O le savali o se taʻaloga e maualalo le popole. Tagata o soʻo se tausaga vaega ma ma eseʻese tino faʻamalositino, faʻamaʻi ma tulaga masani o le tino savali. O aso uma lava, o le toʻatele o tagata e faitio i vaivaiga, mamafa poʻo le tiga i le vae vaega.
Tiga i vae pe a savali - o mafuaʻaga e mafai ona matua ese lava, ma ia iloa e sili atu ona faʻafesoʻotaʻi se faʻapitoa. Aua le faʻaletonu vae masani lava ua lelava pe a umi ni savaliga poʻo se aso faigaluega. Afai, pe a ma le tusa o ni nai tasini laʻasaga, tiga ma le mageso i vae ma alualu i luma tupu, ma le malologa e le fesoasoani, lenei e mafai ona taʻitaʻia ai le le manaʻomia faʻamaʻi.
Paʻu vae pe a savali - mafuaʻaga, togafitiga
Tele taimi nai lo le leai, tagata masani i le mauaina o le le mautonu pe a maeʻa le aso io latou vae, ma e le o se mea e ofo ai. Mo le atoa aso, o le vae aveina sili avega nai lo se isi vaega o le musculoskeletal faiga.
O le tele o tiga tiga e mafai ona amata mai i le malu malie ma le le mautonu i le faoa faamalosi. E masani lava, o ia tiga e le taitai atu ai i se mea ogaoga ma e le o ni faʻailoga o se faʻapitoa faʻamaʻi.
Ae e iai mataupu pe a manaʻomia le faʻafesoʻotaʻi vave o se falemaʻi.
- Ona o lagona tiga, e le mafai ai ona ave le mamafa o le tino i le tasi vae pe minoi.
- O se lavea matuitui poʻo se matala gau e vaʻaia.
- Crunching pe kiliki, mulimuli mai ma tiga matuitui i lenei eria.
- I le taimi lava e tasi, ua oso le vevela, ua fulafula vae, mumu ma amata ona tiga.
- O le vaega o le vae ua suia i le lanu, o le vaega i le lotoifale e sili atu le maualuga nai lo le vevela o le tino.
- Ua fulafula vae uma ma ua atili ai le mamafa o le manava.
- Tumau tiga i vae mo leai se mafuaʻaga.
- Malosi tiga i vae pe a maeʻa le umi nofo i tulaga.
- Ogaoga le fulafula o le vae, lea e o mai faatasi ma lanumoana fesuiaʻiga ma le paʻu o le vevela.
I taimi o nei faʻailoga, e tatau ona e sailia faʻavave le fesoasoani mai tagata faʻapitoa, pe a tulaʻi mai faʻalavelave o se iʻuga.
Faʻapea foi, vae tiga mafai ona masani ona aliali mai i le lapoʻa tagata, faʻamaʻi fatu, sela vevesi, tagata matutua, taʻalo taʻaloga, ma sili atu.
Le lava o vitamini ma minerals
E mauaina e le tagata toetoe o vitamini ma minerals manaʻomia mo le tino i le taimi o taumafataga. Afai e i ai le le lava o latou, o lenei mafua ai i faʻafitauli ma digestion, paʻu tulaga ma le aliaʻe o tiga tiga i vaega eseese o le tino.
Ole umi ole le lava ole vitamini taua male minerals ile tino ole tagata e mafai ona taitai atu ai e le gata ile tiga, ae ia ole osteopenia male osteoporosis. O se tuutuuga lea, ona o le leai o le vaitamini D, o ponaivi e avea ma mea gaugofie, ma faigofie ai ona gagau se mea.
O le le faʻamanuiaina e mafai ona faʻailoa mai e:
- O laugutu e mago ma pati.
- O se paʻepaʻe paʻepaʻe e aliali mai luga o le laulaufaiva, ma o nifo e tafe toto ai i taimi uma.
- Paʻu pea le mamafa.
- Manaʻoga faʻaletino.
- Le mautonu.
- Ulu o le ulu.
- E masani ona tiga afiafi o vae, e o faatasi ma le fulafula.
A iloa nei faʻailoga, e manaʻomia le sailia o se fesoasoani mai se fomaʻi, amata ona 'ai saʻo, faʻamalosia le tino ma faʻapitoa faʻaopopo ma vailaʻau vailaʻau.
Faʻalavelave
Soʻo se manuʻa mafai mafua tiga i le eria vae. I se faʻaopopoga i le fou manuʻa, vae tiga mafai foi ona mafua mai i le taunuuga o gau ma isi manua i ponaivi, sooga ma sooga. E masani lava o le autu faʻailoga o le ogaoga tiga a o savali.
O le taimi lava e tulaʻi mai ai se faʻafitauli, e tatau ona faʻafesoʻotaʻi se traumatologist. Ina ia mautinoa le saogalemu ma le tiga tiga gaioiga mo tagata ei ai le faʻalavelave o manuʻa, latou tatau ona ofuina faʻapitoa masini - orthoses.
