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Delta Taʻaloga

Sili tamoe polokalama

Ua matou faʻataʻamilomiloina le sili atu iOS ma Android polokalama mo tagata tamoʻe o laina uma. Pe o lou taimi muamua ofuina se pea seevae seevae pe 'ai lau maile i le tamoe, oe manaʻomia fafo fesoasoani mo le sili ona lelei iʻuga.

O le mea e laki ai, e tele naua polokalama mo lenei, mo soʻo se tofo ma lanu. Latou te iloa faʻapefea ona le gata i le vaʻavaʻaia o le mamao femalagaaʻi, ae ia tuʻuina atu foʻi fautuaga aoga, filifili musika i le pao o le tamoʻe, sefe mai le tele o uta ma sili atu.

Mo lou faʻafaigofieina, ua matou tuʻufaʻatasia a matou talosaga e fiafia iai ma vaevaeina i latou i vaega, le galo e talanoa e uiga i le tulaga ese foliga o ia taʻitasi. Pe o oe o se amataga poʻo se poto masani marathon tamoʻe, oe mautinoa o le a maua se aoga mea faigaluega i luga o lenei lisi e ave ai lau fua i luma fou.

I le auala, o le tele o nei polokalama e fetaui ma taulima faʻamalositino mo le sili atu ona faigofie. Ma afai e te leʻi maua le taimi e faʻatau mai ai se tasi, ae maise lava mo oe, ua matou tuʻufaʻatasia le pito i luga o taulima sili ona tamoʻe.

Polokalama sili ona lelei mo Tagata Amata

Tagata

Aoga sili: Faʻaosofia e taʻalo taʻaloga

Tagata e le gata o se tasi o sili ona alualu i luma trackers i la matou lisi, ae o le sili ona faʻaosofia. O le apalai e tamoʻe i tua, siaki le taimi o gaioiga (tamoʻe, savali, uila) ma i soo se auala e mafai ai ona faʻamalosia le usitaia o le tulafono o le "30 minute o faamalositino i aso uma." Ae o le mea moni faʻaosofia e sau mai isi tagata faʻaoga. Faʻatusatusa e le tagata au faʻamatalaga ma isi tagata ma gaosia se laulau faʻavasega, ma faʻatagaina ai oe ona tauva ma ou tuaoi latalata.

E leai se totogi:IOS | ANDROID

Moega i le 5K

Autu aoga: Fesoasoani ia e alu ma le mautinoa i le sini

O le lauiloa Couch i le 5K app e 100% faʻamaoni i lona igoa. E liua se tagata mai le nofoa o fualaʻau i se tagata tamoʻe moni. O vasega e vaevaeina i 7 afa-itula poloka i le vaiaso. O le galuega o le tusi talosaga o le saunia o se amataga mo se tuuga 5 km i le 9 vaiaso. I le faʻagasologa, e siaki ai lou alualu i luma ma le mamao femalagaaʻi faʻaaogaina GPS, ma o le tafaʻilagi faiaoga e saunia fautuaga taua. I le maeʻa ai o tuʻuga taʻitasi, e mafai ona e tuʻuina atu iʻuga i au uo e ala ile news feed a le app.

$2.99: IOS | ANDROID

Pacer

Aoga sili: Fesoasoani e amata tamoʻe masani

O le autu aoga o le talosaga o le faitau laasaga a o savali filemu, ae e talafeagai foi mo tagata taufetuli taufetuli. Tutusa ma Tagata, Pacer galue i tua, siaki le mamao malaga i le ao, ma i le afiafi na tuufaatasia se aotelega ata o lau gaioiga. Ae i le taimi lava e tasi, o le auala malaga na makaina i luga o le faʻafanua ma tagata faʻaoga o le tupe totogi (mo na o le $ 5 i le masina) maua avanoa i vaega tauvaga, toleniga peleni ma vitio aʻoaʻoga.

E leai se totogi: IOS | ANDROID

O polokalama sili ona lelei mo tagata tamoʻe ua alualu i luma

Strava

Autu lelei: Auala e siaki ai ma gaioi fegalegaleaiga lautele

E taʻutaʻua i tagata tiʻetiʻe uila ma tagata tamoʻe, Strava o se filifiliga lelei tele mo le tagata faʻafiafia ma faʻapolofesa tutusa. O le gaioiga e aofia ai GPS auala sailia i luga o le faʻafanua ma sailia se atoa faʻasologa o metric (ma sili atu pe a fai e te faʻataua se tupe totogi teuga).

Ae o le sili ona lauiloa foliga o le app o le mafai lea ona fai au oe lava auala, ona faʻatusatusa lea o le taimi e pasi ai le vaega ma isi tagata faʻaoga. I se faʻaopopoga, o le tupe totogi muamua tatalaina le Beacon gaioiga - o lona uiga, o le "sulu". O se saogalemu auala e faʻatagaina ai nisi tagata faʻaoga e siaki le tulaga o loʻo iai nei le tagata o loʻo tamoʻe.

