga, metotia o le tauivi

Faʻamaʻa maso pe a uma le faʻamalositino - mafuaʻaga, faʻailoga, metotia o le tauivi

2020

Vaega Lauiloa

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

E Tusa O Le Tatou

Delta Taʻaloga

Faasoa Atu I Lau Uo

Copyright 2025 \ Delta Taʻaloga

  • Crossfit
  • Tamoe
  • Toleniga
  • Tala fou
  • Meaʻai
  • Soifua Maloloina
  • Na e iloa
  • Tali fesili

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Taʻaloga