Alu tamoʻe! * Tamoe

Taʻaloga taʻaloga ma se soifua maloloina soifua maloloina i lo tatou nei taimi e le gata faʻaaogaina, ae e taua foi. Le lelei le siʻosiʻomaga, mafaufau ma le popole naua i galuega ma i le fale tuua latou faʻailoga i luga o le tagata tino. O le soifua maloloina soifua maloloina o le a fesoasoani e faʻafetauia ma nei leaga leaga uma.

Afai e te manaʻo e faʻalelei lou tino, faʻaalu le pauna pe na o le faʻamalosia o lou tino, ua oʻo nei i le taimi e amata jogging ai. E oʻo foi i tagata Eleni anamua fai mai: afai e te manaʻo ia aulelei, malosi ma poto, ona e alu lea i jogging.

O le tamoʻe o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalosia uma ai ou ponaivi ma fatu sela, ma o le a fesoasoani foi e kilia ou mama ma susunuina atili kalori.

Ae aua neʻi galo e uiga i le tele o avega - i lenei tulaga, oe mafai ona faʻaleagaina le tino, e oʻo i manuʻa. E oʻo lava i polofesa i lenei taʻaloga o loʻo mafatia i manuʻa tuga e pei o tulivae ma soʻoga tiga, maso micro loimata, ma isi aemaise lava e leaga le taufetuli luga sima, sima ma isi mea malo, a faʻapea e te ono aʻafia i ni faʻamaʻi e pei o le gugu, osteoarthritis. O le mea lea, afai e tatau ona e tamoʻe luga luga faigata, ona taumafai lea e faia i seevae vaivai ma mafanafana. Ma aua neʻi galo ona sui ou seevae i le taimi saʻo - a itiiti mai e faʻatasi i le tausaga. E faʻapena foi mo le ofuvae tamoe i le lautele. E tatau ona mama, mafanafana ma aua le vaiti. Afai e te tamoʻe i le taumalulu, ia mautinoa ia faʻaaoga ofu mafanafana mafanafana, ma totini lima ma se pulou ma le faʻaaogaina o se kulimi puipuia mo foliga ma lima o le a le soona faʻaaoga.

O le mea moni, oe le a mauaina ausia lelei iʻuga i le tasi pe lua masina o vasega, ae o le alualu i luma o le a sili atu nai lo le maitauina. Aua neʻi galo metotia tamoe... Tamoe i se saoasaoa lemu i le muamua, ona faʻateleina ai lea o le malosi i se tasi malu. Ae e te leʻi savali, ia mautinoa ia e faia faamasani mai (toso maso o le pito i lalo).

Ma le mea mulimuli: faʻatele lemu le avega - e tusa ma le sefulu pasene i sauniga taʻitasi e aloese ai mai le soona mamafa ma manuʻa.

Ina ia faʻaleleia au taunuʻuga i le tamoʻega i ala feololo ma mamao, e tatau ona e iloa le faʻavae o le tamoʻe, pei o le manava saʻo, metotia, faʻamafanafanaina, le agavaʻa e fai ai le eyeliner saʻo mo le aso o tauvaga, faia le malosi malosi saʻo mo le tamoʻe ma isi. O le mea lea, ou te fautua atu ia e faamasani ia te oe lava i le tulaga ese vitio aʻoaʻoga i luga o nei ma isi mataupu mai le tusitala o le 'upega tafaʻilagi scfoton.ru, le mea oei ai nei. Mo tagata faitau o le 'upega tafaʻilagi, vitio aʻoaʻoga e matua leai se tau. Ina ia mauaina, na o le lesitala i le nusipepa, ma i ni nai sekone oe o le a mauaina le lesona muamua i se faʻasologa i luga o faʻavae o le talafeagai manava ao tamoʻe. Lesitala iinei: Tamoʻe vitio aʻoaʻoga ... O nei lesona ua uma ona fesoasoani i le fiaafe o tagata ma o le a fesoasoani foi ia te oe.