E leai se totogi: IOS | ANDROID

Runcoach

Aoga sili: Fetuʻunaʻiga toleniga peleni e fetuʻunaʻi i ou manaʻoga

Runcoach e mo i latou e mananaʻo e faia a latou lava toleniga peleni ma pipiʻi i ai. Seti se luʻitau ma faʻafouina i taimi uma lau alualu i luma, ma le algorithm o le a avatua faʻapitoa fautuaga e faʻaleleia atili ai lau faʻatinoga. Ma mo le $ 20 i le masina, o lau fuafuaga o le a faia e se faʻamaonia faiaoga. I se faʻaopopoga, oe mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma ia e uiga i manuʻa, taumafa lelei ma sili atu.

E leai se totogi: IOS | ANDROID

FaʻafanuaMyRun

Autu aoga: Mauaina fou auala tamoe

E leai se mea e tamoe ai? Filifili se auala fou mai le 70 miliona avanoa avanoa i le MapMyRun app. Ole mea totino tracker lea ole Under Armor e mafai ona iloa ai le mamao o le malaga, saoasaoa, maualuga, kalori ua mu ma sili atu.

MapMyRun e fetaui ma le tele o suʻesuʻega o tino faʻapea foi ma le My Fitness Pal app. Lenei o le a faʻatagaina ai oe e suʻesuʻe lau taumafataga ma faʻamalositino i le taimi e tasi, ma faʻapea ona avatua ia te oe se sili manino ata o lou soifua maloloina.

E leai se totogi: IOS | ANDROID

Nike + Run Club

Aoga sili: Auala e siaki ai, fefaasoaaʻi o ata, faʻatalanoaga faʻalogo

O le Nike + Run Club app mo tagata tamoʻe e le taofia i le na o sitepu faitauga. I se faʻaopopoga, o le polokalama avatua maua fua avanoa i le tele o faʻaosofia ma toleniga gaioiga.

Faʻatasi ai ma le lagolago mai le au taʻaalo sili ona lelei a le lalolagi, le agavaʻa e tufatufa ata o le auala ma tuʻu i tua o lau oe lava itulau faʻaiuga, faʻapea foi ma le leo fautuaga mai le sili Nike faiaoga. I le avea ai o se ponesi, faʻatalanoaga mafai ona tuʻufaʻatasia ma Spotify e taʻalo ai i le va o au ala e fiafia i ai. Atoatoa

E leai se totogi: IOS | ANDROID

ISmoothRun

Aoga sili: Faʻatagaina oe e faʻamalositino ma tele polokalama i le taimi e tasi

I se faʻaopopoga i faʻamatalaga masani e pei o le femalagaaʻi mamao ma taimi tuʻuga, e faitau e le iSmoothRun le aofaʻi o sitepu, faʻaalia le tau ma le igoa o le auala na e amata ai.

I se faʻaopopoga, o le polokalama e talafeagai ma savali ma tamoʻe, vavalalata aʻoaʻoga, syncs ma le tele o ituaiga o mea totino, auala seevae seevae, ma mafai ona sefe aʻoga faʻamaumauga faila. O nei faila e fetaui ma isi tusi talosaga, faia faʻamaumauga mai le iSmoothRun faigofie ona faʻaliliu atu i, fai mai, nisi MapMyRun.

$4.99: IOS

Polokalama Musika Sili

Spotify

Aoga sili: lisi sili ona lelei mo le tamoʻe

O le lauiloa tafe auaunaga o loʻo avea pea ma le polokalama ma le sili ona lelei playlists musika o soʻo se ituaiga ma ituaiga. O playlists na faia e le au faʻaoga latou, o lea e mafai ai ona e faʻalogo i mea moni o loʻo tamoʻe, aʻoaʻo pe galulue faʻatasi ma Spotify.

Sili o mea uma, o le polokalama e talafeagai ma sili ona po nei gadgets ma masini. I le faʻapipiʻiina, e mafai ona e toʻamalie: o le a i ai pea musika ma oe. Spotify e avanoa mo maua fua, ae o se lesitala tatalaina nisi faʻaopoopo foliga ma aveʻese soesā faʻasalalauga.

Totogi fua pe taʻitasi masina: IOS | ANDROID

Apple Musika

Autu aoga: Fiafia i au pese e te fiafia iai aʻo e tamoʻe

Ua avea e Apple le telefoni feaveaʻi musika talu mai le iPod muamua. Ma e le o se mea e ofo ai i aso nei le sili atu 50 miliona ala o le potu tusi. Lenei tamaoaiga uma o leo o loʻo avanoa i luga o soʻo se Apple masini ma mafai ona faʻafiafiaina a o e tamoʻe. Tala lelei mo tamaiti aʻoga ma aiga: E tele tau e avanoa mo oe.