Vae mafolafola
O vae mafolafola o se faamai e masani ai tagata o eseʻese tausaga. E o mai faatasi ma le tiga tiga faifai pea i le vae pito i lalo ma le vae, lea e naʻo le faʻateleina i le afiafi. Faʻapea foi, tagata ma lenei maʻi vave vave lelava a o savali pe tamoʻe.
O vae mafolafola e mafai ona fuafuaina e ala ile uaʻi atu i seevae tuai, pe a fai o le alofivae e mamafa tele i lalo pe masaesae i totonu o le vae - atonu o lenei e ono faʻamaonia o lenei maʻi. I se vave e mafai ai, oe tatau ona sailia fesoasoani mai se orthopedist.
Ina ia faʻamamaina ma faʻamalolo vae mafolafola, oe manaʻomia ona ofuina ni seevae faʻapitoa e aunoa ma mulivae poʻo ni faʻasolosolo, teu ou vae i ni faʻataʻele faʻapitoa ma le masima sami ma faia faʻamalositino ma fofō faʻatonuina e lau fomaʻi.
Faʻamaligiina o le tino
O le le lava vai e le o se faʻamaʻi, ae o le tele o taimi o faʻailoga o se maʻi. E tupu i le tino o le tagata pe a o le aofaʻi o suavai faʻaumatia e laʻititi atu nai lo le aofaʻi e tuua le tino.
O le faʻailoga o le leai se vai e vaevaeina i vaega:
Malamalama vaivai o le vai i le tino.
- Gutu mago.
- O le faua ua amata ona mafiafia ma mafiafia.
- Sili fiainu.
- Faʻaitiitia le fiaai.
- Laititi aofaʻi o miaga ma faʻapogisaina.
- Le lava, vaivai ma le fia moe.
Tulaga averesi o le leai se vai.
- O le fatu tata vave.
- Ua oso le vevela o le tino.
- Leai se urination mo le sili atu i le 12 itula.
- Paʻu le manava tusa lava pe malolo.
Tikeri ogaoga.
- Talosaga
- E mago le paʻu.
- Rave.
- Leiloa o le malamalama.
Ua i ai ma se tikeri feololo, oe mafai ona lagonaina le tiga i vae, e tupu ona o le le atoatoa toto faataamilo i le tino. Ina ia aloese mai le mageso, e tatau ona toe faʻatumuina le aofaʻi atoa o le susu i le tino o le tagata.
Ova le mamafa
Tagata e lapoʻa tele e masani ona mamafa ma tiga o latou vae. E le gata i lea, o ia tagata e masani ona fulafula o latou vae, mafuli vae.
O lenei e le gata ona o le faʻateleina le faʻamamafa o vae ma le atoa musculoskeletal system, ae mafua foi ona o le tele aofaʻi o subcutaneous gaʻo, lea e faʻatupuina ai le faʻatapulaʻaina o alatoto.
Vailaʻau vevela
O se tasi o faʻamaʻi sili ona taatele i tagata e masani ona tutu i luga o latou vae. O loʻo i ai le maʻi ma: tiga afiafi, edema, pulsation i maso o vae, faʻapea foi ma faʻailoga i fafo (lanumoana fesuiaʻiga ma le lafoa o alatoto, papala).
E sili atu le puipuia muamua varicose veins, aua afai o lenei faʻamaʻi taunuu i le mulimuli laasaga, o le a le mafai ona faʻamaloloina.
Vavega oe manaʻomia le faʻafesoʻotaʻi o se vailaʻau vaʻaia ma faia se Doppler ultrasound. Ina ia aveʻesea tiga ma puipuia le atinaʻe o le faʻamaʻi i se taimi lata mai, ua fautuaina e ofuina compression hosiery.
Thrombophlebitis
Thrombophlebitis o se tasi o faʻafitauli o veins varicose, lea e mafai ona tupu ai faʻaputuga toto i se alatoto. E mafai ona afaina pe a latou ulu i le alatoto poʻo le fatu i le toto. D
O lenei faʻamaʻi e mafai ona faʻailoa mai e le uiga o le tiga o le tamai povi maso, lagona mumu, mumu o le paʻu, fulafula ma faʻapipiʻiina i totonu o alatoto.
Afai e maua lenei maʻi, e tatau ona e sailia faʻavave le fesoasoani mai se fomaʻi tipitipi. A maeʻa lena, oe tatau ona faia se suʻega toto ma angioscanning, togafitiga e faia i luga o se outpatient faʻavae tulaga.
Fula o le sciatic neura
O se faʻamaʻi e mafua mai i le nofo toʻaga i galuega, lapoʻa, mamafa avega, suka ma le matua. O le fulafula o le neuro sciatic o se pine i tua o le ogavae poʻo papa.
