Tele tagata tamoʻe tamoʻe mafaufau e tau mafaufau pe o afea e tamoʻe ai, o le a le taimi o le aso. E faʻamoemoe ile tele o mea, ae faʻamuamua ia oe lava ma au masani o aso uma.
Taʻalo i le taeao
E mafai ona e tamoʻe i le taeao, ae le o le sili lea filifiliga. O se fou faʻalauteleina tino e le mafai faʻafuaseʻi aveina se tele avega, ma i luma o toleniga e talafeagai mafanafana maeʻaeʻafaʻaalu sili atu tele taimi i ai nai lo pe a fai o oe o toleniga, fai mai, i le afiafi.
E le gata i lea, oe mafai ona 'ai e sili atu i le 2 itula ae le i tamoʻe, o lona uiga o le taeao tamoe o le a i luga o se manava gaogao, ma o le a le lava le malosi mo tamoe. O le filifiliga pito sili e foʻia ai le tulaga o le inu i se ipu lauti suamalie tele (3-4 sipuni suka poʻo le meli). Lenei ti o le a avatua le malosi mo le umi o le tamoʻe, ae le sili atu i le 40-50 minute. O le "Fast" carbohydrates, e pei ona taʻua ai foi le suka, o le a tuua le tino i se taimi puʻupuʻu, ma e te le tau faʻamoemoe i se toleniga umi.
Ae o le momoʻe i le taeao e naʻo le pau lea o le avanoa mo le tele o tagata faigaluega e o ai i tuʻuga, aua e leai lava se taimi i isi taimi o le aso. O le mea lea, o aoga o le tamoʻe i le taeao e tutusa lava ma le tamoʻe i isi taimi o le aso, ae e iai lava faʻafitauli faigata ua faʻamatalaina i luga.
Tamoʻe i le aoauli
Talu ai nai tagata e alofa tamoʻe i le taumalulu, ma fiafia i le vevela o le taumafanafana mo toleniga, ona tamoʻe i le ao e tumu i le sili faʻafitauli - vevela. E mafai ona e tamoʻe i le ao, peitaʻi, afai e kolosi e le thermometer le faʻailoga e 30 tikeri, ma e leai se ao e tasi i le lagi, ona faigata ai loa lea o toleniga. Ma e le gata i lea, e mafai ona e "puʻe" "la" poʻo le vevela. O le mea lea, e fautuaina e tamoʻe i le aso naʻo se nofoaga tumutumu poʻo le kamupani a isi tagata taʻalo, a faʻapea e tupu se mea, e mafai ona latou fesoasoani.
E naʻo le tasi le faʻaopoopoina o le tamoʻe i le ao - ona o le vevela, e le tau faʻaaluina se tele o taimi i le mafanafana, talu ai o maso ua uma ona mafanafana.
Nisi tusitusiga e ono aoga ia te oe:
1. E fia taimi e te manaʻo ai e toleni i le vaiaso
2. O le a le vaitau tamoe
3. Tamoe auala
4. Tamoe Faʻamalositino vae
Tamoʻe i le afiafi
O le tamoʻe i le afiafi e sili ona lelei. O le tino ua uma ona ulufale i aso uma faʻataʻitaʻiga, ala i luga ma o loo i le sili ona toaaga vaega. Le la e le taoina lena tele, ma manava a o tamoʻe e faigofie lava.
Mafai ona ou tamoʻe i le afiafi? Le mafai, ae tatau. E leai lava se isi taimi e sili atu. I le tau mafanafana, e sili ona lelei ona toleni i le 18 poʻo le 19 itula, i le tautoulu ma le tautotogo e mafai muamua, talu ai o le la e le vevela tele.
Ae, e ui lava i nei mea uma, o le mea taua o le faatautaia na o oe. Tele o tagata o "lulu" - latou te mananaʻo e ala umi ma ala po, o lea o le tamoʻe i le afiafi e sili ona talafeagai mo latou. Ae afai o oe o se tagata taeao, o lea e sili ai le ala i luga vave, fufulu, fai se meaai mama ma savali i le taeao taulaga. O le mea lea, afai e leai sau avanoa e tamoʻe ai i le afiafi, tamoe i isi taimi, na o le mulimulitaʻi i tulafono ina neʻi e manuʻa pe soona galue.
Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.