Totogi totogi amata ile $4.99 i le masina: IOS

Amazon Music Unlimited & Amazon Prime Musika

Autu aoga: Avanoa ma le Amazon Prime lesitala e te maua ai le faʻaaogaina i tone o isi penefiti

E lua auala e ulufale ai i le fia miliona o pese ma le sefulu o afe o faʻapitoa lisi faʻapitoa ma leitio. Faʻatau se Amazon Prime subscription, pe totogi le Amazon Music Unlimited. O le filifiliga mulimuli e tatalaina atili ala o ituaiga eseese ma sitaili, ma atoa aveʻese faʻasalalauga.

Taoloto ma faʻatau Amazon Palemia. Totogi totogi mo Amazon Musika faʻatapulaʻaina amata i le $7.99: IOS | ANDROID

WeavRun

Autu aoga: Fesoasoani e te maua ai le atoatoa tamoe musika

E ui e mafai i nisi taimi ona aoga le faʻalogo i le leo o ou vae o paʻi mai i le eleele, musika o se sili lelei auala e maua ai se lona lua matagi peʻa e tamoʻe. Ma o le WeavRun app na faia faapitoa mo lenei. E fetuʻunaʻi le saoasaoa o pese lauiloa e faʻafetaui lau fati. Faʻatasi ai, e te le tau popole a o se telegese pe, i se isi itu, o se pese malosi tele o le a gagau ai lau saosaoa.

E leai se totogi: IOS

Polokalama sili ona lelei podcast ma audiobook

Faʻalogo

Aoga sili: Faʻatagaina oe e tausi faʻalogo i tala fou o tusitusiga

O isi taimi musika e mafai ona faʻalavelave tele mai le tamoʻe ma motusia le saoasaoa. Ma o nisi taimi e le lava le taimi e faitau ai le tusi fou a le matou tusitala e pele ia matou. I tulaga uma ia, Audible o lau filifiliga. O le app e avatua ia te oe le avanoa i le faitau afe o tusi leo, podcasts ma faʻaaliga mai lauiloa tusitala ma lauiloa. I totonu o le faletusi tele o Faʻalogo, tagata uma e mautinoa e maua se mea latou te fiafia i ai.

Totogi totogi amata ile $14.95 i le masina: IOS | ANDROID

Apple Podcasts

Aoga sili: O podcasts sili ona lelei i le tasi nofoaga

Apple Podcasts e i ai le faitau afe o sauni-e-faʻalogo podcast i luga o ituaiga uma o mataupu. O le polokalama o tala fou o le a fafagaina oe e faʻafouina ma le sili ona lata mai aga ma talanoa e uiga i taimi masani, sili atu lisi o lisi i totonu o au sili ona e fiafia i ai vaega, ma tagata lauiloa auai i nisi podcast. Naʻo le saini mo au mea e fiafia iai ma o le a latou sauni e faʻalogo i le isi tamoʻega.

E leai se totogi: IOS

Google podcasts

Aoga sili: Fautuaga mo podcast fou

Fans fiafia i lenei app mo sili atu nai lo le mea moni o loʻo iai podcasts i le Google ecosystem. Ae o le mea e sili ona taua, Google Podcasts lafoina ia oe faʻasilasilaga pe a maua se fou gaioiga o lau fiafia i ai faʻaaliga mo download. Ma afai e te le fiafia i le tuai podcast, ona avea lea o le polokalama ma se alualu i luma faʻataʻitaʻiga polokalama, faʻafetai e te maua ai i taimi uma podcast i lou fiafia i ai.

E leai se totogi: ANDROID

Stitcher

Autu aoga: Tufatufaina o podcasts e playlists ma vaega

E faʻatagaina oe e Stitcher e faʻalogo ma download mai le faitau afe o podcast e maua fua. Ae o le tupe totogi teugatupe tatalaina faapitoa mataupu, atoa parody album, ma aveʻese faʻasalalauga.

I se faʻaopopoga, ina ua mavae sina taimi, o podcast i le talosaga ua lafo atu i le potu tusi, ma o le lesitala tatalaina avanoa ia i latou. Ae masalo o le sili ona lelei foliga o le app o le mafai lea ona faia a oe lava lisi faʻamau podcast. O lona uiga e mafai ona e tuʻu faʻatasia lau malie malie, solitulafono poʻo taʻaloga podcasts ma faʻalogo i podcast e aunoa ma le fesuisuiaʻi o latou lima i taimi uma.