E o faatasi ma le tiga faifai pea i le pito i luga o le itu o le ogavae, i le nofo ai, o le tiga lagona faʻateleina, ma o le mu lagona faʻasolosolo foliga mai. E te ono aʻafia foʻi i le mageso ma fulafula o vae ma suʻi tiga i vae e le faʻatagaina le minoi.
Ina ia faʻaititia le tiga, oe le manaʻomia le faʻatigaina o lou lava tino, faʻaloaloa lou tua ma faaaoga faʻapitoa vailaʻau malolo malolo.
I le maeʻa ai o le faʻamaʻi, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata o loʻo aʻafia i le vertebrologist. O ia foi, o le a faatonuina togafitiga, lea e faia faatasi ma le fesoasoani o vailaʻau, physiotherapy, tuiina o vailaʻau i le sciatic neura ma, i tulaga ogaoga, taotoga.
Osteoporosis
Osteoporosis o se maʻi e maua ai le manaʻomia, ogaoga cramp i vae, masani lava i maso o tamai povi. O le tele o taimi, o lenei faʻafitauli e tupu i fafine e ova ma le 40 tausaga le matua, e masani ona masani ai tagata o loʻo iai fesuiaʻiga o latou sela (lauulu, mata lanu).
Muamua lava, oe tatau ona sailia le fesoasoani a tagata faʻapitoa ma faʻataunuʻu le densitometry. Togafitiga e masani lava ma vailaʻau ma vitamini.
Gugu
O le gugu o le igoa lautele lea mo faʻamaʻi tuʻufaʻatasi i le tino. E tusa ma le 15-20% o tagata e maua i le gugu e le atoatoa le malosi.
Faʻailoaina e ala i le suʻi, mimilo tiga i soʻoga, e aliali mai pe a minoi pe tu mo se taimi umi. Sa amata ona tali atu soʻoga i suiga o le tau, ma tiga, fulafula ma mumu.
O le taimi lava e pa'ū masalosalo i lenei maʻi, e tatau ona e alu i se rheumatologist. Togafitiga e na o faigata, e aofia ai vailaʻau, faʻamalositino faʻamalositino, taumafa, ma sili atu.
Toso faʻamalosi
Lenei o le tuputupu aʻe e tupu i luga o le mulivae ma eo mai ma tiga ogaoga i le eria. I le taimi lava e te manaʻomia ai le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi tipitipi, ma o loʻo faia le togafitiga faʻatasi ma le fesoasoani a vailaʻau, masimasi, laser togafitiga ma seevae faʻapitoa. E masani lava, o lenei maʻi e mou atu i le taimi.
Maʻi suka
O se faʻamaʻi e aliali mai mo le tele o mafuaʻaga, o faʻailoga autu lava o le: fulafula o vae, tiga ma le mamafa i vae, vae ma vae mageso, ma le paʻu mago. Faʻapea foi, o vae e masani ona gase ma uiga tingling ma le mafai ona minoi.
O le taimi lava na paʻu ai masalosaloga i lenei maʻi, e tatau ona faia se suʻega suka ma faʻafesoʻotai se faʻapitoa.
Fesoasoani muamua mo tiga o vae pe a savali
A faʻafuaseʻi ona oso mai lagona tiga i vae, muamua lava, e te manaʻomia:
- Tuʻu ou vae i se malologa, taʻoto i lalo ma malolo, aʻo vae e tatau ona maualuga atu nai lo le tulaga o le fatu.
- Faʻapipiʻi se mea malu i le mea e tiga pe i ai isi faʻailoga.
- Ave se mea e mapu ai le tiga.
- Fofo ou vae.
Tiga diagnostics
E fai lava si faigata ona iloa tigaina oe ma lona mafuaʻaga. O le mea lea, afai o le le lelei lagona i vae ua tulaʻi umi lava, pe faʻavasega lelei e sili atu le taʻalo saogalemu ma faʻafesoʻotai se fomaʻi.
Fuafuaga puipuia
Ina ia puipuia le tulaʻi mai o ni faʻamaʻi ma tiga i vae, e tatau ona e:
- Laititi le tumau
- Alu atili ma auai i se olaga ola.
- Aveese le sili atu mamafa.
- Faamautinoa le sapalai o manaʻomia vitamini ma minerals i le tino.
- Tele taimi i le tausaga e siakiina e tagata faʻapitoa pe a fai o iai se tuinanau faʻamaʻi i faʻamaʻi pei o le suka mellitus, veins varicose.
Tiga i le vae vaega e mafai ona tupu mo eseese mafuaʻaga, mai faigofie vaivai i se faamai le mafai ona togafitia. O le taimi lava e aliaʻe ai le muamua faʻailoga o soʻo se maʻi, e tatau ona vave saili fesoasoani mai faʻapitoa.