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Polokalama faʻaosofia sili ona lelei

Faʻaletino

Autu aoga: Faʻalavelaveina mai le lelava a o tamoʻe

Runtastic o se tulaga masani tracker ma le tasi tulaga ese foliga: tamoʻe Tala. O tala e sii mai i lau telefoni (mo le $ 1 taʻitasi) ma mafai ona faʻalogo iai pei o podcasts a o e tamoʻe. E taʻi 35-40 minute le umi o tala taʻitasi - e naʻo le tasi le tau masani.

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Alofa Miles

Aoga sili: Tuʻuina mai faʻaosofia faʻaosofia e tamoe

O le Charity Miles o se auala sili lea e faʻaopopo ai se paʻi o le altruism i au toleniga. O le app suʻesuʻe le mamao malaga ma foaʻi 25 sene i le filifilia tupe mo kilomita uma malaga. O le taeao tamoe e leʻi matua manaia lava.

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Zombies, Tamoʻe!

Autu aoga: Liliu tamoʻe i totonu o se vitio taʻaloga

Afai o le tamoe masani masani mamafa oe i lalo, taumafai diluting ia ma se pine o primal taufaʻafefe ma le Zombies app, Tamoe! O le app aveina le tagata faʻaaoga i le faʻatulagaina o le zombie apocalypse ma le faʻasologa o leo leo ma faʻalogo misiona a o tamoʻe.

Faʻalogo leo faʻatonuga, aoina sapalai sapalai, toefaʻavae se zombie-faʻamaonia faʻavae ma sefe tagata. E faigata ona vaai faalemafaufau i se sili atu faatauanau uunaiga mo le tamoe.

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Polokalame mo le saogalemu o le tagata lava ia

Auala

Aoga sili: E otometi ona valaʻau mo se fesoasoani pe a tupu se faʻalavelave

Brad Road ID lauiloa mo ana taulima, e iloa faʻafefea ona tutoʻatasi valaʻau mo se fesoasoani pe a tupu ni faʻalavelave. I se faʻaopopoga, ua faʻasaʻolotoina e le kamupani se soa polokalama e faʻatagaina ai aiga ma uo e siaki lou tulaga o loʻo i ai nei.

E lafo e le RoadID se faʻailoga SOS pe a fai e te le toe minoi mo le 5 minute ma e le tali mai le tusi talosaga. O le a le mea e faigofie ai, oe pele e le tau faʻapipiʻi le polokalama i luga oa latou masini: faʻasilasilaga sau i le tulaga o imeli ma SMS.

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Saogalēmū: Soa

Aoga sili: Faʻailoaina vave o uo ma aiga i le tulaga o se faʻalavelave

Tutusa ma RoadID, Faʻatagaina oe faʻatagaina oe tofiaina au e te fiafia iai faʻafesoʻotaʻiga oe mafai ona siaki lou nofoaga aʻo e tamoʻe (poʻo seisi gaioiga). O lou tulaga o loʻo faʻaalia i le taimi moni, i le tusi talosaga ma meli poʻo le SMS (pe a talosagaina).

E mafai e le talosaga ona iloa tulaga mataʻutia, e pei o le paʻu pe o ese mai le auala atofaina, ma lipoti atu lenei i filifilia filifilia. Mo le faigofie, oe mafai ona suia le auala ma tamoe taimi saʻo i luga o le alu, ma le 911, pe a talafeagai ai, e vili i le tasi leomi ki. Ae paga lea, e le galue i a matou latatama, ae afai e te alu i se tolauapiga i Amerika poʻo Europa, o le a aoga mo oe.

E leai se totogi: IOS

Maimoa le vitio: Polokalama Ako maae kau Matāpulé Workshop (Aukuso 2025).

Mataupu Talu

Vitamini C (ascorbic acid) - o le a le mea e manaʻomia e le tino ma pe fia

Mataupu O Sosoo Mai

Margo Alvarez: "O se faʻaaloalo tele le avea ma tagata sili ona malosi i luga o le paneta, ae e taua le nofo fafine"

Mataupu E Fesootai I Ai

Faʻamalositino laupapa

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2020
Aisea e leaga ai le manava i le gutu peʻa tamoʻe?

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2020
Faʻafefea ona manava saʻo pe a squatting?

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2020
Tulaga Sili Meaʻai Glucosamine Chondroitin MSM Faʻaopopoga Iloiloga

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2020
Faʻafefea ona fausia ou maso tamaʻi povi?

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2020
Masini faamalositino mo maso maso, latou foliga vaaia, lelei ma leaga

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2020

Tuua Lau Faamatalaga


Mataupu Manaia
Oso osooso: Oso osooso auala

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2020
O le a le faʻaloaloa ma o le a lona aoga?

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2020
Mafuaʻaga ma togafitiga o plantar aponeurosis

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2020

Vaega Lauiloa

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